Dieta de primăvară timp de 4 zile

Dieta de primăvară vă permite să slăbiți rapid înainte de debutul primăverii. În fiecare an, femeile de la curte au o mulțime de diete variate, ceea ce este un efect diferit.

dieta

Primăvara vine în curând. Ca întotdeauna, iarna lasă amintirea tradiționalelor kilograme în plus. Pe măsură ce prosperăm, compensăm inconștient lipsa de calorii calde.

Caloriile tind să întârzie în cele mai dorite părți ale corpului nostru, oferind mult disconfort rochiei alese.

Nu toate femeile își pot permite să-și modernizeze dulapurile. Cum să faceți față rapid, primăvara înainte ca corpul să fie în cea mai bună ordine. Această problemă deranjează foarte mult. În timpul iernii corpul este epuizat, lipsa de vitamine și epuizarea din cauza energiei solare în stare de epuizare.

Prin urmare, nu ar trebui să treceți brusc la o dietă strictă, ar trebui să începeți un tratament blând. Aportul caloric zilnic nu trebuie să depășească pragul de 1.500 de calorii, nu este greu de găsit.

În conformitate cu tabelul caloriilor, trebuie selectat din meniul optim de produse disponibile, desigur, acordând prioritate alimentelor cu cele mai puține calorii.

Apa trebuie consumată cel puțin doi litri pe zi, astfel încât organismul să nu treacă prin deshidratare. În plus, apa elimină extrem de mult toxinele din organism. Mâncarea trebuie efectuată în porții mici, obișnuite cu volumul mic al stomacului.

În fiecare an, femeile de la curte au o mulțime de diete variate, ceea ce este un efect diferit. Atunci când alegeți instrumente, trebuie să vă îndrumați de bunul simț, foarte mulțumiți de capacitățile organizației dvs.

Înainte de a începe dieta, ar trebui să aveți un examen medical pentru a identifica zonele slabe. Principala regulă - nu face rău.

Dieta portocalie pentru a slăbi rapid timp de 4 zile

Efectul rapid al pierderii în greutate este obținut prin una dintre cele patru diete, el este cunoscut popular ca dieta „portocalie”. Se bazează pe produsele dietetice de galben și portocaliu, cu accent pe legume și fructe.

Filozofia dietei de primăvară Aceasta constă în faptul că organismul are nevoie de lumina soarelui, iar consumul paletei de produse galben-portocaliu ocupă pierderea. Un gust este prezentat în tabelul de mai jos.

Prima zi: micul dejun ar trebui să bea două sute de grame (sticlă) de apă minerală și să mănânce o alegere dintre unul dintre fructele de mere, portocale sau pere, ouă amestecate; La prânz, știi că salata este roșie, piper. Dacă aceste produse nu sunt disponibile, înlocuiți prune uscate, până la șapte până la nouă unități. Cina în prima zi va fi să așezăm ouăle fierte și portocalele.

Ziua 2: Dimineața ar trebui să începeți cu 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză, să beți o ceașcă de ceai, de preferință verde. Dacă ceaiul nu este ceea ce vă puteți permite o ceașcă mică de cafea fără zahăr. La prânz, puneți o portocală sau o pere și două ouă fierte. Seara la cină bem o ceașcă de iaurt și mâncăm un măr (portocaliu).

A treia zi: ceai la micul dejun. La prânz, mâncați o salată limitată de roșii proaspete, castraveți și ardei. La desert, mâncați o bucată de brânză și o portocală. Pahar de cină cu chefir sau lapte.

A patra zi: Făină de ovăz și ouă - mic dejun. Pentru salata din nou, adăugați o bucată de pește gătit. Cina constă din oricare două fructe portocalii.

Dieta portocalie de primăvară pentru pierderea rapidă în greutate va pierde 3 kg în 4 zile într-un timp atât de scurt. Desigur, deficiențele au mai multe beneficii decât lipsa vitaminelor și mineralelor, o lovitură expresă pentru organism.

Odată cu debutul primăverii, corpul are nevoie de atenție și îngrijire, nu voi uita.

Puteți alege dieta pentru dvs. - slăbire super eficientă!

Pierderea rapidă în greutate de 3-5 kg ​​pe săptămână este inofensivă pentru sănătate!

Cea mai recentă dietă de designer, dezvoltată în comun de medici ruși și experți în nutriție.

Atunci când ții o dietă pentru a slăbi cu ușurință, 3-5 kg ​​pe săptămână este inofensiv pentru sănătate!

Asigurați-vă bine dieta personală și utilă, profitând de o dietă de designer.

O dietă individuală este perfectă pentru dvs.

Are câteva reguli simple, dar foarte eficiente. Să înveți să te ridici pe masă înainte de a simți sentimente de mâncare excesivă.

Datorită dietei dvs. unice, veți învăța să simțiți ce fel de mâncare trebuie să vi se administreze.

Te vei simți relaxat și pe masa festivă nu te teme să mănânci dăunător.

Nu trebuie să recalculați în mod constant caloriile din alimente.

Puteți utiliza proprietățile curative ale multor produse în pregătirea dietei.

Puteți pierde rapid și ușor în greutate pentru sănătate.

Veți învăța să vă controlați mâncarea și să o respectați, de fapt dacă ați răcit delicatese și delicatese.

Vei fi mulțumit de silueta ta subțire și frumoasă, perfectă.

Apoi uitați de greutatea și problemele de sănătate.

Selectați o dietă individuală

Pierderea în greutate foarte eficientă pentru dvs. personal!

Puteți alege dieta pentru dvs. - slăbire super eficientă!

Pierderea rapidă în greutate de 3-5 kg ​​pe săptămână este inofensivă pentru sănătate!

Cea mai recentă dietă de designer, dezvoltată în comun de medici ruși și experți în nutriție.

Atunci când ții o dietă pentru a slăbi cu ușurință, 3-5 kg ​​pe săptămână este inofensiv pentru sănătate!

Asigurați-vă bine dieta personală și utilă, profitând de o dietă de designer.

O dietă individuală este perfectă pentru dvs.

Are câteva reguli simple, dar foarte eficiente. Să înveți să te ridici pe masă înainte de a simți sentimente de mâncare excesivă.

Datorită dietei dvs. unice, veți învăța să simțiți ce fel de mâncare trebuie să vi se administreze.

Te vei simți relaxat și pe masa festivă nu te teme să mănânci dăunător.

Nu trebuie să recalculați în mod constant caloriile din alimente.

Puteți utiliza proprietățile curative ale multor produse în pregătirea dietei.

Puteți pierde rapid și ușor în greutate pentru sănătate.

Veți învăța să vă controlați mâncarea și să fiți respectați și chiar dacă ați răcit delicatese și delicatese.

Vei fi mulțumit de silueta ta subțire și frumoasă, perfectă.

Apoi uitați de greutatea și problemele de sănătate.

Selectați o dietă individuală

Pierderea în greutate foarte eficientă pentru dvs. personal!

Dieta cu lapte se bazează doar pe introducerea în dieta zilnică a unor cantități mari de lapte fermentat și produse lactate.

În acest mod, puterea poate pierde 6 kg în ultimele 7 zile.

Produsele lactate însoțesc mâncarea pentru bebeluși. Toți oamenii au o copilărie fericită, bând lapte încălzit la culcare. și fierbinți aditivi pentru răceli.

Laptele folosit în dietă este sănătos în scopuri nutritive și medicinale pentru om. Compoziția chimică a laptelui ocupă un loc special printre produsele de origine animală.

Aceste produse conțin o varietate de minerale nutritive, vitamine, necesare funcționării organismului, în mare măsură calciu în concentrații mari.

Produsele lactate, în afară de cele de mai sus, conțin și bacterii benefice, cad sub tractul gastro-intestinal, îmbunătățesc digestia, accelerarea metabolică. Prin urmare, aceste produse au devenit un program organic pentru o nutriție adecvată.

Pe de altă parte, aceste produse sunt bogate în calorii și conțin de obicei o cantitate semnificativă de grăsimi. De aceea, doamnele de sprijin încearcă să mențină o cifră subțire, vin cu tehnologia alimentară reproiectată, iar magazinele erau iaurt ușor, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și produse similare.

Dieta cu lapte pentru scăderea în greutate Aceasta se bazează doar pe introducerea în dieta zilnică a unor cantități mari de lapte fermentat și produse lactate.

În acest mod, puteți pierde 6 kg de putere în ultimele 7 zile.

Cu toate acestea, necesitatea de a fi atent dacă stomacul nu ia produse lactate, această dietă nu este potrivită pentru tine.

Durata pierderii în greutate variază de la 3 la 6 până la 7 zile.

Când alegeți laptele și acordați atenție cantității de grăsime, care este întotdeauna indicată pe pachet. Cea mai potrivită concentrație de grăsime din lapte - 5%.

Pe astfel de diete nu este permisă includerea unei diete cu fructe acre. Potrivit numai pentru mere, piersici, banane, pere, care are voie să mănânce o mână de stafide sau prune uscate.

În plus față de fiecare masă ar trebui să beți un pahar de apă minerală necarbonatată.

Prima masă ar trebui să mănânce 120 de grame de iaurt, 1 fruct, dieta recomandată. A băut și ceai cu miere. o linguriță de 5 grame și trebuie să trezești corpul 20 de grame sau cafea cu lapte.

Pentru masa de prânz dieta recomandă 100 de grame de terci cu apă sau lapte degresat, 125 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de lapte degresat.

Prânzul include salată, care se recomandă să se umple cu iaurt sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 ou fiert aproximativ 55 de grame sau salata poate fi înlocuită cu 100 g brânză de vaci cu fructe, iar meniul include un pahar de lapte acru sau iaurt.

La masa de seară, puteți mânca o bucată de fruct și 125 de grame de iaurt fără zahăr, cu un conținut de grăsime de până la 4%.

Laptele proaspăt este utilizat în nutriția clinică pentru bolile cardiovasculare, în special insuficiența circulatorie, gastrita și ulcerul gastric, tuberculoza și alte procese inflamatorii.

Contor de lapte pentru alergii alimentare, gastrită anatsidnyh, enterocolită și alte boli.