Dieta de tip B din sânge

În articolul nostru anterior, am scris deja despre beneficiile potențiale ale unei diete de tip sanguin și am prezentat o dietă pentru grupa de sânge A. Să vedem acum ce recomandă registrul pentru grupa B.

Nutriția grupelor de sânge poate servi ca o bază bună pentru dezvoltarea unei diete corecte, deoarece examinează moștenirea noastră genetică pentru a ne oferi alimentele potrivite sau inadecvate pentru noi. Ca urmare, dacă folosim acest lucru la un anumit nivel în proiectarea dietei, putem experimenta următoarele efecte pozitive:

Sistem imunitar mai puternic
Greutate ideală
Șanse mai mari de boli care pun viața în pericol
Încetinirea procesului de îmbătrânire

Programul clasifică alimentele în trei categorii: benefice, neutre și evitabile. Alimentele care acționează ca un remediu pentru corpul nostru sunt benefice. Alimentele neutre acționează doar ca alimente. Alimentele care trebuie evitate au un efect negativ asupra noastră. Cea mai bună abordare este de a evita complet alimentele care trebuie evitate și de a reduce consumul de alimente neutre care determină creșterea în greutate.

Alimente recomandate și evitabile

Carne:

Au un efect benefic: miel, oaie, iepure, vânat
Efecte neutre: carne de vită, carne tocată, bizon, fazan, curcan, vițel, ficat.
Evitați: slănină, pui, gâscă, prizonier, carne de porc, prepeliță, rață, inimă, șuncă

Pești:

Consumul de pește și pește de adâncime este foarte util pentru persoanele cu grupa sanguină B.
Benefice: cod, macrou, somon, sturion, caviar, cod, biban, știucă, șobolan, limbă, păstrăv de mare.
Efecte neutre: midii, ton, crap, somn, hering, hering afumat. biban, calmar.

Evitați: hamsii, anghile, somon afumat, creveți, melci, barracuda, homar, midii, crab, caracatiță, stridii, raci.

Produse lactate, ouă:

Numai cei cu grupa sanguină B pot consuma toate produsele lactate. Se recomandă consumul a 3-4 ouă pe săptămână.
Benefice: brânză de vaci, mozzarella, brânză feta, brânză de capră, lapte de capră, ricotta, 2% lapte, iaurt de fructe iaurt congelat, iaurt.
Efecte neutre: brânză brie, unt, lapte, camembert, cazeină, edami, Emmental, gouda, lapte integral, parmezan, brânză de soia, lapte de soia, zer.

Uleiuri, grăsimi:

Au un efect benefic: uleiul de măsline
Au un efect neutru: ulei de semințe de in, ulei de ficat de cod.
Evitați: ulei de porumb, ulei de arahide, ulei de susan, ulei de floarea-soarelui, ulei de canola.

Semințe:

Majoritatea semințelor nu sunt recomandate pentru grupa de sânge B.
Efecte neutre: migdale, nuci, nuci de Brazilia, castane, litchi, sânge de pecan
Evitați: nuci de caju, alune, pin, semințe de fistic, mac, semințe de dovleac, semințe de susan, unt de susan, semințe de floarea soarelui, arahide,.

Leguminoase:

Benefice: fasole albă uscată, soia roșie, fasole vegetală, fasole.
Efecte neutre: fasole verde, fasole albă, leguminoase, fasole de cal, fasole de porc, fasole canellini, fasole roșie, fasole tamarind
Evitați: linte de casă, linte verzi, linte roșie, fasole neagră, fasole azuki, mazăre cu ochi negri.

Cereale, pâine, paste uscate:

Grupa de grâu B nu este în general bine primită de corpurile de grâu.

Efecte benefice: mei, tărâțe de ovăz, făină de ovăz, orez pufos, tărâțe de orez, spelta, pâine de orez brun, făină de ovăz, făină de orez
Efecte neutre: cremă de orez, fulgi de porumb prăjiți, pâine fără gluten, prăjituri cu tărâțe de ovăz, pâine cu spelta, pâine cu făină de soia, făină graham, făină de spelta, făină albă, quinoa, orez basmati, orez brun, orez alb.
De evitat: amarant, orz, hrișcă, fulgi de porumb, făină de porumb, terci de hrișcă, secară, tărâțe de grâu, germeni de grâu, cereale cu șapte boabe, baghetă din grâu, prăjituri de porumb, grâu dur, pâine de secară.

Legume:
Merită să consumați legume de 3-5 ori pe zi.

Efecte benefice: morcovi, broccoli, varză chineză, varză roșie, varză albă, varză, fasole lima, pătrunjel, păstârnac, ardei verde, cartofi dulci, varză de Bruxelles, vinete, conopidă, ardei roșu.

Efecte neutre: sparanghel, lăstari de bambus, țelină, cicoare, andive, praz, salată de boston, salată iceberg, salată romaine, alge, ciuperci de casă, lucernă, bietă, cartofi albi, radicchio, coajă, spanac, dovleac, napi, usturoi, usturoi, dovlecei, ceapă.

Evitați: anghinare, avocado, porumb, măsline negre, măsline verzi, tofu, ridichi, roșii, semințe de dovleac.

Fructe:
Benefice: banane, afine, struguri, ananas, papaya, prune.
Efecte neutre: mere, caise, mure, afine, vișine, coacăze negre, curmale, kiwi, lămâi, tei, mango, pepeni verzi, nectarine, portocale, piersici, pere, prune uscate, soc negru, smochine proaspete, smochine uscate, agrișe, grapefruit . pepene galben, zmeură, căpșună, mandarină.
Evitați: nucă de cocos, curmale, rodie, rubarbă, ficat, fructe stea (carambola)

Băuturi:

Benefice: ceai verde, suc de varză, suc de afine, suc de struguri, suc de ananas, suc de papaya.
Efecte neutre: bere, cafea, cafea decofeinizată, ceai negru, ceai negru decofeinizat, vin roșu, vin alb, suc de mere, cidru, suc de caise, suc de morcovi, suc de cireșe negre, suc de grapefruit, suc de portocale, limonadă, suc de legume (cu legume recomandate), suc de țelină.
Evitați: suc de roșii, băuturi spirtoase, sodă, sodă, cola, băuturi răcoritoare dietetice, alte băuturi răcoritoare