Dieta separată - întrebări și răspunsuri oneste

Secretul unei pierderi rapide și eficiente în greutate este aportul scăzut de calorii și, unul dintre favoritele multora, dieta de separare promite doar pentru cei care doresc să slăbească. Esența unei diete de separare este selecția - deoarece cei familiarizați cu subiectul susțin că, dacă mâncăm un tip de mâncare în timpul zilei, putem reduce la minimum numărul de calorii și, astfel, excesul de greutate se topește din corpul nostru într-o clipită.

Cele mai populare două tipuri de diete de separare

Există mai multe versiuni ale dietei în cauză, dar cele mai multe lauri sunt, fără îndoială, culese de dietele de control al fânului și corpului din întreaga lume. Să vedem care sunt caracteristicile fiecărui tip!

Dieta de separare a lui Hay: secretul se află în grupare

Susținătorii dietei de separare împart alimentele în trei grupe, A, B și C. Grupul A include alimente bogate în proteine, grupul B include legume, semințe și fructe, în timp ce grupul C include alimente cu amidon. Esența metodei este că alimentele din fiecare grup nu trebuie amestecate între ele în zilele de dietă. De exemplu, conform metodei Hay, alimentele din grupele A și C nu trebuie consumate niciodată împreună.

Rezultatele vorbesc de la sine

Persoanele care aleg dieta de separare de tip Hay raportează o scădere rapidă în greutate, ceea ce nu este de mirare, deoarece metoda este dură în ceea ce privește aportul de grăsimi și preferă să mănânce mai multe legume.

Cealaltă armă mare este dieta de control al corpului

Această metodă se bazează pe alternarea orelor din zi. În consecință, distingem între stadiul consumului de alimente (de la prânz până la opt seara), momentul încorporării (de la opt seara la patru dimineața) și stadiul excreției (de la patru dimineața până la prânz) ). Trebuie să mâncăm diferite tipuri de alimente în fiecare etapă, dar asigurați-vă că alimentele animale bogate în proteine de origine animală și carbohidrații nu se întâlnesc în stomacul nostru. Dieta de control al corpului nu este simplă, întrucât doar 30% din aceasta constă din substanțe nutritive solide, restul de 70 este alcătuit din fluide, legume și fructe.

Doar aveți grijă cu dieta de separare a controlului corpului!

Pierderea rapidă în greutate poate fi preînvelită dacă urmăm această metodă, dar conform stării actuale a medicamentului, dieta este periculoasă deoarece reduce la minimum aportul de calciu și proteine. Nici nu este foarte eficient ca susținătorii unei diete de separare să interzică strict combinarea alimentelor vegetale și animale, dar acest lucru are, de asemenea, un efect negativ asupra funcționării sistemului digestiv și absorbția adecvată a nutrienților pe termen lung.