Dieta CONSTIENTA!

dietă, descrieri de pierdere în greutate pentru a face mai ușor să mergeți la pierderea în greutate

Tonifiere
Dormi
Dietele
Stil de viata
Obezitatea
Dieta

Lipsa de bucătar și ospătar
Așadar, puneți-vă în formă pentru sezonul de plajă!
Invazie de furnici cu aripi? Există o soluție!
Obiceiurile de a purta încălțăminte din copilărie pot determina, de asemenea, sănătatea adulților noștri!
Rolul și importanța antrenorilor personali în săli de sport
Cea mai bună dietă: exerciții fizice
Al VII-lea. Baie de castel care rulează în Gyula!
Este primăvară, să ne punem în formă prin ciclism!
Consumă aur?
Tonifiere eficientă și la domiciliu

Baza dietei grupelor de sânge este că persoanele cu grupuri de sânge diferite sunt capabile să digere anumite ingrediente și alimente la diferite grade. Dacă ne alimentăm din alimente care se potrivesc grupei noastre de sânge, digestia noastră va fi mai ușoară, corpul nostru va fi mai sănătos și va avea, de asemenea, un efect benefic asupra greutății corporale.

Crearea unei diete de tip sanguin poate fi legată de numele lui Peter D'Adamo. Dr. D’Adamo a realizat că persoanele din diferite grupe de sânge diferă nu numai în ceea ce privește abilitățile fizice și performanța mentală, ci și digestia lor funcționează diferit, astfel încât proiectarea unei diete ideale diferă în mod semnificativ și pentru persoanele din diferite grupe de sânge. Potrivit lui Peter D'Adamo, nu este o coincidență faptul că unii oameni preferă carnea, în timp ce alții preferă mâncărurile cu legume în mesele lor. Potrivit acestuia, acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că organismul nostru ne direcționează conștient spre alimente ușor digerabile pentru noi și încearcă să evite consumul de substanțe nutritive care cauzează dificultăți sistemului nostru digestiv.

Deoarece grupa noastră de sânge ne definește practic, pare rezonabil ca o dietă diferită să fie ideală pentru persoanele cu diferite grupe de sânge. Următorul este un rezumat al alimentelor pentru diferite grupe de sânge care ar trebui incluse în dieta noastră obișnuită pentru a mânca cel mai sănătos și a scăpa de kilogramele noastre în plus în același timp.

Dieta ideală pentru persoanele cu grupa sanguină 0

Pentru persoanele cu grupa de sânge 0, dieta ideală ar trebui să fie compusă din următoarele alimente pentru a atinge greutatea corporală ideală:

Pești și fructe de mare recomandate hering, somon, ton, alge marine și alți pești de mare.
Printre carnea preferată în dietă se numără carnea roșie, vițelul, carnea de vită, ficatul.
Dintre legume și condimente, se recomandă suplimentarea dietei cu: ceapă, rață, broccoli, orez, nuci, semințe de dovleac, condiment verde, chimen, pătrunjel, piper, usturoi, sare iodată, spanac, broccoli.
Dintre produsele lactate, brânza de capră are un efect benefic asupra grupei sanguine 0.

Oamenii din grupa de sânge 0 digeră mai greu următoarele alimente, deci pot contribui la creșterea în greutate, deci merită evitate alimentele afumate, lactatele, alimentele care conțin grâu și porumb, căpșuni, portocale, pepeni, avocado, varză, mese cartofi, muștar și dulciuri.

O dietă pentru a favoriza pierderea în greutate la persoanele cu grupa sanguină A.

Nu este o coincidență faptul că o persoană aparținând grupei sanguine A este mai atrasă de alimentele fără carne, constând în principal din legume, deoarece pentru persoanele cu grupa sanguină A, consumul și digestia legumelor este cel mai eficient.

Pentru a ajuta o persoană cu grupa sanguină A să-și mențină greutatea sau doar să poată scăpa de excesul de greutate, se recomandă să consumați următoarele alimente:

Dintre pești, se recomandă crapul, sardinele și somonul.
Dintre legume, soia, linte, broccoli, varză, dovleci sunt incluse în dietă.
Dintre produsele lactate, merită să alegeți produse lactate din lapte de capră.
Este recomandat să folosiți condimente verzi, muștar și ghimbir pentru aromă.
Dintre fructe, consumul de afine, cireșe, stafide, piersici, ananas și prune este deosebit de avantajos.
Dacă sunteți de grupa sanguină A, atunci merită să încercați uleiuri vegetale pentru grăsimi.

Carnea, cartofii, făina integrală, tărâțele de grâu, vinetele, varza, ardeii, caju, fisticul, piperul sunt greu de digerat pentru persoanele cu grupa sanguină A, așa că trebuie evitate în timpul meselor.

Este o dietă ideală pentru cei cu grupa sanguină „AB”

Mesele ideale pentru copiii grupului sanguin „AB” ar trebui să fie compuse din următoarele ingrediente:

Faceți preparate din carne din iepure, curcan, miel.
Putem mânca preparate din orez și soia.
Puteți folosi condimente verzi, hrean, vanilie, scorțișoară și chimen pentru aromatizare.
Din produse lactate, alegeți lapte degresat și brânzeturi de capră și vacă.
Putem mânca aproape orice, de la legume și fructe, pentru a evita leguminoasele, porumbul, bananele și portocalele.

Să încercăm să omitem următoarele ingrediente atunci când ne pregătim felurile de mâncare, deoarece acestea nu sunt chiar favorabile persoanelor cu grupa sanguină AB: mâncăruri de vițel, carne de vită și porc, somon afumat, brânzeturi maturate cu mucegai nobil, semințe de dovleac, capere și băuturi spirtoase.

Dieta dietetică pentru grupa sanguină „B”

Dieta ideală pentru persoanele cu grupa de sânge B ar trebui să fie compilată din următoarele pentru a face cât mai ușoară menținerea slăbiciunii noastre:

pentru preparatele din carne, alegeți dintre preparatele din vânat și miel,
consuma produse lactate,
mâncăm mult flet și păstrăv,
alegeți dintre feluri de mâncare pe bază de mazăre, fasole și vinete,
mâncați mei și secară,
din fructe mâncăm mere, pere și căpșuni,
de condimente, preferați condimentele verzi și ghimbirul.

Dacă este posibil, evitați alimentele care sunt făcute din carne de pui, porc sau rață. Dacă este posibil, nu mâncați lucruri din făină de porumb și hrișcă. Încercați să eliminați din dietă midiile și calmarul, precum și somonul afumat. Dintre legume și condimente, evitați ridichile, roșiile, dovleceii, rubarba și scorțișoara.