DIETĂ

6 alimente surprinzătoare care funcționează împotriva antrenamentului tău

1. Seminte de in Desi semintele de in sunt excelente pentru corpul tau (si ajuta si la scaderea in greutate), sunt bogate in fibre, care pot provoca gazeificare si balonare in timpul antrenamentului. De aceea, asigurați-vă că vă limitați aportul de fibre la 2 ore înainte și după antrenament. Evitați semințele de in, suplimentele alimentare bogate în fibre, tărâțele și pâinea bogată în fibre și faceți exerciții fizice direct [...]

Așadar, rămâneți subțire la toate vârstele!

De aceea, câștigi în greutate la 20 de ani Vestea bună este că metabolismul tău este în prezent cel mai rapid, astfel încât corpul tău poate arde multe calorii. Cu toate acestea, din cauza vieții tale sociale active, consumi cu 25% mai multă mâncare rapidă decât consumai în adolescență, iar acest lucru se poate reflecta în silueta ta. Iată cum să o opriți: pentru a scăpa de kilograme rapid și ușor, [...]

Aflați adevărul despre dieta HCG!

Conduita necorespunzătoare este extrem de frecventă pe piața suplimentelor alimentare. Majoritatea fotografiilor înainte și după nu reflectă realitatea, iar atât Photoshop, cât și etichetarea înșelătoare sunt menite să dovedească un „panaceu eficient”. Recent, dieta HCG a fost, de asemenea, stigmatizată ca fiind periculoasă și ilegală. Aflați adevărul despre motivul pentru care și mai rău poate fi găsit pe rafturile magazinelor, îndoielnic [...]

4 pași mici pentru a slăbi

1. Reduceți aportul de mese bogate în grăsimi o dată pe săptămână Reduceți treptat aportul de alimente extrem de populare, dar bogate în grăsimi și bogate în calorii (lista noastră de top 5: biscuiți, dulciuri, înghețată, chipsuri și cartofi prăjiți). Dacă le-ați mâncat de șase ori pe săptămână până acum, încercați mai întâi să le reduceți consumul de cinci ori pe săptămână. Reduceți suma atâta timp cât […]

Fă-le în loc să te întristezi

Dacă nu v-ați descurcat bine la o dată importantă, există haos la locul de muncă, poate ați fost prins de partenerul dvs., s-ar putea să aveți tendința de a vă înăbuși durerea în alimente - ceea ce nu este tocmai dietetic, ci dimpotrivă, dulce, lipicios, delicios. Dacă faci asta mult timp, te poți obișnui cu ușurință cu durerea, dar din fericire există o cale de ieșire din ea! Trebuie doar să vă rezervați atât de mult [...]

Vrei ceva nou? 2 feluri principale super sănătoase pentru weekend

Stil vânător de pui Ingrediente pentru 4 porții: (se poate prepara în 50 de minute) 1 lingură ulei de măsline 1 cană făină integrală 0,5 kg felii de piept de pui 2 căni ciuperci feliate 1 ardei gras roșii feliate1 ceapă dulce feliată 2-4 căței de usturoi, tocate2 cuburi negre unse120 g cuburi sos marinara sarac in sodiu 1-2 lingurite fulgi de ardei rosu tocat 230 g spaghete integrale 1/2 cana grosiera [...]