DIETĂ

3 rețete cerești de pui - recomandate de Alexandra Béres

1. Piept de pui marinat în cireș Ingrediente: cireș 120 g piept de pui 30 g 1,5% lapte gras 4 g ulei de măsline sare ghimbir ras piper alb măcinat Mod de preparare: Frecați pieptul de pui întreg pregătit cu piper alb, sare și puțin ghimbir și presărați cu lapte. După o oră sau două în picioare, scurgeți și lăsați din nou deoparte cu cireșul. Într-o tigaie untă cu puțin ulei de măsline - la temperatură medie - roz pal [...]

Gustare pentru zilele reci

Dacă ești întristat că frumoasele zile de vară-toamnă s-au terminat, nu uita că lunile reci oferă și nenumărate bucurii. Este suficient să vă gândiți la sporturile de iarnă (de exemplu, schiat, patinaj pe gheață, snowboard). Mulți își pot imagina ziua învelită într-o pătură caldă și sorbind ceai fierbinte. Atunci ies gustările. De ce gustăm? Intreaba-te pe tine insuti […]

Ceaiul verde provoacă un val puternic de căldură?

„Dragă Andrew! 54/168/71 Sunt o femeie care duce o viață relativ sănătoasă, dar uneori mă lupt cu valurile de căldură. Îmi place foarte mult ceaiul verde pe care îl folosesc de obicei toamna și iarna când rămân fără fructe de grădină. Din păcate, am constatat în repetate rânduri că consumul de ceai amplifică valurile de căldură, chiar dacă experții scriu contrariul. Ce experiență aveți în această chestiune? „Dragă Mazsola1989! Nu am citit cu adevărat [...]

Urmați această dietă cu infecție H1N1!

Nu este nevoie să forțați pacientul să mănânce. Nu este o surpriză faptul că acceptați lichide timp de patru până la cinci zile și pierdeți în greutate. Iată câteva exemple despre ce alimente și băuturi să mâncați. Lucruri de băut Pacientul febril preferă temperatura camerei sau ceaiul plăcut cald. Adăugați lămâie și miere numai când nu mai este fierbinte, [...]

Pericol de genă amenințat pe farfurie?

Când oamenii de știință americani au descoperit în 1972 că genele pot fi transferate în mod arbitrar de la o celulă la alta, nimeni nu avea nicio idee ce impact uriaș ar avea acest lucru asupra umanității. De atunci, a fost o procedură de zi cu zi introducerea unor gene de la un alt organism care poartă o anumită trăsătură într-un organism și experimentarea liberă a acestora, iar rezultatul va fi pe rafturi în câteva luni. Acest […]

Slăbește și înfrumusețează cu mere!

Știți înțelepciunea engleză, nu-i așa? "Un măr pe zi, îl ține pe doctor departe?" Potrivit proverbului, oricine mănâncă un măr în fiecare zi, nici măcar nu va auzi vestea bolii. Nu vă mirați de această înțelepciune, deoarece merele conțin peste trei sute de substanțe care au un efect benefic asupra corpului nostru! 5 motive pentru [...]

5 sfaturi înfometate pentru zile mai reci

Foamea, nevoile de energie și nutriție ale corpului tău, reglementează cantitatea de alimente pe care le consumi într-o zi. În lunile mai reci, corpul tău are nevoie de mai multă energie decât vara, așa că este greu de reținut că mănânci doar o cantitate moderată de feluri de mâncare delicioase și nu ajungi la gustări în fiecare oră. Sfaturile noastre vă vor ajuta să vă comandați să vă opriți. 1. Două mese principale [...]

Așa că dieta peste vârsta de cincizeci de ani! - cu video

Mulți oameni nu au nicio idee, dar corpul persoanelor în vârstă necesită mai puțină hrană și energia câștigată din aceasta. Realizarea și menținerea greutății corporale corecte crește speranța de viață și reduce simptomele bolilor cardiovasculare și articulare tipice bătrâneții. Deoarece vârstnicii tind să piardă mai întâi masa musculară, este important să includeți o pierdere în greutate regulată, dar nu prea mare [...]

Dieta mediteraneană alungă depresia?

După ce au studiat obiceiurile alimentare de 11.000 de oameni, cercetătorii au descoperit că persoanele care urmează o dietă cea mai apropiată de o dietă în stil mediteranean au fost cu 30 la sută mai puțin expuse riscului de depresie decât cele care s-au deosebit cel mai mult de dieta lor în această dietă. Cu toate acestea, Almudena Sanchez-Villegas și colegii săi nu au putut explica ce ar putea cauza această discrepanță. Ei presupun că dieta [...]

4 fapte surprinzătoare pe care probabil nu le știați despre ceai

Ceai fructat, alb, negru și verde - probabil că veți fi de acord că nu este nimic mai liniștitor seara decât să vă așezați cu o ceașcă de ceai fierbinte delicios pentru a vorbi sau a citi. Dar știi totul despre această plantă specială și despre băutura divină făcută din ea? 1. Milioane de tone de iarbă de ceai sunt produse anual Mai mult de treizeci [...]

Am luat 7 kilograme, ce ar trebui să fac? - Răspunde dieteticianul

„Dragă Andrew! Am 39 de ani, 178 cm și 74 kg. Greutatea mea în cursă era de aproximativ 67 kg, atunci mă distram foarte bine. Cele mai multe kilograme au apărut acum aproximativ jumătate de an. Vreau să diet, dar nu știu cum să o fac. Lucrez 8-10 ore, crescându-i pe cei doi copii singuri, în timp ce merg la facultate. Pot rezolva mișcarea: mă ridic de două ori pe săptămână în zori, [...]

Uimitor! Ne îngrășăm datorită încălzirii centrale?

Cercetătorii atribuie dimensiunea crescândă a oamenilor în primul rând obiceiurilor noastre alimentare: în trecut, sursele noastre de hrană erau mai sărace, atât calitativ cât și cantitativ. Cu toate acestea, această tendință s-a schimbat radical în ultimele secole. Faptul că calitatea vieții noastre a suferit modificări semnificative în comparație cu vârstele mai în vârstă poate juca, de asemenea, un rol în schimbarea dimensiunii. Dacă avem o problemă de sănătate, primim îngrijiri medicale excelente, nu facem aproape nimic, [...]