Dieta fără sare pentru scăderea în greutate Elena Malysheva

Dr. Elena Malysheva a devenit foarte populară datorită predării și pentru mulți oameni este o autoritate. El a prezentat o serie de diete publicului larg care sunt considerate foarte eficiente. Dieta fără sare pentru scăderea în greutate Elena Malysheva se bucură pentru că crede că clorura de sodiu la vârsta adultă contribuie la kilogramele în plus. Sărurile în exces din țesuturi duc la acumularea de lichide, care este edem.

Dieta de 13 zile fără sare Malysheva

Principiul metodei de slăbit se bazează pe nutriția fracționată, deoarece este foarte important să nu vă simțiți flămânzi, ci să ajutați la menținerea metabolismului. De asemenea, este important să acordați atenție mărimii porției care nu depășește 250 g. Într-o dietă fără sare, apa curată Malysheva este foarte importantă, așa că beți cel puțin 2 litri pe zi. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 19:00. Pierderea în greutate se datorează și respingerii dulciurilor, făinii, lichidului și a coptului. Dieta fără sare a Elenei Malysheva exclude uleiurile esențiale de animale și vegetale, precum și cartofii și alcoolul. Baza acestei metode este proteina, precum și carbohidrații. O altă regulă importantă - cina nu ar trebui să aibă loc la o dată ulterioară. Este important să nu pierdeți micul dejun, deoarece aceasta este cea mai importantă masă.

Dieta fără sare a Elenei Malysheva:

dimineaţă: o parte simplă, fulgi de ovăz și 1 lingură. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
nu: fructe, altele decât bananele și strugurii;
Masa de pranz: parte a proteinei, cum ar fi peștele sau carnea.
nu: fructe;
masa de seara: salată de legume și ouă.

Utilizați această metodă de scădere în greutate imposibilă atunci când există multă transpirație și sare, activitate fizică crescută, alăptare, sarcină și riscul de exacerbare a bolilor cronice de inimă și rinichi.