Csaba Lénárt Antrenor personal

Este o sarcină dificilă să începi o dietă, să ne stabilim un obiectiv, să ne decidem pe noi înșine, să trecem la un nou tip de dietă conform sfaturilor unui specialist. Așa cum nu este ușor să observi în viața de zi cu zi, să nu fii sedus, ci să te angajezi într-un nou mod de viață. Cu toate acestea, acest lucru poate deveni încet-încet parte din viața noastră de zi cu zi, o rutină, făcându-l mai ușor și mai ușor de respectat. Cu toate acestea, o vacanță poate reprezenta o provocare serioasă chiar și pentru cei mai hotărâți care fac dietă. În multe cazuri, pe lângă seducție, este și o mare problemă în timpul unei călătorii să obținem mâncarea obișnuită care se potrivește dietei noastre. Cu toate acestea, există câteva sfaturi utile pentru a ajuta persoanele care țin dieta să își mențină dietele și în timpul vacanței.!

Dacă mâncați într-un restaurant, alegeți micul dejun ouă, mezeluri și legume. Dacă aveți ocazia să vă pregătiți micul dejun, merită să începeți ziua cu fulgi de ovăz și iaurt natural, le puteți cumpăra aproape oriunde, la fel cum fructele proaspete pot fi o alternativă excelentă la prima masă a zilei.

Dacă luați prânzul sau cina la un restaurant, încercați să alegeți dintre cărnile naturale cu garnitură de legume proaspete sau, în lipsa acestora, orez. Supa și peștele pot fi o alternativă bună! Dacă puteți ajunge doar la un restaurant de tip fast-food, încercați o selecție de salate sau tortilla. Dacă, pe de altă parte, ai ocazia să gătești singur prânzul, nu sări din timonerie acasă în ceea ce privește nutriția, pregătește mâncare pe care o poți mânca cu inima bună în viața de zi cu zi.

Dacă călătoriți în străinătate și degustați delicatese locale, nici nu trebuie să vă disperați: oferta gastronomică din aproape fiecare cultură include legume proaspete, fructe, proaspăt coapte, supe și preparate din pește.

Dacă mergeți într-o călătorie sau poate stați pe malul mării, asigurați-vă că aveți întotdeauna ceva de gustat care să vă potolească foamea, astfel încât să aveți mai multe șanse să vă protejați de ofertele de fast-food. Salata de fructe nu numai că este delicioasă, dar dacă o puneți în punga de răcire, să zicem, poate servi și ca răcitor excelent în căldura arzătoare într-o zi de vară.

Aveți întotdeauna o mulțime de lichide cu dvs., deoarece vă puteți potoli cu ușurință foamea până când vă întoarceți la hotel sau găsiți un restaurant unde puteți alege din meniu fără să vă simțiți rău.

Dacă aveți o gustare pe care ați putea să o includeți în dieta dvs. acasă sau un „fugar” care se potrivește și în dieta dvs., dar este o soluție excelentă atunci când vă grăbiți, vă recomandăm să le luați cu voi în vacanță . Așadar, chiar dacă nu găsiți o delicatese la nivel local care să vă poată încununa mesele ca desert, nu va trebui să vă torturați cu salivare sau va trebui să mâncați alimente pe care s-ar putea să le regretați pe termen lung.

Ar trebui să gândești înainte! Dacă nu plecați într-o vacanță condusă de o idee bruscă, localizați restaurantul/piața/mall-ul destinației pe internet. În acest fel, nu vei fi surprins dacă ai epuizat unele ingrediente sau alimente și poți lua cu tine tot ce ai nevoie.

Și cel mai important dintre toate: totul este decis în capul tău! Uită-te la tine și gândește-te la calea pe care ai urmat-o, încotro mergi și care este scopul tău. De ce faci dieta, ce ai realizat. Fii mândru de tine și de perseverența ta! Gândiți-vă cât de nevrednic este să vă dezamăgiți și să vă retrageți progresul pentru câteva zile de dorbéz.

Nu trebuie să fii lăsat din nimic și să nu-i lași pe ceilalți să-ți pară rău sau să te convingă să mănânci alimente pe care nu le-ai gusta pentru tine.

Acesta este corpul Tău și viața Ta! Trăiește astfel încât să te poți simți bine în pielea ta!