Jurnal de dietă și fitness Drumul către o figură mai slabă și o stare de fitness mai bună

Drumul către o figură mai subțire și o bunăstare mai bună.

Urmărirea procesului este una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate, de a forma și de a crea un stil de viață mai sănătos.
Registrul zilnic al dietei înregistrează cantitatea de alimente și băuturi consumate, cantitatea de calorii consumate, proteine, grăsimi și carbohidrați.
Jurnalul de antrenament urmărește antrenamentul cardio și de forță, înregistrează numărul de seturi și repetări, durata și ritmul cardiac.
Cu rezumate săptămânale, puteți să vă monitorizați progresul, să vă urmăriți obiectivele și să selectați altele noi.

Cărți conexe

Eisingerné Balassa Boglárka - Iubite sau mame vitrege? Deciziile de cumpărare în familii de mozaicuri
În zilele noastre, nu mai suntem surprinși dacă cineva trăiește într-o familie de mozaic. Apariția de noi tipuri de modele familiale a fost indusă în primul rând de schimbările economice și sociale. Studiul familiilor de mozaic este tratat în cea mai mare parte de psihologi și sociologi, dar în acest volum putem citi o abordare bazată pe marketing. Examinarea procesului de decizie de cumpărare și rolurile luate în aceasta completează cercetările anterioare cu o nouă abordare, dezvăluie mecanismele, conflictele din cadrul familiei mozaic și prezintă o nouă direcție a abordărilor tipologice familiale. Recomand monografia tuturor profesioniștilor și cititorilor interesați care consideră că este important să cunoască societatea și, în special, noile grupuri țintă.

Georges Minois - Povestea Iadului
Volumul lui Georges Minois prezintă istoria ideilor despre iad de la marile civilizații antice până la sfârșitul secolului al XX-lea. Cercetările sale se concentrează în principal pe cercurile culturale occidentale, dar se referă și la civilizațiile din afara Europei. Noțiunea lumii interlope, sau iadul, are aproximativ aceeași vârstă ca și umanitatea. Se găsește în fiecare cultură și suferă schimbări peste tot în paralel cu dezvoltarea unei civilizații date: nu este o imagine statică, ci una în care sunt reflectate anxietățile și întrebările societăților individuale evocate de epocile istorice și atitudinile lor față de răul moral. . Autorul, care se bazează pe un vast corp de cultură, își susține explicațiile cu o multitudine de fragmente. Pe lângă istoria religiei și a mentalității, Georges Minois cunoaște bine filosofia științei din secolul al XX-lea și, invocând lucrări literare, salută afirmația dintr-unul dintre interviurile sale că nu a citit un roman de cel puțin patruzeci de ani. ani. Volumul este ilustrat de gravuri pe lemn de Francesco Marconi în 1544 la comentariile lui Dante despre Alante de către Venice Vessello.

János Szinák - István Veress - Roar in the night
Când animalele încă vorbeau. Câte povești încep cu aceste cuvinte?! Înțelegerea animalelor - de la Solomon și Esop - este un vis vechi, o dorință a omului. Și, deși în ultimele decenii, prin etologie și psihologia animalelor, am devenit din ce în ce mai conștienți de semnele insectelor, păsărilor, mamiferelor, studierea „conversației” animalelor a devenit o sarcină mult mai complexă, mai dificilă decât descifrarea mesajului vechiului Textele cuneiforme orientale. Este adevărat, uneori reușim să aflăm semnificația mișcărilor, ipostazelor, expresiilor faciale ale anumitor specii de animale (de exemplu, comunicările insectelor care trăiesc viața socială: limbajul mirosurilor, dansurilor, atingerilor), dar putem spune că știm sensul tuturor sunetelor, mișcărilor, gesturilor? Și cel mai important: animalele vorbesc cu adevărat? Zoosemiotica se ocupă de modul în care animalele comunică (termen tehnic: comunicare). Premisa de bază a acestei științe este că, într-o anumită măsură, toate animalele sunt ființe sociale și fiecare specie are probleme specifice de comunicare.

Autor necunoscut - Vulcani și cutremure
Enciclopedia Științelor Naturii trece în revistă principalele domenii ale lumii materiale și ale naturii vii, precum și cele mai importante realizări ale științei și tehnologiei, în 16 volume. Fiecare volum oferă o imagine cuprinzătoare a diversității lumii naturale și cunoștințele persoanei care o cercetează, cu ajutorul ilustrațiilor bogate și ilustrative.

Autor necunoscut - Roci și minerale
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Autor necunoscut - Evoluție și genetică
Enciclopedia Științelor Naturii trece în revistă principalele domenii ale lumii materiale și ale naturii vii, precum și cele mai importante realizări ale științei și tehnologiei, în 16 volume. Fiecare volum oferă o imagine cuprinzătoare a diversității lumii naturale și cunoștințele persoanei care o cercetează, cu ajutorul ilustrațiilor bogate și ilustrative.

Autor necunoscut - Cunoașteți Japonia!
Volumul, compilat de lectorii Departamentului de Japonia al Universității Reformate Károli Gáspár, își propune să introducă nu numai studenților universitari japonezi elementele de bază ale științei studiilor japoneze, ci și cursanții de limbă japoneză și cei interesați de cultura japoneză. Cum este familia japoneză? Cum era lumea samurailor? Ce au învățat ei în curtea imperială? Cum este societatea informațională japoneză? Cine învață astăzi japoneza? Ce este un kabuki și ce este o femeie? Cum sunt sunetele vorbirii japoneze? Cum se traduce o scrisoare japoneză în maghiară? Căutăm, de asemenea, răspunsuri la aceste întrebări din domeniile tradiționale - istorie, literatură, cultură, artă și religie, lingvistică - pe de o parte și din domeniile mai noi care răspund nevoilor de cunoștințe actuale - știința traducerii, comunicarea, cunoștințele sociale. stil. Desigur, imaginea este departe de a fi completă, sperăm că volumul va continua.

Sabine Steghaus-Kovac - Fluturi domestici și exotici
Fluturi de lămâie strălucitoare, nisipuri blânde, molii gri - această carte vă ghidează în lumea diversă, captivantă, colorată a fluturilor. Jurnalista Sabine Steghaus-Kovac descrie cu rafinament științific transformarea minunată a micii omizi, al cărei rezultat final este un fluture care strălucește în culori superbe. Vă face cunoștință cu molii frumoase, omizi care protejează împotriva veninului și chiar și bufnițele vampir care suge sânge nu sunt lăsate în afara spectacolului. A Încercați! Puteți învăța cum să observați aceste insecte în propriul mediu și ce să căutați dacă doriți să le reproduceți. Autorul oferă, de asemenea, sfaturi despre cum să ajute fluturii pe cale de dispariție și unde și cum să le creezi un habitat nou.

Carl Sagan - creierul lui Broca
Ce să fac cu XIX. creierul medicului francez Paul Broca din secol, păstrat în formalină pentru epoca de aur a cercetărilor planetare? Ce legătură are un cristal de sare cu căutarea inteligenței extraterestre? Ce legătură au sesiunile spiritiste cu experimentele cu rachete ale lui Robert Goddard? Aparent nimic, dar pentru Carl Sagan, lumea este un tot organic, motiv pentru care cititorul își dă seama curând: totul este conectat la tot. Ideea centrală a colecției de studiu este acțiunea inteligentă împotriva pseudoștiințelor. El nu face cele mai prostii prostii cu un simplu gest de mână.

Carl Sagan - Creierul lui Broca
Carl Sagan, scriitor și om de știință, se întoarce de la frontieră pentru a ne spune cum funcționează lumea. În stilul său încântător, el explorează și explică un viitor uimitor al roboților inteligenți, viața extraterestră și consecințele acesteia și alte provocări fascinante ale viitorului pe care vrem să le vedem astăzi.

Richard Dawkins - Genul egoist
Un milion de exemplare bestseller internațional, apreciat de critici și tradus în peste 25 de limbi. Această ediție a 30-a aniversare include o nouă introducere de la autor, precum și prefațele și prefața originale și extrase din recenziile timpurii. La fel de relevant și influent astăzi ca atunci când a fost publicat pentru prima dată, Genul egoist a devenit o expunere clasică a gândirii evoluționiste. Profesorul Dawkins articulează o viziune genetică asupra evoluției - o viziune care oferă un punct central acestor unități persistente de informații și în care organismele pot fi văzute ca vehicule pentru replicarea lor. Această lucrare imaginativă, puternică și strălucitoare din punct de vedere stilistic nu numai că a adus cunoștințele neo-darwinismului unui public larg, dar a galvanizat comunitatea biologică, generând multe dezbateri și stimulând noi domenii de cercetare.

E. Richard Churchill - Louis V. Loesching - Muriel Mandell - 365 de experimente științifice simple
Volumul oferă copiilor un experiment distractiv, dar instructiv, pentru fiecare zi a anului, prin care pot învăța elementele de bază ale științei.

Neil F. Comins - Ce naiba dacă.
Când examinăm dacă există viață în altă parte a universului, ajungem să căutăm întotdeauna răspunsul la ce factori fac Pământul locuibil. Dar ce fel de viață ar fi evoluat dacă s-ar fi schimbat un factor? Ce se întâmplă dacă masa Pământului ar fi mai mică? Sau masa Soarelui ar fi mai mare sau dacă o stea ar exploda lângă Pământ? Neil Comins disecă modul în care aceste condiții imaginate ne vor afecta planeta și viața.

Autor necunoscut - Mamifere - Strategii de supraviețuire
Din cel de-al doilea volum al seriei noastre de cărți care prezintă toate speciile de mamifere din lume: - Cangurul sare în noapte - Șoarecii sărind în deșerturile de nisip și stâncă - O pâlpâie pentru iarnă - Visul de iarnă ca strategie de supraviețuire - Cine înșală trăiește - Schimbarea părului este o condiție de camuflaj - Farmacia pădurii primare Colpa ca sursă de hrană - Regele Shaggy din Asia - Leul asiatic - Forța și grația - Tigrul și habitatul său - Viața socială cu persecuție până la moarte - Hiena africană - Regele Arcticii persistă în mers - Migrația urșilor polari și a urșilor grizzly

Bill Bryson - O scurtă istorie a aproape totul
Bill Bryson se descrie ca un călător reticent, dar chiar și atunci când rămâne acasă nu-și poate conține curiozitatea cu privire la lumea din jur. „O scurtă istorie a aproape totul” este căutarea sa de a înțelege tot ce s-a întâmplat de la Big Bang până la ascensiunea civilizației - cum am ajuns de acolo, fără a fi nimic, până aici, fiind noi. Călătoria supremă care deschide ochii prin timp și spațiu, dezvăluind lumea într-un mod în care acum nu am mai văzut-o până acum.

Mark Mieras - Ai mai mult sens
Unde este ascunsă conștiința? Cum funcționează creierul? Cum organizați experiențele noastre într-o lume unificată? Ce zone ale creierului sunt responsabile pentru diferite sentimente, gânduri, îndemnuri, dorințe? Funcția creierului este tratată de obicei numai în termeni de performanță mentală sau nivel de inteligență. Cu toate acestea, Mark Mieras nu se oprește în acest moment: ne atrage atenția asupra faptului că creierul nostru joacă un rol în aproape fiecare moment al vieții. Acesta explică, printre altele, emoții precum dragostea, ambiția, plăcerea sau fericirea, precum și lucruri enervante, cum ar fi supraponderalitatea, adaptarea la un decalaj de timp, uitare sau sindrom premenstrual. Ne introduce în schimbările creierului în diferite etape ale vieții, cum ar fi copilăria, adolescența sau bătrânețea. Această carte este despre tot ce se poate imagina - și multe altele. Cu mai mult bun simț, trezește și menține pe toată lumea interesată de cercetarea creierului. Oricine are un pic de spirit îl citește!

Rebecca Skloot - Viața nemuritoare a lui Henrietta Lacks
Cine, s-ar putea să întrebați, este Henrietta Lacks (1920-1951) și de ce face ea obiectul unei cărți? La suprafață, acest virginian afro-american de scurtă durată pare un candidat puțin probabil pentru nemurire. În realitate, cu toții îi datorăm doamnei Lacks o mare datorie, iar unii dintre noi îi datorăm viața. După cum ne spune Rebecca Skloot în această poveste umană captivantă, Henrietta a fost donatorul involuntar de celule din tumorile ei canceroase care au fost cultivate pentru a crea o linie celulară nemuritoare pentru cercetarea medicală. Aceste așa-numite celule HeLa nu au generat doar miliarde de dolari pentru industria medicală; au ajutat la descoperirea secretelor cancerelor, virușilor, fertilizării, clonării și cartografierii genelor. O poveste vie, incitantă; finalist în 2010 Discover Great New Books; un bestseller surpriză pe Hardcover. Acum în broșură și NOOKbook.

C. C. Furnas - Joe McCarty - Inginerul
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.