Dieta Kefir!

Buna ziua!
Experiența mea personală cu Kefir este că m-a ajutat foarte mult - am reușit să slăbesc 23 de kilograme cu el! A trebuit să gust o mulțime de kefir pentru a ști care dintre ele este bună pentru că multe dintre ele chiar au un gust nefericit! dar am găsit unul bun, care nu are postgust, iar chefirul cu cutii Mizos are un gust plăcut, de obicei mănânc chefir cu unul sau două cornuri. Indiferent ce croissant am mâncat cu un croissant normal, nu am avut nimic în neregulă cu el în timpul slăbirii mele! când eram foarte implicat în acest proces de slăbire, am prăjit întotdeauna seara! Dar cred că se bea chefir când este bine pentru el! pentru mine se va schimba!:)

Am găsit acest lucru interesant despre kefir la 4 puncte!:)

1. AJUTĂ-VĂ PIERDERE
Studiile au arătat, la rândul lor, că proteinele măresc senzația de sațietate și accelerează metabolismul. Potrivit unui studiu al Europen Journal of Nutrition, de exemplu, femeile care consumau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, inclusiv chefir, de patru ori pe zi pierdeau mult mai mult în greutate decât femeile care consumau produse lactate doar de două ori pe zi. În plus, chefirul este bogat în proteine - dacă îl consumați cu o cană, veți aduce 8-11 grame din acesta în corpul dumneavoastră.

2. REDuce SIMPTOMELE ALERGIEI
Potrivit unui studiu publicat în revista Science os Food and Agriculture, chefirul conține substanțe active împotriva alergiilor. Experimentele au arătat că chefirul reduce imunoglobulina specifică ovalbuminei în organism cu o treime - și ovalbumina este o proteină care provoacă cele mai multe alergii la copiii mici.

3. AJUTĂ ÎN PREVENIREA CANCERULUI
Un studiu brazilian a arătat că produsele lactate fermentate, cum ar fi kefirul, ajută la eliminarea tumorilor în stadiu incipient, întârziind activitatea enzimei. Merită consumat doar pentru un singur lucru, nu?

4. ÎNTÂREȘTE OASELE
Kefirul conține aproximativ 30-40% din necesarul zilnic de calciu și este un nutrient esențial pentru menținerea oaselor puternice și sănătoase. Mai mult, ajută organismul să absoarbă mai ușor calciul. Un adevărat superaliment!

Опубликовано в Food 6 octombrie 2020