Gătește la Seafalcon

I-am promis lui Aniko că îmi voi face masa zilnică, cât, cum, cum, dacă ar ajuta zaharerii începători, chiar dacă și eu sunt (am măsurat 15,5 la mijlocul lunii ianuarie). Am primit medicamente și instrucțiuni și am făcut dietă de atunci. Acum vă voi arăta cum.

În primul rând: există un site excelent care merită într-adevăr publicitate: kaloriabazis.hu. Folosesc acest lucru pentru a afla câte calorii am consumat și care este raportul dintre carbohidrați, grăsimi, proteine, pentru a-mi înregistra greutatea și în același timp scăderea în greutate așteptată...
A, este important (așa cum spun experții în dietă): într-o dietă cu zahăr, 50% din alimentele consumate ar trebui să fie carbohidrați, 30% grăsimi și 20% proteine. În plus, am o cântare electronică resetabilă pentru măsurarea dozelor.
Vă arăt cum arată după ce am mâncat în această dimineață:

În caseta Ce ai mâncat, poți căuta o cantitate nelimitată de mâncare. Alegeți-o pe cea potrivită, tastați câte grame și faceți clic pe butonul de mâncare. Puteți vedea ce am mâncat la micul dejun, câte calorii și, dacă trageți cursorul în caseta rezumativă a micului dejun, veți ști cât de mult a mancat.
Ai un mod de a spune: Vreau să slăbesc atât de mult, vreau să o realizez cu atât de multă slăbire pe săptămână și în fiecare zi după ce ai luat greutatea de dimineață îți arată unde slăbești.
Deocamdată, al meu arată astfel:

Filozofia site-ului este teribil de simplă: tot ce trebuie să slăbești este să arzi mai multe calorii decât ai luat. Deci, dacă mi-e foame, încep să fac mișcare timp de o jumătate de oră și apoi pot mânca cantitatea de calorii pe care sala de sport a ars-o! Simplu ca o palmă.
În poza următoare puteți vedea ce am mâncat azi. (în principiu, nu există nici o gustare aici, deoarece dacă există, ar trebui adăugată și la categoria Gustări).

În următoarea postare, vă voi explica ce înseamnă să fii Cuscus, supa mea de oase.