Dieta mediteraneană: chiar și împotriva osteoporozei?

mediteraneană

Este uimitor că până și osteoporoza poate fi prevenită cu aceasta, a arătat un studiu recent. Dieta mediteraneană nu este atât de greu de urmat: căutați-o!

Toată lumea urmărește asta acum!

Coronavirus: ne putem pierde simțul mirosului pe termen lung

8 semne de avertizare care indică o tumoare

Trebuie să mănânci multe legume în dieta mediteraneană

Am scris deja despre dieta mediteraneană, deoarece este cunoscută pentru efectele sale benefice. În acest studiu, au investigat dacă dieta mediteraneană afectează o sănătatea femeilor aflate în postmenopauză. Au descoperit că cei care au mâncat după dieta mediteraneană nu au suferit o fractură de șold.

Este foarte ușor să urmați această dietă: legumele, fructele, semințele, fasolea și mazărea, cerealele integrale, uleiul de măsline și peștele alcătuiesc meniul. Consumul de carne ar trebui redus totuși, dar cel puțin un pahar de vin este permis zilnic în această dietă.

Osteoporoză: șanse mai mici de fractură de șold?

Peste 90.000 de femei în vârstă de 64 de ani au fost examinate pe baza unei baze de date de 40 de clinici. Participanții își stabilesc dietele Chestionar WHI privind frecvența alimentelor descrisă la începutul studiului. Cercetătorii și-au comparat apoi modelele dietetice cu patru diete sănătoase la fel, inclusiv dieta mediteraneană, DASH și alte două.

Aproape 16 ani mai târziu, au apărut 2112 cazuri de fracturi de șold și 28 718 cazuri de fracturi complete. Femeile care au aderat cel mai mult la dieta mediteraneană, Au avut o șansă cu 0,29% mai mică de a suferi o fractură de șold, ca femeile care nu au respectat dieta.

Dacă mâncăm sănătos, multe boli ne evită calea. Sursa: Ghid de sănătate

Dieta mediteraneană poate preveni fracturile osoase?

„Rezultatele noastre asigură acest lucru tiparele dietetice recomandate pe scară largă nu cresc riscul fracturilor"a spus dr. Bernhard Haring, student principal la Universitatea din Würzburg din Germania." Aceasta înseamnă că femeia obișnuită ar trebui să urmați un stil de viață sănătos, care include o dietă sănătoasă și să rămână activ fizic. "

Fracturi asociate cu osteoporoza în societățile care îmbătrânesc pentru sistemele de sănătate reprezintă o povară semnificativă, mai ales pentru femei, a spus dr. Haring. Cercetările actuale nu au fost concludente dacă aportul de substanțe nutritive implicate în metabolismul osos poate preveni fracturile. Aflați ce puteți face cu dieta mediteraneană! Faceți clic pe următoare!

Cu toate acestea, rezultatele studiului sugerează că alimentația sănătoasă, în special dieta mediteraneană, are un nivel scăzut poate juca un rol în menținerea sănătății oaselor în rândul femeilor aflate în postmenopauză.