Flora intestinală și dieta paleo

O floră intestinală sănătoasă joacă un rol foarte important în menținerea sănătății și menținerea echilibrului corpului. Dacă flora noastră intestinală este în regulă, protejează împotriva agenților patogeni străini, sistemul nostru imunitar este în mod constant în regim de așteptare, digestia noastră este perfectă.

Când porniți televizorul, blocul publicitar este plin de reclame cu iaurt care restabilesc flora intestinală, ceea ce vă face digestia perfectă. Din cauza acestor reclame, oamenii cred că este esențial să consumi iaurturi. Cu siguranță acest subiect a apărut deja în tine. Cum să completați pre- și probiotice necesare pentru o floră intestinală sănătoasă dacă ați început o dietă paleo și digestia nu este corectă dacă vă balonați sau dacă aveți un curs serios de antibiotice?

Deoarece dieta paleo este complet fără lactate, nu se potrivește nici consumului de iaurturi, dar asta nu este deloc o problemă.!

Datorită dietei occidentale, aproape fiecare a doua persoană are probleme digestive sau boală candida, dar de multe ori nici măcar nu știu despre asta. Aportul excesiv de zahăr și carbohidrați înmulțește ciuperca candida în intestin, suprimând flora intestinală bună. Acest lucru poate duce la diverse indigestii, balonări, diaree, dureri abdominale sau chiar sindromul intestinului iritabil (IBS).

Dar ce se întâmplă atunci când începeți o dietă paleo și nu consumați mai mult iaurt de făină vie?

Explicația este simplă! Dacă începeți o dietă paleo și încetați să consumați astfel de alimente, ciupercile candida vor fi împinse în fundal. Pentru că acum mănânci mult mai multe legume decât înainte, conținutul prebiotic al legumelor hrănește, înmulțește probioticele bune, iar flora intestinală se recuperează frumos și automat, și rămâne așa până când treceți din nou la o dietă dulce, făinoasă sau luați un curs mai serios de antibiotice.

Desigur, puteți accelera procesul prin înlocuirea probioticelor sub formă de tablete sau capsule atunci când începeți o dietă paleo.