PaleoVital Special

Tipar de dietă:

Mic dejun:

O farfurie cu supă de legume
Ulei de cocos - pentru a suprima foamea
Se poate face și cu cafea, ceai, apă - cremă de cocos

Micul dejun poate fi, de asemenea:

Resturi ale prânzului din ziua precedentă
Ouă prăjite, banane-roșii, cartof-spanac - cu unt, oțet
Fructe de ou fiert (de exemplu, banane)
Iaurt gras cu fructe de padure
Lapte de orez cu smântână și fructe de pădure, resturi de proteine din carne
Boabe, nuci și smântână
Brânză, nuci și fructe

Masa de pranz:

Poate fi resturi din ziua precedentă, dar, desigur, poate fi și proaspăt.

Noțiunile de bază sunt de obicei după cum urmează, care poate fi completat după gust cu carne, fructe de mare, pește, legume noi, grăsimi diferite, condimente diferite:

Bimimbap: Amidon tăiat în siguranță și alte legume - amestecat cu gălbenuș de ou, oțet, lămâie sau suc de lămâie. Puteți adăuga felii de roșii, spanac, alge. Sucurile sunt legume sau bulion de bulion.

Amestec de orez prăjit (sau cartofi prăjiți): Încălziți uleiul de cocos sau untul, adăugați orez sau cartofi, carne, alte plante cu ouă sau gălbenușuri, oțet, suc de lămâie sau tei. Prăjește-l.

Pho: Adăugați carne, legume cu amidon pe bulion, adăugați gălbenuș de ou, oțet, suc de lămâie sau lămâie, roșii, spanac etc.

Masa de seara:

Carne și fructe de mare - carne de vită, miel, somon, sardine, pește, midii - de cinci ori pe săptămână și în alte zile: carne de pasăre, carne de porc, ouă, brânză, produse lactate procesate - iaurt gras, smântână, smântână;
Amidon sigur - cartofi, cartofi dulci, tocană, orez alb - zilnic max. 45 dkg - poate fi aromatizat cu unt, smântână, lapte de cocos, oțet, sare;
Alte alimente vegetale - sfeclă, sfeclă, ceapă, ciuperci, dovleci, avocado, roșii etc;
Supe - legume și stoc.

Nasik:

brânză, fructe, nuci, ciocolată, iaurt, smântână, smântână, legume înmuiate în sosuri grase de sare - Este important să consumați 10 dkg de ficat de vită sau de miel pe săptămână!

Băuturi:

Apă, ceai, cafea
Vinul este acceptabil în cantități mici.