Cu atenție cu dieta ta, viitoarea ta familie poate depinde de ea

poate

Iată noul an și, odată cu acesta, și jurămintele. Una dintre cele mai populare dintre ele - în special în rândul doamnelor - este promisiunea de a pierde în greutate. În astfel de cazuri, însă, mulți fac o mare greșeală, al cărei preț este ulterior plătit cu amărăciune! Tünde Ratkó vorbește despre pericolele ginecologice ale dietelor.

De ce este bine?

Dieta sau cu adevărat pierderea în greutate deosebit de util, dacă există ceva de aruncat. Excesul de grăsime nu este singura cauză a problemelor estetice!

Creșterea în greutate are un impact puternic asupra bunăstării noastre. Suntem mai predispuși la depresie, probleme circulatorii și cardiace, dar cumva nu sunt la fel de alarmante pe cât sunt de obicei le întâlnim doar târziu, sau chiar nu le luăm în serios. Cu toate acestea, în cazul excesului de grăsime, trebuie luat în considerare și faptul că excesul depus acționează și ca o unitate producătoare de hormoni.

Această caracteristică o face cu adevărat periculos, de atunci promovează SOP si altii, boli hormonale iar prin ele infertilitate formare. A scăpa de excesul de greutate este, prin urmare, un interes bine conceput, mai ales dacă dorim și să ne întemeiam o familie.

Ce e în neregulă cu dieta?

Marele dezavantaj al dietelor este că sunt de obicei drastici, și nu o dietă echilibrată este în minte. De ce este aceasta o problemă? Desigur, pentru că da echilibrul corpului este, de asemenea, supărat.

Când începem o dietă slab gândită, este așa substanțele nutritive sunt, de asemenea, scăzute din organizația de care are nevoie pentru a funcționa corect. Acest lucru nu provoacă o schimbare la început, deoarece într-un caz bun organizația are suficiente rezerve pentru a acoperi perioada de tranziție. compensează-l, adică funcțiile nu sunt compromise.

În zilele noastre, însă, este cultura alimentară s-a transformat și ea, și asta de asemenea, conținutul alimentelor a scăzut semnificativ. Aceasta înseamnă că, cu o mulțime de alimente gata consumate, fast-food și un stil de viață agitat, petrecem puțin timp pregătind mâncăruri sănătoase. Dar chiar dacă am fi destinați, ar fi totuși foarte dificil să ne ocupăm de nutrienți, deoarece „datorită” producției în masă, conținutul de alimente (adică conținutul de oligoelemente, minerale și vitamine) a fost redus semnificativ.

În multe cazuri, chiar și fără dietă alimentarea cu nutrienți organismul are nevoie de el, dar în cazul dietei șansele acestui lucru sunt semnificative crește - spune Tünde Ratkó. Și de ce este o problemă atât de mare atunci când se dezvoltă un deficit mic? Acest lucru se datorează faptului că de cele mai multe ori nu observăm acest lucru în viața noastră de zi cu zi.

Acest lucru se datorează faptului că organizația se străduiește să se asigure că toate sistemele necesare pentru subzistență funcționează corect. Cu toate acestea, celelalte sunt mai ușor deteriorate din cauza deficiențelor de nutrienți. Un astfel de sistem este, de asemenea, sistemul de reproducere a organelor, care, din păcate, este printre primii care suferă de o nutriție inadecvată și de lipsă de mișcare.

Atunci cum să slăbești?

Întrebarea este bună, iar răspunsul se repetă la plictiseală: cu mâncare și exerciții fizice adecvate. Dieta nu este aproape niciodată o soluție bună, cu excepția, desigur, dacă un profesionist vă poate ajuta să o proiectați.

Pe lângă dietă și în viața de zi cu zi, este important să substanțele nutritive sunt completate, mai ales dacă ne dorim și o familie. Acesta este motivul pentru care o mare majoritate a profesioniștilor recomandă acum planificarea familială din momentul vitamina sarcinii luând.

Criteriul pentru o vitamină bună pentru sarcină este un articulare adecvată (astfel, în fiecare trimestru, compoziția nutritivă corespunzătoare intră în organism), formarea complexă (adică prezența a cât mai multe substanțe posibil) și utilizarea substanțelor organice biologic active (de exemplu, citrat de zinc, gluconat de cupru). Pe lângă administrarea unei astfel de vitamine, rata de absorbție a nutrienților Cu 80% poate crește, de asemenea, crescând semnificativ ocuparea depozitelor de nutrienți, îmbunătățind astfel șansele de sarcină.