Dieta post-Crăciun împotriva kilogramelor în plus

Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Mulți oameni își dau seama doar după Crăciun că nu ar fi trebuit să mănânce fără oprire și ar fi trebuit să păstreze o cantitate mică în mese. Prin urmare, este recomandabil să țineți o dietă mică după aceea pentru a vă echilibra corpul - sugerează Teremy Alex, consultant în scăderea în greutate, autor al blogului Diet Maker diet and weight loss blog.

Crăciunul este una dintre cele mai îngrășătoare sărbători

După cum probabil ați experimentat, câștigați cel mai mult dacă mâncați mult simultan. Acesta este motivul pentru care Crăciunul este atât de periculos pentru cineva care dorește să aibă grijă de forma lor, deoarece avem tendința de a mânca prea puțin. Cu toate acestea, nu ar exista nicio problemă dacă am mânca măcar prăjiturile puțin mai târziu, deci nu imediat după masă, ci după câteva ore. Tocmai pentru asta a fost inventată dieta post-Crăciun.

Dieta post-Crăciun de 2 zile

Într-o zi

Mic dejun: smoothie (o banană, măr/căpșună/pere/zmeură/afine/portocală/mandarină, 2 dl lapte, un ou crud/opțional, dacă este netezit mult timp, va fi spumos, cremos /, mentă proaspătă și lemongrass)

Ora zece: măr/portocală/mandarină/kiwi/banană mică

Masa de pranz: orice supă sau legume

Gustare: pește natural prăjit sau gătit, orez (poate fi orez-bizi), salată tzatziki

Masa de seara: lapte (2-3 linguri grizzly, 1,5 dl lapte, 0,5-1 dl apă), un măr/pere (crud sau gătit), scorțișoară, miere (1 linguriță, opțional) SAU pește natural prăjit sau fiert, orez (cutie be rice-bizi), salată tzatziki

2 zile

Mic dejun: salată de pește (pate)/avocado/cremă de vinete, o felie de pâine de secară, legume, apă/ceai fără zahăr

Ora zece: măr/portocală/mandarină/kiwi/banană mică

Masa de pranz: orice supă sau legume

Gustare: piept de pui prăjit sau gătit, ardei prăjiți felii, orez, orice compot (sucul nu trebuie băut)

Masa de seara: orice supă sau legume

Începi să slăbești ...

În acest moment, nu trebuie să vă îndreptați pentru calorii, ci pentru calitatea și calitatea alimentelor. În următoarele câteva zile, veți vedea că greutatea dvs. începe să scadă și dacă o faceți corect, vă veți menține greutatea, nu vă veți îngrășa. Una dintre cheile unei diete post-Crăciun se află în supă și legume, deoarece poți mânca multe dintre acestea fără să te îngrași din ea. În plus, alăptează foarte mult, deci este mai probabil să slăbească decât să mențină greutatea.