Dieta preferată a Nataliei Portman

16 februarie 2012.

Dieta nu și-a primit numele din greșeală: dacă ați tăiat dieta, veți vedea că totul se învârte în jurul numărului 5. Baza dietei este că trebuie să mănânci cinci porții de cinci ori pe zi. Asigurați-vă că dieta include carbohidrați, proteine, grăsimi, fibre și lichide - ceai de plante sau apă plată - în fiecare zi.

Consumul de porții mici pune mai puțin tensiune pe corpul tău, face digestia mai echilibrată și are șanse mai mici de înfometare. Alimentele din dieta dvs. au un indice glicemic scăzut - deci nu cresc brusc nivelul zahărului din sânge, producția de insulină va fi echilibrată. De asemenea, asigurați-vă că o masă nu conține mai mult de cinci ingrediente.

Mișcare în descântecul numărului 5

Desigur, antrenamentul este completat și de exerciții. Faceți exerciții de cinci ori pe săptămână, 5 × 5 sau 25 de minute pe zi. Păstrați sportul o parte din viața dvs. chiar și după ce ați obținut rezultatul dorit - astfel încât kilogramele sunt mai puțin susceptibile să vă strecure din nou.

Zi libera

Dacă vă place criminalitatea în timpul dietei, avem vești bune: dieta cu 5 factori permite, de asemenea, o zi liberă pe săptămână. Sigur, ar trebui să vă abțineți de la alimente prea grele, grase, dar puteți mânca practic ceea ce doriți.

Puteți accesa proba de dietă de 5 zile pe această pagină. Mulțumim femina.hu pentru articol.

SPEEDFIT-Fitness pentru toată lumea!

SPEEDFIT

Studio de fitness și solar