Dieta Reducerea grăsimilor sau a carbohidraților este o revistă mai eficientă pentru sănătate și stilul de viață

boala Addison
Diabet
Tulburări tiroidiene
Obezitate, supraponderalitate
Tulburări ale metabolismului grăsimilor
Sindromul metabolic
Tulburări tiroidiene
Tulburări paratiroidiene
Sindromul SLO

Cancer de piele - melanom
Cancer cervical
Limfom
Cancer mamar
Myoma
Cancer tiroidian
Cancer de prostată
Cancer de plamani
Cancer de colon
Cancer la rinichi
Cancer ovarian
Cancer pancreatic
boala Hodgkin
Limfoamele non-Hodgkin
Cancer de ficat

Accident vascular cerebral, accident vascular cerebral, accident vascular cerebral
Boala Alzheimer
Epilepsie
Migrenă
boala Parkinson
Schizofrenie
Stres
Scleroză multiplă
Depresie
Autism
Anxietate
Atac de panică
Anorexia nervoasă
Bulimia nervoasă
Tulburari ale somnului

Greu de auz, surditate
Dezlipire de retina
Ochi uscați, ochi uscați
Orbirea culorii
Cataractă gri
Orz
Cataractă, glaucom
Retinopatia diabetică
Tinnitus
Otita medie cronică

Astm
BPOC
TBC, tuberculoză
Polip nazal
Cufăr de aer
Pneumonie

Stenoza prepuțului
Descărcare vaginală
Vaginism
Ejaculare prematură
Disfuncție erectilă
Chist ovarian
Menstruație neregulată
BTS, boli cu transmitere sexuală
Menopauza
Infertilitatea
Igienă intimă
Candidoza, infecția cu candida
Mărirea prostatei, BPH
Inflamația prostatei

Nu o luați ușor: ce este amețeala - vertij - în spatele ...

Empatia poate ajuta, de asemenea, foarte mult! Cancerul pulmonar internațional N ...

Ce trebuie făcut la pacienții respiratori cu mers pe jos de coronavirus ...

Noul coronavirus infectează câteva zile

Dietă, dietă
Nutriție
Colțul sufletului
Sport, exerciții fizice
Dependență
Stil de viata sanatos
Frumuseţe
Copil - Familie
În așteptarea copilului

Vitamine
Schimbarea vârstei
Acasă, agrement, călătorii
Înstelat
Sex
Sex - Kama Sutra
Galerii de imagini
Rețete

Dietele bolilor
Fundalul spiritual al bolilor
Terapii
Diagnostic
Remedii naturale
În iarba-copac
Spre sănătatea noastră!

Ce este diabetul?
Diabetul de tip 1
Diabetul de tip 2
Diabet gestațional
Tratamentul lui
Complicațiile diabetului
Măsurarea glicemiei
Terapia cu insulină
Dieta diabetică
Articole similare

Tulburari de somn
Sfaturi și sfaturi
Lexicon de somn
Întrebări frecvente
Link-uri utile
Video despre tulburări de somn
Articole similare

Bacteriologie
Ajutor în probleme: antibiotice
În lupta împotriva agenților patogeni
Infecții bacteriene
Întrebări frecvente
Lexicon
Articole similare

Durerea
Tipuri de durere
Analgezic
Întrebări frecvente
Lexicon
Articole similare

Stres
Bun sau rău?
Motive
Simptome
Tratament
sfaturi
Link-uri
Wellness ABC
Articole similare

Pagina principală
/
Stil de viata
/
Nutriție
/
Dieting: Reducerea grăsimilor sau a carbohidraților este mai eficientă?

Dieting: Reducerea grăsimilor sau a carbohidraților este mai eficientă?

Detalii Categorie: Nutriție Luni, 17 august 2015 14:12 Adăugat de mti

O dietă cu conținut scăzut de grăsimi este mai eficientă în obținerea pierderii în greutate decât reducerea aportului de carbohidrați - o constatare a cercetătorilor americani.

Oamenii de știință au examinat cu meticulozitate persoanele care urmează o dietă controlată implicate în cercetare: au fost luate în considerare toate firimiturile de alimente, momentele de exercițiu și respirația.

Printre cei care au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați studiată la Institutul Național de Sănătate al SUA, studiul a constatat că consumul redus de calorii a dus la scăderea în greutate, dar cei care au consumat mai puțină grăsime au slăbit mai mult.

În trecut s-a subliniat dacă cel mai bun mod de a depăși „cauciucul plutitor” din jurul taliei este reducerea aportului de carbohidrați, deoarece schimbă metabolismul organismului. Teoria este că consumul mai puțin de carbohidrați scade nivelul insulinei, ceea ce la rândul său scade rezervele de grăsime ale organismului.

Într-un reportaj al BBC News Kevin Hallt, citează un cercetător de la Institutul Național pentru Diabet, Boli Digestive și Rinichi din SUA, care a spus: dacă consumați mai puțini carbohidrați, grăsimea acumulată în corpul dumneavoastră scade de fapt, dar nu atât de mult ca și cum ați restricționa aportul de grăsimi.

În cadrul studiului, 19 persoane obeze au primit mai întâi o dietă de 2.700 de calorii pe zi. După aceea, și-au redus aportul caloric zilnic cu o treime timp de două săptămâni, reducându-și carbohidrații sau grăsimile. Cercetătorii au măsurat cantitatea de oxigen inhalat și dioxidul de carbon expirat, precum și cantitatea de azot din urină a participanților la experiment. Cunoscând datele, s-a calculat exact ce procese chimice au loc în organism.

Conform rezultatelor publicate în revista Cell Metabolism După o dietă de șase zile, cei care au luat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi au pierdut în medie 463 de grame de grăsime corporală, Cu 80% mai mult decât cei care au consumat alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. Pierderea medie de grăsime corporală în acest din urmă grup a fost de 245 grame.

Studiile anterioare au arătat că, în viața reală, unde nimeni nu își controlează strict dieta, oamenii pot scăpa de mai multă greutate prin reducerea aportului de carbohidrați. Potrivit lui Hall, dacă cineva este mai ușor să urmeze o dietă decât alta și este capabil să o urmeze în mod consecvent, ar trebui să o aleagă. „Cu toate acestea, dacă cineva ține o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, nu trebuie să țină cont de dezavantajele schimbării metabolice”, a spus el.

Experți de la Universitatea Tufts, Susan Roberts și Sai Das el a crezut că noul studiu a respins în multe privințe că o dietă săracă în carbohidrați ar fi mai bună, dar efectele pe termen lung nu sunt încă clare. Potrivit lui Roberts, cel mai important mesaj este că există carbohidrați care nu sunt o problemă, în special cerealele integrale și alimentele cu indice glicemic scăzut.