Dieta separată

Dieta de separare - sau separare - este de fapt un set mai larg care include dietele de control corporal de 90 de zile și așa-numitele. Dieta de separare în sens restrâns este surprinzător de diferită de dieta de 90 de zile prin aceea că nu există o perioadă de timp stabilită.

Una dintre cele mai nerezonabile diete

Principiul metodei este că nu amestecă substanțe nutritive și recomandă doar un grup pe masă pentru consum. Se presupune că digestia proteinelor necesită un mediu acid, în timp ce cea a carbohidraților necesită un mediu alcalin. Ce zici de grăsimi? Amuzant, dar dieta de separare nu menționează acestea. Chiar și mai distractiv este modul în care definiți grupurile de nutrienți. Doar câteva „inteligente”:

Brânza cu un conținut de grăsime de 60% sau mai mult aparține grupului „neutru”
Brânza cu un conținut de grăsime de 50% sau mai puțin se numără printre proteine
Clasifică majoritatea fructelor în proteine, cu excepția merelor, bananelor și smochinelor, care sunt „carbohidrați”
Carnea este „neutră”

Tu, Părinte Dumnezeu, ce este asta?

Neînțelegerea totală s-a terminat. Majoritatea alimentelor nu sunt omogene în ceea ce privește macronutrienții (proteine, carbohidrați, grăsimi). Brânza grasă conține o proporție semnificativă de proteine, carnea bogată în proteine conține cantități variate de grăsime, iar în caz contrar fructele pe bază de carbohidrați au și unele proteine. Este adevărat, acest lucru nu este complet și nici măcar nu trebuie să-l numărăm în aportul zilnic de proteine.

Deși ar fi existat o șansă de 50% de a atinge ce nutrient domină fiecare aliment, acesta nu a funcționat nicăieri. Grăsimea nu există pentru că nu este digerată conform lor. Fructele cu un conținut maxim de proteine de 1 la sută și un conținut de carbohidrați de la 5 la 30 la sută au fost incluse cu pricepere printre „proteine”, în timp ce carnea cu o medie de 20 la sută proteine și-a luat locul în grupul „neutru” complet lipsit de sens. Aici este o frământare teribilă.

De ce această dietă poate funcționa conform unor urzeli?

Menționează ceva de genul unui hocus pocus care costă prea multă energie corpului pentru a digera mâncarea dacă nu separăm principalele substanțe nutritive. Dacă facem acest lucru, ne va rămâne suficientă energie pentru a „detoxifica”.

Doar câteva întrebări prudente:

Detoxifierea a fost echivalentă cu arderea grăsimilor?
De unde știm pentru ce are corpul și nu are energie. Puteți măsura acest lucru?
Sigur, alimentele ușor digerabile sunt, de asemenea, dietetice?

Acestea sunt, desigur, doar întrebări poetice.

Deci, în teorie, arătăm rahat pentru că corpurile noastre sunt prea ocupate cu digestia ... Sună destul de amuzant, dar, din păcate, destul de mulți oameni pot fi păcăliți de simplitatea dietei lor. La urma urmei, nu există într-adevăr mâncare pe lista neagră. „Restricțiile” sunt frivole și greșite. În realitate, suntem mult mai predispuși să ne îngrășăm dacă consumăm singuri alimente bogate în carbohidrați. Nu este vorba de numărul de mese, de aportul zilnic de nutrienți în funcție de greutatea corporală și, desigur, de exerciții fizice. Toate acestea sunt ingrediente neplăcute care vor descuraja clientul și nu vor cumpăra o carte scrisă despre o dietă înșelătoare și nu vor plăti sume grele antrenorului personal al lui Koker.

„Dar Marika a rămas fără ea. "

Scăderea scăzută în greutate, chiar dacă are loc, se va întâmpla cu siguranță din mușchi. Acest lucru se datorează faptului că aportul de proteine nu este continuu și nici departe de a fi optim. Mușchiul este mai greu decât grăsimea, deci se poate întâmpla cu ușurință ca, în timp ce echilibrul dvs. să fie mai mic, procentul de grăsime corporală începe să crească neobservat.

Spre deosebire de o dietă normală și eficientă, o dietă de separare este plină de elemente care merită evitate. Nu credeți în metode prea simple, neștiințifice și care nu sunt folosite de sportivi!