Dieta slabă este asociată cu depresia

O evaluare a datelor dietetice și psihiatrice dintr-un sondaj reprezentativ realizat de cercetătorii australieni a constatat că schimbările de dispoziție în rândul femeilor cu vârste cuprinse între 20 și 93 de ani au fost asociate cu consumul pe termen lung de alimente bogate în grăsimi.

depresia

După o dietă „occidentală” constând în principal din burgeri, pâine albă, pizza, chipsuri, produse lactate aromate, bere și alimente cu zahăr, prezintă o șansă de depresie cu 50% mai mare, Dr. Felice N. Jacka de la Universitatea din Melbourne raportează Journal of Coloane de psihiatrie.

În schimb, femeile care urmează obiceiurile alimentare australiene tradiționale s-au dovedit a fi cu 30% mai puține riscuri de a dezvolta anxietate și tulburări depresive. Aceasta înseamnă consumul în principal de legume, fructe, carne de vită și miel, pește și cereale integrale. Studiul a arătat, de asemenea, un risc scăzut la femeile care au consumat multe fructe, salate, pește, tofu, fasole, semințe, iaurt și vin roșu.

"Nu există o dietă magică, dar consumul de multe legume, fructe, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi promovează atât capacitatea fizică, cât și bunăstarea mentală", a comentat dr. Jacka la Reuters Health.

Echipa de cercetare a luat în considerare, de asemenea, o serie de factori precum vârsta, greutatea, starea socială și economică, educația, activitatea fizică, fumatul și obiceiurile de consum de alcool. Cu toate acestea, elucidarea precisă a relațiilor necesită investigații suplimentare.