Dieta SZAKÁCS SANYI

Numele lui Sanyi al lui Cook poate fi înșelător, deoarece este mai puțin priceput în gastronomie, dar cu cât înțelege mai bine știința nutriției, ceea ce este departe de a fi același. Sanyi nu se ocupă de gusturile și plăcerea mâncării, ci doar de valoarea nutrițională și de faptul că alimentele consumate măresc mușchii alimentelor.

În acest scop, există o rigoare destul de serioasă, pe tot parcursul anului: Sanyi nu este un tip deviant, cel puțin cu siguranță nu în acest sens și nu știm despre femeia ei.

Mușchii maturi: asta se poate spune despre Sanyi Cook la prima vedere, deoarece are deja șaizeci de ani, dar cel puțin 42 de ani sigur, ceea ce este un răspuns incidental la întrebarea finală și, dacă nu înțelegeți această glumă, Voi spune: citește bazmeg.

Poate apărea întrebarea cu privire la modul în care o persoană face mușchi maturi. De exemplu, trebuie să îl atingeți? În mod evident ar trebui să merite, dar toată lumea o are, cel mult nu este vizibilă din grăsime. În acest din urmă, dieta ajută foarte mult, deoarece a doua etapă este și dieta Sanyi: mai întâi încearcă să nu îngrășeze, doar mușchi, apoi încearcă să păstreze mușchiul în timp ce eliberează excesul de grăsime.

Secretul: perseverență, consecvență, răbdare și aș putea enumera mai multe prostii, dar mai important, Sanyi a concurat pentru prima dată în mai bine de zece ani și, ca un culturist serios, undeva pe vremea mamelor noastre, a început să alimenteze normal. Secretul pentru mușchii maturi ai lui Sanyi este aplicarea următoarei diete pentru o perioadă de timp suficient de lungă.

Mic dejun: 10 linguri de fulgi de ovăz, îndulcite și microunde (fierte) în apă, amestecate cu 3 linguri Whey Fusion.

Rația zilnică de mâncare care trebuie pregătită dimineața:
Gatiti 1 kg de orez (orez alb pentru crestere in greutate si 1 kg cand este masurat uscat)
Pregătiți 1 kg de piept de pui prăjind pe spray cu ulei E-Z, turnând peste ulei MCT.
Luați această doză în 6 doze împărțite pe tot parcursul zilei.

Seara: 10 linguri de fulgi de ovăz, îndulcite și fierte în apă, amestecate cu 3 linguri Fuziune de proteine anabolice.

Acesta este un aport de 106 kg de nutrienți pentru sportivi. Dacă de ex. Aveți 70 kg, reduceți doza în funcție de greutatea dumneavoastră. Dieta pentru creșterea în greutate de la Sanyi include, de asemenea, să nu consumați alimentele curate de mai sus o dată pe săptămână, ci alte alimente nedietetice.

Mic dejun: 5 linguri de fulgi de ovăz, îndulcit și cuptor cu microunde în apă (gătit), amestecat cu 3 linguri Whey Fusion.

Rația zilnică de mâncare care trebuie pregătită dimineața:
Gatiti 350 g de orez (orez alb la ingrasare si 1 kg masurat uscat daca cititorul poate fi dezactivat)
Pregătiți 1,5 kg piept de pui prăjind pe spray cu ulei E-Z, turnând cu ulei MCT.
Luați această doză în 6 doze împărțite pe tot parcursul zilei.

Seara: 5 linguri de fulgi de ovăz cu îndulcitor și fiert în apă, 3 linguri amestecate cu fuziune de proteine anabolice.

Acesta este aportul unei cantități de 90-92 kg de nutrienți pentru sportivi într-o dietă competitivă. În timpul sezonului de curse, Sanyi consumă BCAA TST, Amino Anabol, Glutamine Fusion, Mega A-Z și ulei de pește (EPA/DHA/GLA).

Într-un stil de viață de culturism, 70% din succes constă în masa dvs., urmat de odihnă este al doilea cel mai important și doar al treilea în ordinea importanței este calitatea antrenamentului. Al patrulea este cantitatea.