Dieta vizuală, Rețineți păstrarea vederii!

Tweet Ambalate cu o serie de substanțe nutritive vitale, unele alimente au capacitatea de a lucra pentru a preveni defectele de vedere, încetinesc progresia degenerescenței maculare la bătrânețe.

Să vedem ce ar trebui să încercăm! Prin consumul anumitor alimente, putem face multe pentru a opri procesul de pierdere a vederii - degenerescența maculară la bătrânețe, ceea ce, din păcate, face viețile multor persoane amare.

Efectele unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați

Există, de asemenea, probleme minore de vedere datorate diabetului, infecțiilor oculare, anomaliilor datorate suprafeței și formei ochiului cu trahom, lipsa unei diete nutriționale adecvate, dar pot duce la cataractă, glaucom, detașare de retină și chiar pierderea completă a vederii dacă este lăsată netratat.

Există acum multe metode și medicamente pentru tratarea ochiului, dar acestea pot fi însoțite de efecte secundare, cum ar fi vederea încețoșată, roșeața ochiului, puncția și mâncărimea, arsurile - tratează doar simptomele, dar nu și cauza.

Mai mult, nici purtarea pe termen lung a ochelarilor nu este întotdeauna benefică și chiar reduce clipirea, ceea ce ar fi foarte important în menținerea vederii bune. Dieta pentru viziune Vestea bună este că putem ajuta și la menținerea unei viziuni bune cu alimentele potrivite.

raze UV

Da, dieta vizuală este o sursă de nutrienți care promovează efectele naturale de vindecare ale organismului. Să vedem ce sunt acestea! Acizii grași Omega-3 O serie de studii clinice au arătat că acizii grași sănătoși Omega-3, care conțin acid docosahexaenoic, acid eicosapentaenoic și acid alfa-linolenic, stimulează dezvoltarea normală a vederii la copil și dieta corectă a vederii.

Prin urmare, acești acizi vitali nu ar trebui să lipsească din dieta noastră, deoarece o dietă vizuală contribuie la drenarea adecvată a fluidului intern al ochiului. Adică, acestea împiedică acumularea toxinelor în ochi, reduc șansele de glaucom, presiune intraoculară ridicată și degenerescență maculară umedă și uscată.

Potrivit unui studiu, pacienții care au urmat o dietă bogată în viziune Omega - consumând două porții de ton cel puțin o dată pe săptămână timp de un an - au fost cu 30% mai puține șanse de a dezvolta probleme oculare, inclusiv o dietă de vedere, decât cei care nu au mâncat Omega. -3 acizi grași. Prin urmare, este important să consumați 1 gram de acizi grași Omega-3 pe zi. Se găsește în alimente precum ton, somon, hering, sardine, semințe de in, nuci, fistic, migdale de exemplu. Foto: rf.

Vitamina A Viziunea crescândă a unei diete la un număr tot mai mare de copii nevăzători sugerează că există un nivel ridicat de deficit de vitamina A în corpul lor.

Viziune și nutriție: există alimente care corectează ochii?

Fiind unul dintre cei mai importanți antioxidanți, vitamina A protejează suprafața exterioară a ochiului, corneei și membranelor mucoase de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi, dar crește și puterea sistemului imunitar pentru a combate infecțiile oculare. Vitamina A este de mare ajutor împotriva uscării, mâncărimii ochilor, reduce șansele de cataractă și degenerescență maculară.

Poate fi obținut din alimente precum ficat de vită, ficat de pui, produse lactate sub formă de morcovi retinol, cartofi dulci, spanac sub formă de carotenoizi care sunt transformați în retinol după digestie. Vitamina C Vitamina C se găsește în citrice, cum ar fi grapefruit, portocală, dieta vizuală, pepene galben, papaya, căpșuni, legume precum broccoli, avocado, ardei roșu dulce.

Vitamina C nu numai că protejează împotriva stresului oxidativ, dar menține integritatea țesuturilor conjunctive din jurul ochiului, contribuind la formarea colagenului. Studiile arată că consumul pe termen lung de vitamina C reduce șansele de cataractă și pierderea vederii, care pot apărea și din cauza degenerescenței maculare. Aportul zilnic recomandat de vitamina C este de 90 de miligrame pentru bărbați și 75 de miligrame pentru femei.

Focus Medical - Noi dimensiuni în viziune!

Zinc și seleniu Zincul este un oligoelement care contribuie la absorbția vitaminelor A-C și E, care acționează ca cel mai puternic antioxidant din organism și protejează cristalinul de oxidare, deoarece este una dintre principalele cauze ale cataractei. De asemenea, ajută dieta Sight să ajungă de la ficat la retină, dar stimulează și producția de melanină, care acționează ca un pigment protector și contribuie la o vedere nocturnă excelentă. Rețineți, totuși, că zincul într-o dietă cu viziune ridicată poate duce la supărarea stomacului și la slăbirea sistemului imunitar.

Care este viziunea dominantă asupra lumii
Viziunea postoperatorie
Efectele unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați - HáziPatika
Exerciții oculare Bates
Viziunea 4 îți poți da naștere
acsontkovacs.hu - Viziune și nutriție: există alimente care corectează ochii?

Este important să respectați cantitatea zilnică - cantitatea zilnică recomandată de zinc este de 8 mg pentru femei și de 11 mg pentru bărbați. Acestea pot fi obținute din alimente precum carnea roșie, scoici, somon de stridie, homar, carne de vită, lapte, iaurt, ouă, fasole, nuci, germeni de grâu.

Un antioxidant care neutralizează radicalii liberi și protejează lentilele ochiului. Seleniul este încorporat în selenoproteină, acționează ca o proteină antioxidantă pentru vederea slabă și pentru munte, crescând puterea sistemului imunitar.

În timpul lunii viziunii, protecția ochilor va fi punctul central
Traducere latină de viziune
Nutriție pentru un ochi sănătos blogul acsontkovacs.hu
Dieta Candida Diet - Pentru infecția cu Candida Candida Candida albicans este o ciupercă digestivă complet comună, cea mai comună specie din clasa ciupercilor care încolțesc.
Există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne menține ochii sănătoși cu exerciții pentru ochi, picături pentru ochi, dar și cu o nutriție adecvată.

Seleniul este o sursă excelentă de pește, nuci și nuci de Brazilia, dieta cu cereale integrale, usturoi, stridii, lapte, unt, de exemplu. Luteină și Zeaxantină Aceste vitamine aparțin familiei beta-carotenilor, acționând ca antioxidanți puternici prin îndepărtarea radicalilor liberi din corp care atacă lentilele ochiului, ajutându-i să funcționeze corect. Luteina și zeaxantina protejează celulele oculare prin filtrarea razelor UV dăunătoare și a lungimilor de undă albastre de mare energie din lumina soarelui.

Testarea suficientă a luteinei viziunii video zeaxantina este depusă în regiunea maculară a retinei, acționând ca un biomarker pentru a prezice cât de avansată este o cataractă sau degenerescența maculară la bătrânețe. Deoarece nu sunt sintetizate în organism, este foarte important să le înlocuiți cu alimente.

Cea mai bună mâncare pentru o viziune perfectă Bine și în formă
Protecția ochilor va fi punctul central al lunii viziunii Autor: MTI Seria de programe Luna lunii viziunii se ocupă cu protecția ochilor și conservarea sănătății în acest an - a declarat președintele Asociației Maghiare a Opticienilor.
Nervii oculari cum să restabilească vederea
Dieta nordică - baza de cunoștințe
Viziunea poate fi, de asemenea, amenințată de o dietă slabă National Geographic
Viziunea poate fi restabilită în timp
Alimente care îmbunătățesc viziunea Farmaciile BENU
Alimente pentru protecția ochilor - Sănătate Femina

Mănâncă legume cu frunze destul de verzi, inclusiv spanac crud sau dietetic vizual, varză, semințe de muștar, fasole, broccoli, ouă și portocale.