Dieta wellness 0 stele

Wellness-ul este de fapt un fel de stil de viață, un rezumat al modului de viață, care include exerciții vesele, odihnă benefică, relaxare, atenție conștientă pentru funcționarea corpului și sufletului nostru și consumul de alimente neprocesate în forma cea mai naturală posibilă.

Această carte îi ajută pe cei care fie nu știu, fie nu vor, de ex. pentru a face cunoștință cu unele elemente ale acestei metode într-un centru de wellness într-un weekend lung, ar prefera să-și facă o idee despre întreaga wellness.

Autorul arată cum să integrăm acest stil de viață în viața noastră de zi cu zi, scrie despre exerciții vesele, cure de post pentru a ajuta la curățarea corpului, zilele cu fructe, metodele de antrenament care întăresc sistemul imunitar și, desigur, mai ales, dieta. Esența dietei se bazează pe secole de cunoștințe și cunoștințe științifice despre alimentația sănătoasă. Mâncarea care ne hrănește cel mai mult este cea care a crescut pe pământ, climă, unde trăim. Dacă este posibil, folosim alimente (organice) produse chimic și revigorăm aromele tradiționale, țărănești. Include plante care trăiesc local (sălbatice sau cultivate) și preferăm animalele native (de fermă sau sălbatice), deși uneori putem fi seduși spre alte delicatese. Ne străduim să obținem arome naturale, condimentând în loc sărarea excesivă, folosind acceleratorul metabolic sau efectul diuretic al condimentelor noastre. Folosim uleiuri de semințe presate la rece și cereale integrale în bucătărie, iar lapte proaspăt, lactate, carne slabă și pește sunt, de asemenea, aduse în mod regulat la masa noastră. Zaharul brun și mierea sunt potrivite ca dulciuri. De asemenea, putem afla de ce ne potolim setea cu apă curată, apă dulce de izvor și diverse ape minerale.

Cunoscând această perspectivă asupra vieții și încorporând o parte din aceasta în viața noastră de zi cu zi, am făcut deja un mare pas către o viață mai fizică, mentală, echilibrată emoțional, energică și mai fericită. Mă întreb cine nu vrea asta?