Dietele tradiționale sunt interzise copiilor!

Din păcate, copiii se mișcă din ce în ce mai puțin astăzi decât în urmă cu câteva decenii. De aceea locuiesc printre noi tot mai mulți școlari și chiar preșcolari cu probleme de greutate. Cu toate acestea, trebuie să schimbăm această stare și să nu tolerăm amânarea pentru a lua măsurile necesare.

Cu toate acestea, este interzis să luați un singur copil la dietă, deoarece acest lucru este extrem de imoral și condamnabil. Privarea de nutrienți este un pericol imens pentru corpul unui copil, poate chiar să interfereze cu dezvoltarea copilului.

De aceea cheia este prevenirea, nu trebuie să-i lăsăm pe copiii noștri să devină obezi.

Prevenirea este critică pentru că mai târziu, atunci când există probleme, este aproape inevitabil ca familia să se familiarizeze cu natura nutriției copilului. Copiii își dezvoltă obiceiurile alimentare foarte devreme, la aproximativ 3 ani.

De aceea nu puteți începe să vă educați copilul pentru un stil de viață sănătos suficient de devreme. La urma urmei, obiceiurile care se dezvoltă la o vârstă atât de mică vor însoți viața unei persoane, aceasta va afecta când și cât mănâncă și bea, adică ce greutate și forma corpului vor avea.

Părintele și familia au o responsabilitate imensă de a se asigura că copilul nu este obez mai târziu. Primul lucru de făcut cel mai important pas este ca părinții să își schimbe devreme obiceiurile alimentare și dieta, să fie ideal și pentru numărul corpului unui copil în curs de dezvoltare.

Merită să acordați atenție ingredientelor alimentelor, selecției ingredientelor de calitate, pentru o dietă bogată în vitamine și minerale, care are un conținut scăzut de grăsimi și calorii.

Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece copilul poate vedea cum și ce mănâncă părinții săi, iar atunci când este deja familiarizat cu alimentele solide și aromele noi, este important să primească mâncare de calitate.

Știm despre dietă că un stil de viață sănătos este una dintre jumătăți, deoarece există o mișcare pe care nu trebuie să o uităm. Exercițiul este foarte important pentru copii, nu doar pentru că ajută la prevenirea obezității, ci pur și simplu au nevoie de ea.

Merită să acordăm atenție sportului la o vârstă fragedă și să îi permitem copilului nostru să se încerce în diferite forme de mișcare. Cu toate acestea, este important să acordați atenție nevoilor copilului și să nu forțați nicio mișcare asupra acestuia, ar trebui să i se permită el însuși să-i placă o formă de mișcare, sa o faci cu placere si entuziasm ? acest lucru poate preveni cu adevărat obezitatea la copii.

Nu este o problemă, chiar dacă unui copil îi place să facă o formă de exercițiu doar câteva luni, important este să aveți întotdeauna tipul de exercițiu care vă place, astfel încât să vă puteți asigura exerciții regulate.

Sportul este, de asemenea, important pentru părinte, motiv pentru care a da un exemplu înseamnă a mânca, ambele sunt esențiale în domeniul sportului. Cel mai bun mod este să vă mișcați familia împreună și să faceți pe toată lumea fericită.

Din păcate, se întâmplă ca copilul să fie obez și părintele să recunoască problema cu întârziere, iar problemele au apărut deja. În astfel de cazuri, este foarte important ca părintele să rămână calm și conștient că nu îl va ajuta pe copil să piardă în greutate și să-l lipsească de substanțe nutritive importante, deoarece poate fi mai dăunător decât credem.

Cu toate acestea, copilul nu are nevoie de alimente dăunătoare, băuturi cu zahăr, dulciuri și gustări. ? dacă trebuie să slăbești, trebuie să le iei drastic, dacă nu trebuie să slăbești, trebuie să te ocupi de aceste ingrediente cu moderare, deoarece acestea nu conțin substanțe nutritive utile.

Liniștea sufletească a părintelui se aplică și în cazul în care copilul are doar câteva luni, posibil un an sau doi, iar din mediul înconjurător, mama și tata aud de pretutindeni ce bucle drăguțe de cerebel sunt ? aceasta nu este vârsta la care trebuie să ne îngrijorăm ca părinte, abia mai târziu structura corpului devine mai proporțională.

Putem fi siguri că medicul pediatru vă va indica dacă este necesară o schimbare a stilului de viață al copilului dumneavoastră. Schimbările pot fi de obicei lucruri simple, evitarea grăsimilor și zahărului, prioritizarea fructelor și legumelor, încorporarea exercițiilor fizice regulate în viața de zi cu zi.

Cu toate acestea, schimbările trebuie să apară nu numai în viața copilului, ci și în viața întregii familii. Este important să dăm un bun exemplu ca părinte, deoarece acesta este cel mai mare sprijin pentru copilul nostru, astfel încât acesta să se poată schimba.