Dietetici cetogenici (forum de chat)

Nu pot vorbi în numele celorlalți, dar vă pot spune începutul meu. Mi-au plăcut foarte mult rezultatele, dar nu mi-am putut da seama cum să le pun în acest fel împreună, szám am numărat foarte mult la început. Mai exact, am calculat din timp ce puteam mânca în acea zi și cât. După aceea, a trebuit doar să mă țin de ea. Încă introduc datele în aplicația mea, dar nu la fel de sârguincios pe cât am fost, pentru că mi-am dat seama cum să mănânc. De fapt, cel mai greu pentru mine a fost să las complet garniturile, orezul, cartofii prăjiți, pâinea complet. Astăzi nu lipsește puțin.

Ce să mai spun, brânza este cea mai mare prietenă a mea. 😁 cu brânză pot obține cel mai bine un aport ridicat de grăsimi.

Apple trei unghiuri este una dintre produsele mele de patiserie preferate, el este cel mai mare vinovat de a pierde 90 kg 😂

Întotdeauna pregătesc ceva la sfârșit de săptămână, deoarece partenerul meu o cere, el l-a adus de acasă. Există acel cookie, există acel produs de patiserie. Până acum, aș putea să-mi caracterizez atitudinea față de mâncare și prăjituri ca: pot rezista la toate, cu excepția tentației 😂 de aceea a fost o mare provocare să începi o dietă, deoarece necesită o disciplină extraordinară. Dar până acum merge bine, ceea ce sunt și mândru de mine 😁

Triunghiul mărului? Spune-mi ce este?

Huhh. cu toate acestea, acesta este un rezultat brutal bun!

Îmi depășesc limitele 😂😂 Am copt un triunghi de mere pentru băieți după supa de carne 😁

Dar cel puțin nu a trebuit să gătesc pentru mine separat 😁

Da, coborârea din ceto pare problematică. Din fericire, nu mă plictisesc încă! Nici nu mai puteam mânca. Încă mă simt bine așa!

Sunt unul la unul la fel! Cu puțin mai puține calorii, smântână, alune!

De unde am început? Aproximativ 74 kg. Am 166 cm.

Felicitări! 200 de zile! Esti minunat! Astăzi este a 38-a zi.

54 kg? Huhh sună bine! Pot să vă întreb cât de înaltă sunteți? Și de unde ai început? (Poate că l-am mai citit, dar nu-mi amintesc)

Felicitări la fel sau 200 de zile👍😍👋

Cred că greutatea ta este perfect, așa că ești drăguță

M-am distrat o dată pe zi toată ziua, dar în noaptea următoare a devenit un viitor

Ketotul și tu o faci foarte bine după un timp, boabele de fructe lipseau, dar este adevărat că este mai greu fără keto nu numai să slăbești, ci și să-l păstrezi

Buna! Ei bine, din moment ce sun suficient, nu-mi lipsește mâncarea. De obicei, nu mănânc doar seara când mă duc acasă.

Iubesc ketos, bine pentru mine așa! Astăzi este a 200-a zi!

Dar greutatea mea nu mai vrea să scadă, am în jur de 57 de ani, cea mai mică greutate în ultima perioadă a fost 56,7. Planul meu nu mai este sigur că voi ajunge la 54 kg până la 1 martie. Ei bine, boom! 🤷

Koszi, sunt bine, culturistul este bine. Mănânc puțin mai mult cu toată greutatea mea + -1-2 kg, dar motivul evident este că nu păstrez calorii fără probleme, dar acum trebuie să mă surprind

Mă pregătesc pentru ciucul de 40 de zile care fie va complica, fie va ușura lucrurile, sper că acesta din urmă

L-am citit și l-am împărtășit în capul meu, cred că va fi o experiență bună și o voi scrie

Ce mănânci și cât?

Și ce mai faci? Cum progresezi?

Întotdeauna dau raportul de stare doar miercuri, dar astăzi s-a întâmplat un lucru imens. imagina! Astăzi am atins următorul meu sub-obiectiv! În cele din urmă, numărul văzut pe cântar începe cu 7.

Și ca bonus, primii 38 de blugi au venit la mine. Restul nu este, dar chiar și atunci! 😂😂😂

Am vrut să vă împărtășesc bucuria mea! 😁

Atunci ești bun!

Buna! Pur și simplu leșin de la tine că se obțin astfel de rezultate uimitoare ! 😍 Am decis că voi tăia și eu, doar pentru a planifica din timp ce vom mânca. Am ajuns acasă de la o întâlnire de părinți după ora 8 azi, așa că o parte din planificare a fost ratată astăzi. dar acum intenționez să încep vineri. Pe 24 din această lună, voi avea 40 de ani și mai sunt doar două săptămâni până atunci. întrebarea mea pentru tine ar fi, dacă îmi întrerup dieta ketogenică pentru o zi (24 și 29), atunci cât de mult rău faci.

(Sunt conștient de faptul că nu aceasta este calea de urmat, dar mă pregătesc pentru această aniversare rotundă de multă vreme. Credeam că voi sărbători 20 kg mai ușor, dar din păcate este, trebuie să obțin tot ce este mai bun acum 😜)

bineînțeles că aș continua după aceea, dar de ziua mea pregătesc cel puțin trei tipuri de prăjituri pentru locul meu de muncă, iar în weekend, desigur, va avea loc o petrecere cu mâncăruri delicioase și bineînțeles băuturi . 🤪

Te descurci foarte bine! Apoi la jumătatea drumului. Ai ceva de mâncat ca vegan?

Nu am cumpărat încă tăiței ceto, dar am încercat coaja de semințe de pătlagină. Nu a avut un gust atât de bun pentru mine. Dar îmi plac clătitele.

Am încercat cafeaua cremoasă și a fost foarte gustoasă. Acum o fac obținând o culoare cremă de cocos cu doar 0,6 g de ch și adăugând acea culoare de 22% cremă de gătit, astfel încât cafeaua va gusta puțin nucă de cocos.

4. O fac de o zi și sunt cu 2,5 kg mai puțin și serios de spectaculos. Cumva mi-am imaginat întotdeauna că pierderea de apă legată nu va apărea, dar apoi totuși.