Club de dietă

Parola dvs. a fost trimisă la adresa de e-mail furnizată.

Deschizator
Membri
Poze
Videoclipuri
Știri
forum
Link-uri
Proaspăt

Știri despre clubul de dietă

Dieta la birou? Desigur!

Problema pentru mulți dintre noi este că este greu să slăbești în timp ce lucrezi. Pur și simplu nu este timp să gătim pentru a doua zi, așa că trebuie să așteptăm o săptămână pe care o putem dedica acasă, aproape ca un pustnic, complet dietelor.

Cu toate acestea, unele practici pot ajuta la pierderea în greutate la locul de muncă.

Dacă nu ne este foame la prânz, nu trebuie să forțăm să mâncăm. Dacă stomacul nu se coagulează, nu aveți nevoie de alimente. Mănâncă când ne este foame, devreme după-amiază pentru o salată ușoară sau iaurt de fructe, fructe.

Dacă locul de muncă nu are propriul restaurant, deseori rămân doar produse de patiserie, mezeluri sau chinezești. Să ne uităm puțin mai atent în jur, de exemplu, cu o delicioasă salată giroscopică și sos de iaurt, fără ca garnitura să fie o alegere mult mai bună decât să înfășurăm trei produse de patiserie. În cele din urmă, rămâne comanda, căruia îi place să ceară sushi sau salată de carne.

Nu trebuie să disperăm, chiar dacă ne este foame de mai multe ori pe zi în birou. Un fruct proaspăt de sezon, multă apă și ceai vă poate ajuta cu ușurință, dar uitați de cafea și ceai negru, vă fac și mai foame.

Uneori ne ridicăm și ieșim, chiar dacă doar cinci minute. Stăm toată ziua, puțină târâtoare este bună pentru creier și, de asemenea, pentru mușchii spasmodici.

Uneori putem fi criminali, un cookie delicios nu este încă lumea, dar numai dacă nu mâncăm o felie imensă de el. Să reducem porțiile, să trăim bine cu aromele mai degrabă decât cu cantitatea. Mănâncă acea felie mică încet, cu plăcere, oricum nu putem mânca asta în fiecare zi.

Dacă simți că nu te poți opri la o felie mică și probabil că vei înghiți totul, preferi să nu mănânci deloc bomboane. Dacă doriți un gust dulce, aveți pe masă câteva boabe de fructe uscate, cacao instantaneu fără zahăr. Desigur, aceste calorii trebuie luate în considerare și asigurați-vă că includeți astfel de nasirohammi în dieta dumneavoastră.!

Pentru o petrecere corporativă, este încă permis un pahar de șampanie uscată și alegeți dintre micile gustări care se bazează pe biscuiți cu conținut scăzut de grăsimi. De fapt, orice dietă este o chestiune de conștiință și echilibru, așa că, dacă preferați rulourile de somon, dar fie, dar amintiți-vă pentru următoarea masă.

Nici toată lumea nu are timp pentru sport. În schimb, introduceți mișcarea în rutina zilnică, coborâți mai întâi cu metroul sau cu tramvaiul și faceți o plimbare. Oricine poate face acest lucru, asigurați-vă că mergeți la înot după sau înainte de serviciu, deoarece înotul nu numai că vă emoționează, dar ne putem aranja gândurile între timp, ne liniștim și dormim bine din el.