dietă

Dietă drastică cu cură de post?

M-am implicat într-o conversație telefonică interesantă zilele trecute. Un bărbat de 65 de ani era interesat să măsoare compoziția corpului. Cântărește 145 kg și, la sfatul unui medic naturist, lansează un regim de post, pe care intenționează să îl completeze cu sporturi active pentru a începe să piardă în greutate. Nu mă consider un specialist în slăbire, dar am avut de ce să vorbim ... Continuați

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

Frecvența cardiacă în timpul sportului, sport cu monitor de ritm cardiac

Ce ritm cardiac este ideal pentru sport și cum ne ajută un monitor cardiac? De ce contează cât de mult bate inima noastră în timpul exercițiilor? Ce înseamnă acești termeni: ritm cardiac în repaus, ritm cardiac de veghe, ritm cardiac maxim? Ecuația lui Karvonen și scara Borg, despre care nu am auzit la ora de matematică ... Mai mult

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

Pierderea eficientă în greutate, modelarea corpului - cu ajutorul măsurării compoziției corpului

Nu mă simt specialist în slăbire, nici eu nu sunt dietetician. Dar lucrez cu doamne care se luptă cu kilogramele în plus pe care le-au acumulat de-a lungul anilor, mai mult, am una sau două pe mine. De aceea, încerc să te ajut să scapi de pernele nedorite. Suntem foarte încântați să raportăm rezultate bune!

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

Cum vă avertizează corpul dacă nu beți suficient?

Nu suntem conștienți de cât de importantă este hidratarea pentru corpul nostru, bineînțeles că nu mă gândesc la produse cosmetice! Câtă apă bei pe zi? Știți că deshidratarea duce la probleme de sănătate pentru care apa necesară pentru a lua medicamentul ar fi suficientă pentru a-l vindeca - fără medicamente? Blogul de mai jos vă va ajuta să decideți dacă beți suficientă apă și vă va arăta consecințele negative ale deshidratării. Citiți mai multe

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

Deci, mănâncă bine - în funcție de forma ta

Te-ai întrebat vreodată de ce oamenii „rezervă” grăsimea în diferite zone ale corpului lor? Unele doamne tind să câștige în greutate pe talie, în timp ce altele au șolduri și coapse îngroșate. Cu toții avem zone cu probleme, iar modul în care slăbim este în mare măsură determinat de fizicul nostru individual. Ce alimente sunt cele mai bune pentru a slăbi și a vă dezvolta un stil de viață sănătos?

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

Matematică simplă de slăbire fără numărarea caloriilor

După măsurarea compoziției corpului. Ca rezumat al măsurării compoziției corpului efectuat ieri, două rezultate au fost generale: În continuare

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

7 sfaturi pentru a evita durerile lombare chinuitoare

Potrivit unui sondaj din Statele Unite, durerile lombare sunt responsabile pentru majoritatea zilelor petrecute în populația de pacienți. De ce ar fi diferit de noi?

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

Măsurarea compoziției corpului - pentru a crea forma ideală

De ani de zile folosesc regulat un contor de compoziție corporală. Folosirea regulată a contorului de compoziție corporală mă ajută în activitatea mea de antrenor și este un instrument motivațional excelent pentru cei care doresc să slăbească și să devină mai puternici.

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

Cum am rămas fără Crăciun?

Reflecție în ultima clasă de gimnastică senior. Pe 8 decembrie 2016, am ținut ultima clasă de turneu a anului, întâmpinându-i pe elevii mei cu o cantitate mică de rău. Am luat o balanță cu mine, rugându-i să se joace cu mine! Solicitarea mea a fost ca greutatea noastră măsurată în ultima oră a Anului Nou să fie aceeași în cel mai rău caz din prima oră a Anului Nou, nu să crească. Dacă spun că fetele s-au alăturat jocului cu un entuziasm izbucnitor, nu spun adevărul.

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

Introducere

Sunt antrenor senior, susțin cursuri de sport pentru grupa de vârstă mai mare, organizez tururi. Mă ocup de lecții de înot pentru adulți, nordic walking, gimnastică pentru seniori și educație aqua nordic walking. Conduc Clubul MAKKA, organizez programe pentru cei peste 50 de ani. Fac asta cu bucurie și dragoste, văzând importanța acestui lucru și nevoia acestuia. În 2016, municipalitatea Rákosmente a acordat un premiu pentru Rákosmente Sport pentru munca mea.

Cloud de etichete - subiectele noastre despre care puteți citi pe site

Postări recente

Calendar

Ianuarie 2021

Félegyháza

2021-01-01 @ 15:00 - 16:00

Test unic

2021-01-05 @ 14:00 - 18:00
517. u. 25, Budapesta, 517. u. 25, 1173 Ungaria

Crearea unei branțuri individuale pe baza unui sondaj pe computer 12.000 HUF
Realizarea de branțuri sportive individuale (drumeții, alergare, ciclism, tenis sau fotbal) pe baza unui sondaj pe computer 18000.-Ft
Branțul este livrat prin poștă, cu o taxă suplimentară de 1.500 HUF.
Card gimnastică picioare: 3.000 HUF
Vă rugăm să aduceți pantofii pe care doriți cel mai des să-i folosiți cu tamponul.

Examinarea piciorului și consultarea fără ordin de depunere: 3000 HUF/persoană

Adresa: 1173 Budapesta 517.u.25.

Test unic

2021-01-06 @ 14:00 - 18:00
517. u. 25, Budapesta, 517. u. 25, 1173 Ungaria

Examinarea piciorului și consultarea fără ordin de depunere: 3000 HUF/persoană

Adresa: 1173 Budapesta 517.u.25.

Test unic

2021-01-07 @ 14:00 - 18:00
517. u. 25, Budapesta, 517. u. 25, 1173 Ungaria

Examinarea piciorului și consultarea fără ordin de depunere: 3000 HUF/persoană

Adresa: 1173 Budapesta 517.u.25.

Lecții de înot pentru adulți

2021-01-11 @ 19:00 - 20:00
Uszoda utca, Budapesta, Uszoda u., 1173 Ungaria

Educația are loc în ape adânci, cu o temperatură a apei de 27 de grade. Vă rugăm să schimbați biletul la sosire și să schimbați hainele. Te aștept în zona piscinei.
Taxa de școlarizare este de 5000 HUF/60 de minute. Datorită situației de virus, vă rugăm să decontați taxa de participare plătind online înainte de curs făcând clic pe următorul link: https://www.kovacskriszta.hu/bejelentkezes/ Vă mulțumim anticipat.

De asemenea, veți aduce ochelari de înot și o șapcă de înot pentru antrenament. Este recomandat să încercați ochelari de înot atunci când cumpărați. Dacă îl așezați pe ochi fără să puneți banda de cauciuc și îl împingeți puțin, o pereche bună de ochelari va rămâne pe ochi câteva secunde chiar și fără a fi fixate, nu va cădea imediat. În acest caz, ochelarii se potrivesc cu mufa ochiului, le puteți cumpăra indiferent de preț și marcă.

Lecții de înot pentru adulți

2021-01-12 @ 11:00 - 12:00
Uszoda utca, Budapesta, Uszoda u., 1173 Ungaria

Educația are loc în ape adânci, cu o temperatură a apei de 27 de grade. Vă rugăm să schimbați biletul la sosire și să schimbați hainele. Te aștept în zona piscinei.
Taxa pentru educație este de 5000 HUF/60 de minute, aceasta va fi aranjată pe loc după curs.
De asemenea, veți aduce ochelari de înot și o șapcă de înot pentru antrenament. Este recomandat să încercați ochelari de înot atunci când cumpărați. Dacă îl așezați pe ochi fără să puneți banda de cauciuc și îl împingeți puțin, o pereche bună de ochelari va rămâne pe ochi câteva secunde chiar și fără a fi fixate, nu va cădea imediat. În acest caz, ochelarii se potrivesc cu mufa ochiului, le puteți cumpăra indiferent de preț și marcă.

Test unic

2021-01-12 @ 14:00 - 18:00
517. u. 25, Budapesta, 517. u. 25, 1173 Ungaria

Examinarea piciorului și consultarea fără ordin de depunere: 3000 HUF/persoană

Adresa: 1173 Budapesta 517.u.25.

Lecții de înot pentru adulți

2021-01-12 @ 19:00 - 20:30
Uszoda utca, Budapesta, Uszoda u., 1173 Ungaria

Educația are loc în ape adânci, cu o temperatură a apei de 27 de grade. Vă rugăm să schimbați biletul la sosire și să schimbați hainele. Te aștept în zona piscinei.
Taxa de școlarizare este aranjată cu 15.000 de referințe.
De asemenea, veți aduce ochelari de înot și o șapcă de înot pentru antrenament. Este recomandat să încercați ochelari de înot atunci când cumpărați. Dacă îl așezați pe ochi fără să puneți banda de cauciuc și îl împingeți puțin, o pereche bună de ochelari va rămâne pe ochi câteva secunde chiar și fără a fi fixate, nu va cădea imediat. În acest caz, ochelarii se potrivesc cu mufa ochiului, le puteți cumpăra indiferent de preț și marcă.

Lecții de înot pentru adulți

2021-01-12 @ 19:00 - 20:00
Uszoda utca, Budapesta, Uszoda u., 1173 Ungaria

Lecții de înot pentru adulți

2021-01-12 @ 20:00 - 21:00
Uszoda utca, Budapesta, Uszoda u., 1173 Ungaria

Educația are loc în ape adânci, cu o temperatură a apei de 27 de grade. Vă rugăm să schimbați biletul la sosire și să schimbați hainele. Te aștept în zona piscinei.
Taxa de școlarizare este de 5000 HUF/60 de minute. Datorită situației de virus, vă rugăm să decontați taxa de participare plătind online înainte de curs făcând clic pe următorul link: https://www.kovacskriszta.hu/bejelentkezes/ Vă mulțumim anticipat.

Nordic walking ZP

2021-01-13 @ 10:00 - 11:00

Test unic

2021-01-13 @ 14:00 - 18:00
517. u. 25, Budapesta, 517. u. 25, 1173 Ungaria

Examinarea piciorului și consultarea fără ordin de depunere: 3000 HUF/persoană

Adresa: 1173 Budapesta 517.u.25.

Lecții de înot pentru adulți

2021-01-13 @ 18:00 - 19:00
Uszoda utca, Budapesta, Uszoda u., 1173 Ungaria

Lecții de înot pentru adulți

2021-01-13 @ 19:00 - 20:30
Uszoda utca, Budapesta, Uszoda u., 1173 Ungaria

Lecții de înot pentru adulți

14.01.2021 @ 12:00 - 15:00
Hóvirág Klub Bt., Budapesta, Hóvirág út 42, 1121 Ungaria

îți mulțumesc pentru interes.
În acest curs max. Pot participa 4 persoane. Acest lucru este necesar pentru a putea monitoriza și dezvolta în mod corespunzător pe toți în funcție de nivelul lor de cunoștințe.

Potrivire necesară: șapcă de înot, ochelari de protecție, costum de baie/pantaloni/bikini, papuci, prosop. Este o idee bună să vă încercați ochelarii de înot înainte de a cumpăra fără a vă pune cauciucul pe cap. Dacă numai porțiunea de ochelari rămâne pe noi câteva secunde fără să cadă (adică se închide în vid), atunci nici apa nu va curge, ochelarii sunt buni.

Ca de obicei, mai întâi repetăm respirația timp de o oră sau o învățăm corect. Alăptarea este, în general, un înot necesar pentru toată lumea, pe care îl învățăm cu capul în apă, cu respirație regulată. Dacă timpul nostru ne permite, vă vom oferi și un gust de spate. Dacă aveți alte nevoi, vă rugăm să ne anunțați.

Taxă de participare 17.000 HUF/persoană/curs. Nu există costuri suplimentare (de ex. Bilet de intrare). Vă rog să decontați taxa de participare prin transfer bancar după cum urmează:
Simțiți-vă bine Bt
Magnet Bank 16200175-11535094
Puteți finaliza locul dvs. doar făcând o depunere, voi finaliza cererile dvs. în ordinea în care sunt efectuate. Taxa de participare plătită poate fi utilizată numai în ziua dată. Ca notificare de transfer, vă rugăm să introduceți adresa dvs. de facturare, astfel încât să pot emite o factură pe baza acesteia.

Astfel puteți ajunge la locul respectiv, a cărui adresă exactă este: Hóvirág Klub, Budapesta XII. districtul Hóvirág drumul 42.
• cu mașina (parcare gratuită)
• De la Gara de Sud cu tramvaiul 59A și apoi cu 53 de autobuze către Cardinal Mindszenthy (4,5 km)
• Stația de metrou din centrul Újbuda (linia de metrou 4) cu 53 de autobuze către Piața Cardinal Mindszenthy (6 km)

Timpul rămas zboară repede și ne vom întâlni în curând. Simțiți-vă liber să mă bombardați cu orice întrebări pe care le aveți, voi răspunde cu plăcere.
Salutari,

Test unic

14.01.2021 @ 14:00 - 18:00
517. u. 25, Budapesta, 517. u. 25, 1173 Ungaria

Examinarea piciorului și consultarea fără ordin de depunere: 3000 HUF/persoană