Dimensiune redusă a îmbrăcămintei, digestie restabilită și mai multă energie, chiar și cu puțină atenție😊

Elf a venit la mine pentru că obișnuia să fie predispus la diaree, stomacul nu suporta fructele și era foarte nervos în legătură cu viața de zi cu zi. Eliminarea glutenului și a laptelui ți-a îmbunătățit foarte mult digestia în trecut, dar nivelul tău de energie era foarte scăzut și ai vrut să slăbești câteva kilograme.

Când a venit la mine, nu mai mâncase gluten sau lapte de ceva vreme, pentru că nu le suporta din experiență și dorea să creeze o dietă conștientă de sănătate, care să fie cea mai bună pentru el.

După un interviu despre obiceiurile sale alimentare, am aflat metabolismul și tipul său de hormoni, unde s-a dovedit a fi un tip de carbohidrați. Aceasta înseamnă că ramura simpatică a sistemului nervos autonom este mai activă în corpul tău, în timp ce ramura parasimpatică este mai puțin funcțională. Cele două ramuri controlează diferite organe și sisteme de organe, iar sistemul digestiv se află chiar sub o conexiune parasimpatică. Deci, el este predispus genetic la un sistem digestiv slab.

Anumite alimente și alimente împovără în principiu digestia, chiar și pentru cei pentru care funcționează puternic genetic. De exemplu, consumul de carne roșie, consumul de lichide în timpul meselor, dieta cu conținut scăzut de fibre, încărcarea abundentă de gluten, carbohidrați rafinați sau produse lactate.
Astfel, pe lângă eliminarea materiilor prime purtătoare, a fost important pentru elf să-și consolideze ramura parasimpatică mai slabă.

Deoarece unul dintre cele mai mari efecte asupra sistemului nervos autonom este dieta noastră, putem întări ambele părți cu macro-nutrienții potriviți. În cazul elfilor, partea parasimpatică este îmbunătățită de carbohidrați de înaltă calitate, cum ar fi: meiul, quinoa, hrișca, orezul brun, legumele, fructele, cartofii dulci. Pâinile și pastele făcute din făinurile acestor boabe sunt, de asemenea, ideale, astfel încât ați putea consuma 60% din carbohidrați într-o singură masă, suplimentată cu aportul adecvat de proteine și grăsimi.

Determinându-i tipul hormonal, el aparține tipului hipofizo-suprarenal, deci aceste 2 glande producătoare de hormoni sunt mai active în corpul său, având tendința de a supraproduce hormoni, îngrășându-l astfel. Produsele lactate, carbohidrații rafinați, cofeina, alcoolul, carnea roșie, alimentele sărate-condimentate stimulează și mai mult aceste glande, dintre care El a consumat un cuplu. Acesta este unul dintre motivele pentru care pierderea în greutate nu a putut începe.

Prin eliminarea ingredientelor nepotrivite, având grijă de aportul de carbohidrați de 60%, sistemul nervos autonom și sistemul hormonal au fost, de asemenea, frumos echilibrate. A început pierderea în greutate, sistemul digestiv s-a întărit, nivelurile de energie au crescut.

Potrivit lui Tünde, el nu și-a păstrat dieta spasmodică, a mâncat cu ea și nu și-a măsurat întotdeauna porțiile, dar a copt pâine pentru el acasă, a schimbat ingredientele (cel mai important!) Și a urmărit proporțiile sale.

Chiar și o mică atenție acordată:

Vitalitatea ei celulară s-a dublat, a slăbit 3 kg de grăsime pură, poartă o rochie mai mică, iar digestia i-a revenit atât de mult încât poate mânca din nou fructe după mult timp. 🤗 Era foarte fericit, mai ales pentru că nu mai avea energie înainte.

Lecția: fiecare lucru mic care pare mic contează foarte mult pentru ceea ce faci pentru sănătatea ta. Nu amâna ceva doar pentru că nu o poți face așa cum fac alții.

Felicitări Elf! ❤️

Cu dragoste:
Boglárka Tóth
Biolog
Mentor de sănătate BodyWakes
Nutritionist