Dincolo de cura de supă de varză

Este destul de neînțeles pentru mine că dieta cu supă de varză a fost pe rândul nebunilor de dietă de zeci de ani. Să vedem care ar putea fi secretul?

supa

Cura cu supă de varză se menține de zeci de ani la „Cum să slăbești 20 de kilograme în 2 săptămâni?” tipuri de diete. Secretul „supei minune” se regăsește în trăsătura comună a varzei, deoarece una dintre caracteristicile lor principale este conținutul lor redus de energie. Putem să luăm acest lucru atât de în serios încât să le putem consuma pe toate în cantități practic nelimitate - chiar și în timpul unei diete. Desigur, dacă vom prepara varza mov cu o jumătate de borcan de grăsime de gâscă pentru gâsca noastră de ziua lui Martin, proprietățile favorabile ale varzei vor fi mai puțin pronunțate.

Salată de varză americană 2.

O altă caracteristică bună a varzei este conținutul ridicat de fibre, ceea ce le face să alăpteze. Dacă ne gândim mai bine la acest lucru, nu am putea să dorim ingrediente pentru slăbit cu proprietăți mai bune!

Membrii familiei super vegetale

  • varză cu cap: nu numai proaspătă, ci și sub formă de murat, toată iarna. Când nu mai aveți ardei de câmp, roșii și castraveți, mâncați-i cu sandvișurile (calde)!
  • varză mov: pe lângă varza aburită ca loc proaspăt în șase salate verzi, tocănițe de carne de legume.
  • broccoli: fără îndoială este cel mai tare tip de varză, putem face din aceasta o supă cremă - cu cremă cu conținut scăzut de grăsimi, desigur, o putem găti în abur, o putem pune cu carne și ciuperci.
  • kale: cu siguranță va câștiga mai multă popularitate dacă vom putea depăși leguma de varză din cantină și o vom include în alte forme din meniul familiei. Cu siguranță un fel de mâncare mai atractiv este supa din Frankfurt - sau caserola cu piept de pui tocat.

Supă de napi asiatici cu pui

Șalotă-stafide-migdale varză de Bruxelles

Salată de varză grecească

  • conopida: conopida poloneză poate veni la cei cărora le plac mâncărurile mai clasice, iar cei care sunt mai experimentați pot prăji o garnitură minunată cu un pic de condimente exotice.!
  • rau: în versiuni umplute, poate mai puțin alarmant decât ca o supă de legume sau o legumă de sine stătătoare. Pentru cei avansați, merită să-l încercați crud, pentru o adevărată gustare crocantă, dar îi puteți găsi și locul în salate.
  • varză de Bruxelles: asociată cu ceapă roșie, cucerește chiar și inimile oamenilor.
  • Varză chineză: poate fi folosită în loc de varză sau ca parte a salatelor.

Totul este super, dar nu pregătesc o cină prietenoasă!

Este frecvent ca varza să provoace plângeri umflate, deci nu le consumăm.În acest caz, poate doriți să încercați cel mai blând membru al familiei, broccoli sau cohlrabi tânăr. Și efectul pufos al kale poate fi redus semnificativ prin tăierea venelor mai groase ale frunzelor sale. (Dacă doriți să știți cât de pufos poate fi un fel de varză, încercați calculatorul nostru Puffing!)

Desigur, cele de mai sus nu înseamnă că protejăm cura de supă de varză, deoarece aceste legume singure nu conțin toți nutrienții de care are nevoie corpul nostru. Pe de altă parte, vă recomandăm sincer să includeți în mod regulat membrii familiei de varză în meniul nostru, indiferent dacă doriți să slăbiți sau pur și simplu să mâncați sănătos.!