Disponibil: Ce mănâncă un copil vegan? - cartea!

THE Ce mănâncă un copil vegan? peste 60 de rețete dovedite colectate din practica de zi cu zi (dintre care unele au apărut deja pe blog, dar majoritatea rețetelor sunt complet noi) sunt făcute în consecință folosind doar ingrediente naturale din plante (legume, fructe, cereale și semințe) (adică nu conține alimente de origine animală: lactate, ouă, miere, pește și carne), deci este un ghid excelent pentru cei care se angajează atât într-o dietă vegetariană și vegană, cât și pentru cei care sunt interesați doar de plante alimente. În plus, mai multe dintre rețetele din carte sunt o resursă utilă pentru cei care urmează o dietă fără gluten și fără zahăr, iar alergenii enumerați îi vor ajuta pe cei care trebuie, de asemenea, să aibă grijă de unele alergii alimentare.

Dacă îți place cartea, puteți comanda la un preț redus cu un singur clic, completând formularul din partea de jos a paginii.

CE POATE FI GĂSIT ÎN CARTE?

THE rețete din carte De la 1 an la 101 ani (sau dincolo de 🙂) sunt comestibile, deci oferă și rețete mai ușoare, mai simple, mai rapide și fără efort pentru o întreagă familie care au fost testate de un dietetician! Cartea este împărțită în cinci capitole: mic dejun, prânz, cină, petrecere/desert și rețete de bază. Rețetele din fiecare capitol merg bine împreună.

THE micul dejun au un gust dulce (smoothie-uri, sucuri, clătite, terci), dar dacă poftești ceva sărat, ai deja un mic dejun sărat făcând unul dintre felurile de mâncare din capitolul cină (te poți inspira și din cartea Mic dejun vegan) . Masa de pranz Capitolul 2 colectează o gamă completă de feluri de mâncare gătite într-un buchet. Există o mulțime de chiftele de legume cu tocană, dar există și legume. THE masa de seara în parte, există feluri de mâncare fierbinți, supe rapide, paste, dar și tartine leguminoase, precum și o salată de bază. THE petrecere/desert partea acoperă în mare parte lucruri dulci, dar există și câteva delicatese sărate în ea - numai cele care vor sta pe picioarele unei mulțimi de copii și vor fi bucurați de copii și de părinții lor. rețete de bază și acest capitol constă din rețete care pot fi elemente de bază în bucătăria noastră și pot fi folosite pentru a face o varietate de feluri de mâncare, cum ar fi parmezan vegan de casă, unt de caju, ketchup rapid, fulgi de susan (hamburger) sau iaurt de nucă de cocos.

În plus, cartea conține un ghid de utilizare: oferă sfaturi și idei pentru cumpărături, gătit, coacere. Scriu despre alimentația sănătoasă, despre ce a funcționat pentru noi, despre cum îi putem determina pe copii să mănânce spanac, salată sau chiar o masă cu quinoa. Institutul de Dietetică și Nutriție al Facultății de Științe ale Sănătății din Universitatea din Pécs (Attila Erdélyi, student în anul III la dietetică, Zoltán Szabó, lector și prof. Dr. Mária Figler, profesor universitar) a scris o opinie de specialitate (introducere susținută de fapte) pentru carte.!

CUM SĂ Îți PLACĂ CARTEA PENTRU TINE (feedback și fotografii aici) ...

„Recomand din toată inima această carte tuturor celor care doresc să găsească un echilibru în viața lor și a familiilor lor, să trăiască sănătatea la nivel fizic, mental și spiritual și să taie energie. Vreau ca munca lui Zita să încurajeze oamenii să ducă o viață mai bună, până când un stil de viață sănătos devine o parte naturală a vieții de zi cu zi. ” (Eszter Lukács, dietetician)

„Dragă Zita! Am fost la editor pentru cartea ta săptămâna aceasta. Abia așteptam să întorc pagina acasă. Pentru aproape fiecare rețetă, sunt sigur că o voi face. Începutul rezumatului este foarte solicitant, și profesionist! Îmi lipsește una: o masă de hrănire. Am folosit cartea lui Dóra Havas acum un an și jumătate când am început să mănânc și de atunci o ofer tuturor. Dar oricum nu este vegan. Astfel, în acest sens, rămâne printre lucrurile de oferit, dar al tău se află și pe listă (sau creditorul). Îți mulțumesc pentru cartea frumoasă, solicitantă și cu adevărat unică! ” (Demeterné Dózsa Viktória)

„Bună Zita! Tocmai am primit cartea ta astăzi (11 iunie 2017) și trebuie să spun că este de departe cea mai bună carte de bucate vegană pe care am împușcat-o vreodată. Îmi place foarte mult, abia aștept să văd cine din păcate nu sunt acolo pentru a găti pentru a încerca rețetele. Felicitări pentru el! ” (Berta Tőzsér)

„Aceasta este o etapă imensă în țara noastră mică, deoarece noua carte a lui Zita oferă un răspuns la cea mai mare provocare actuală a nutriției vegane, hrănirea copiilor și oferirea unui ajutor extraordinar în crearea unei diete echilibrate de la o vârstă fragedă. În această carte putem citi doar rețete făcute folosind ingrediente naturale din plante (legume, fructe, cereale și semințe) (adică nu conține niciun aliment de origine animală: lactate, ouă, miere, pește și carne), deci este și un ghid excelent pentru familiile cu diverse alergii alimentare. Cartea este colecția perfectă de rețete sănătoase care pot fi ușor încorporate în graba vieții de zi cu zi și pot fi consumate cu încredere de către toți membrii familiei. Personal, este deja un mare favorit pentru mine, deoarece mă ajută să fac mesele de zi cu zi mai colorate cu feluri de mâncare care pot fi preparate rapid și ușor. ” (Ildi Csapó - Proiectare cale verde)

„Am făcut noklitul, a devenit divin! Foarte bună rețetă! ” (Demeterné Dózsa Viktória)

"Aproximativ. Am 40 de cărți de bucate vegane, dar pot spune sincer că am fost atât de febril de mult timp pentru a încerca totul dintr-o carte! ” (melodipond)

Mi-au plăcut foarte mult felurile de mâncare pe care le fac în mare parte atât de ușor de făcut (totuși foarte interesante!) Încât simt că trebuie să reevaluez parametrii capturii „rapide” din mine. Cred că vă mulțumesc Zizi pentru că ați preluat această sarcină și ați realizat acest volum de umplere a lacunelor: pentru cei care doresc să-și hrănească familiile într-un mod vegan, pentru cei care doresc să-și urmeze răsadul în acest fel și, de asemenea, pentru cei care faceți cu ochiul la mâncarea mai multor legume. ” (Dr. Nóra Andrási - bucătăria completă a lui Nóri)

„Zita și-a publicat recent a doua carte, Ce mănâncă un copil vegan? a primit același titlu pe baza seriei sale de articole. Cartea este plină de alimente mai bune decât mai bune făcute în întregime din ingrediente pe bază de plante, care sunt acum organizate în jurul subiectului nutriției copiilor, dar orice rețetă își păstrează locul și în dieta adulților. Recomand cartea pentru a colora gusturile și dietele copiilor oricui are interes și deschidere. Există o mulțime de idei bune de extras din aceasta. ” (Anikó Gacsó - stilou pentru copii)

„Oricum, trebuie să subliniez că, deși pe baza titlului și a copertei, am putea crede că este o carte nutrițională sau de hrană pentru copii, rețetele vor atrage cu adevărat toată lumea! Nu pot să comentez cât de mult îi vor iubi rețetele pe copii, dar știu că cartea este plină de alimente „obișnuite” pe care le-ar mânca orice adult. Favoritele mele sunt quesadilla de fasole neagră și brânză, sos de vânat cu spaghete și chiftele de ciuperci, nokedli prăjite de vinete și hamburger de fasole de cartofi dulci. Nu spuneți nimănui că acestea sunt doar pentru copii! 🙂 ”(Éva Oravecz - Evi verde)

„De Crăciun, am cerut și am primit Ce mănâncă o legumă? De atunci, gătesc din ea ... Fasolea de ardei iute este ceva divin! Îmi plac rețetele. Ceea ce am încercat odată va ajunge cu siguranță pe masa noastră din nou, deoarece sunt foarte bune! Oricum, datorez mult veganismului pe care l-ați cunoscut tu și Petra Almási. M-ai inspirat să încep această călătorie. Și, deși îți gătesc rețetele de ani de zile, am urmat o dietă complet vegană doar din august. Ceea ce urmez este în mod specific tendința „alimentelor întregi, pe bază de plante, fără grăsimi”, dar, ca urmare, mi-am eliminat practic prediabetul în 3 luni. Sunt recunoscător pentru blogul tău, minunat pentru ceea ce faci! ” (Veronika Gidró-Flammer)

Hashtag pe care îl puteți utiliza în legătură cu cartea pe interfețele de socializare: #care este cartea de joc a unui copil.

Voi transmite datele furnizate în formularul de mai sus către BOOOK Publisher (informații despre companie) pentru a vă îndeplini comanda, numărul de înregistrare al gestionării datelor este NAIH-131905/2017. Prin plasarea unei comenzi, acceptați informațiile de gestionare a datelor ale BOOOK Publisher și aveți, de asemenea, posibilitatea de a vă abona la newsletter-ul meu, a cărui declarație de confidențialitate poate fi găsită aici. Puteți solicita ștergerea datelor dvs. în orice moment pe formularul de contact, vă voi răspunde la cerere în termen de 72 de ore de la primirea mesajului.