Sancho+

O arhivă a postărilor mele Google+

Căutați pe acest blog

Dispozitivele purtabile nu te ajută să slăbești

Etichete

Note

Desigur că nu.

Cu excepția cazului în care mai sunt bani mai puțini pentru mâncare:)

sau dacă este atât de greu încât te va costa peste 500 kcal:)

Să spunem doar că acest lucru nu strică să știu, cred că gadgeturile pot ajuta la menținerea greutății corporale optime cu monitorizare continuă și feedback dacă începeți să vă abateți de la aceasta.

Un stil de viață activ poate, de asemenea, să contribuie la schimbare, dar, desigur, numai asta nu sunt suficiente informații pe care nu le-am mutat astăzi:)

Aici poate exista un efect mai invers. Brățara măsoară numărul de pași pe zi și, dacă cineva judecă greșit acest lucru, s-ar putea să vă gândiți, ei bine, m-am mutat din nou astăzi. Măsurarea activității în afara antrenamentului direct nu are sens. În plus, orice widget poate trage în câteva mii de pași dacă aveți unul.

Antrenamentul este, de asemenea, cel mai bine măsurat, deoarece performanța poate fi motivantă.

Attila Debreceni este și o opțiune:)

Acest titlu este un rahat.

Consumul de mai puține calorii te ajută să slăbești, iar dispozitivele de măsurare a exercițiilor te încurajează să crești cantitatea de mișcare activă. Mulți oameni își schimbă drastic obiceiurile doar din această cauză.

Desigur, Otto Olah, dar faptul că, în unele cazuri, poate ajuta din motivele de mai sus nu împiedică ca majoritatea să nu ajute și articolul cred că se referă la acest lucru.

Poate că monitorizarea constantă evocă în mod eronat un sentiment de activitate. Nu pot explica fenomenul altfel. Pentru că dacă cineva face același lucru cu sau fără un gadget, rezultatul va fi același.

Sunt motivat de astfel de lucruri măsurabile, dar chiar dau jos trupa, nu adaugă nicio substanță. Pe de altă parte, urmărirea mișcărilor mai mari (mersul pe jos, alergarea) cu Sportypall motivează și, bineînțeles, urmarea alimentelor cu baza de calorii.

Articolul examinează corelația cu pierderea în greutate. Nu mă mir că nu au găsit unul, vă puteți îngrășa ușor cu o oră de mers pe zi. Dar exercițiile fizice stau la baza unui stil de viață sănătos, ajută foarte mult în acest sens. Există o mulțime de zile pentru a ieși la fugă la 9 seara, doar pentru că nu aveam încă caloriile mele zilnice active. Fac asta în fiecare zi timp de 10 luni, cu excepția celei de o săptămână în care ceasul meu inteligent nu a funcționat din cauza unei erori beta iOS. Fără să mă măsoară, mă simțeam ca o pierdere de timp, oferindu-mi odihnă în fiecare zi. Dar nu poți pierde în greutate cu atâta mișcare, trebuie să mănânci mai puține calorii.

Ciudat că afectează atât de mult ceasul. Și când mergi mai mult în timpul zilei, alergi mai puțin? Acest lucru este în principal interesant, deoarece aceste gadgeturi, cred, estimează caloriile destul de departe. Bine, Apple este evident mai precis și mai credibil decât orice altceva, dar totuși:-)

Ele pot fi motivatoare, ceea ce nu este contestat. Eu, pe de altă parte, am vrut să exclud criza din timpul zilei, dar Mi Band nu o știa, așa că am mărit numărul de pași cu 1.500, așa că pentru plimbarea de seară era vorba. au rămas câte mi-am dorit. Dar apoi m-am plictisit și m-am măsurat cu o aplicație care ar putea fi limitată în timp. Apoi m-am plictisit și de asta, iar acum măsoară doar alergările pentru că planific să ridic greutatea pentru iarnă în loc să merg pe jos.
Nu mi-a plăcut tensiunea zilnică. Prefer planurile săptămânale, lunare.

Gyula Horváth Îmi măsuram pasul și aveam un obiectiv lunar. Problema a fost că nu a raportat ciclismul. De aceea, funcționează pentru mine să măsoar în calorii, deoarece puteți conta pe multe lucruri diferite, chiar și antrenamente de haltere, eliptice sau de canotaj. Dezavantajul Apple Watch este că nu vă puteți oferi o zi întreagă liberă, să zicem, la fiecare 10 zile fără să vă prezentați ca o zi neîmplinită.
http://www.sancho.hu/files/blog/sanchoplus/02/da/47/02da47072ec10ddaa491cd305a571e0b.png

Nu-mi pasă de calorii, este foarte inexact și sună atât de prost încât am rulat 350 kcalt. 4 km este mai bine pentru mine. Mă interesează doar antrenamentele, nu mă conta în timpul zilei.

Caloriile apar doar atunci când îți stabilești un obiectiv, fie că mergi, scări, alergi sau cu bicicleta, doar te miști atât de mult în fiecare zi. Puteți vizualiza distanța și numărul de pași la simpla apăsare a unui buton. Contorizarea cu crawlere în timpul zilei nu poate fi dezactivată. Și răspunsul la întrebarea dvs. anterioară: dacă clasa spune până seara că deja m-am târât suficient, voi ieși pentru un tur mai scurt pentru că sunt destul de leneș. Dacă nu ai spune că totuși îți lipsesc X calorii, nu aș ieși:)

Otto Olah De fapt, oricât de exactă, cât de „științifică”, ideea este de a motiva. Ați realizat acest lucru, deci este bine pentru dvs. Cu siguranță aș reuși, așa cum a făcut Mi Band pentru o vreme, abia atunci m-am plictisit și am revenit la metoda anterioară.

Ar fi posibil să-mi execut doza fără nicio măsurătoare, dar ar fi suficientă măsurarea timpului și scrierea pe o masă, dar aș prefera Sportypalozok:-) Dar ideea este că nu sunt dependent de gadgeturi!