Dragi cititori!

În numărul nostru, ne concentrăm asupra lor,
care au o mare de mare în scurt timp
lucrurile trebuie făcute,
care au multă povară,
și odată cu stresul, echilibrul este altul
iar în tigaie sunt puține a
odihnă, spațiu eliberat,
reîncărcare, regenerare, care
ar putea contracara toate acestea.

Mulți oameni trăiesc ani de zile, decenii, nu pentru că le place, ci pentru că trebuie să caute o alternativă. Desigur, poate fi schimbat și radical, putem elimina cu ușurință câteva sarcini din lista noastră zilnică, să zicem, nu vom cumpăra, ese, ceea ce găsim acasă; sau nu mergem la școala copilului și apoi mergem doar acasă; cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să se reducă numărul sarcinilor la infinit sau la nivelul de confort.

În acest caz, cealaltă soluție rămâne: el va completa: cum o vom face pe termen lung fără a fi prinși în ea?

Sună enervant când auzim că nu putem schimba pe ceilalți sau lumea, dacă vrem să ne schimbăm, trebuie să începem singuri. Acest lucru este atât de neplăcut, pentru că suntem întotdeauna nemulțumiți doar de ceilalți, de situație, de circumstanțe, de lume! Și cu problemele care „apar” iar și iar.

Să respirăm adânc, să începem să respirăm mai bine și să ne punem capetele în ordine! Să luăm ca punct de plecare câteva nevoi umane de bază pe care le putem satisface în toate circumstanțele și nu le punem niciodată în fundal - acestea sunt somnul, băutul, respirația, mișcarea constantă și mișcarea constantă. Toate acestea pot deveni obiceiul nostru (bun) dacă îi acordăm atenție conștientă la început.

Urmează tot ce putem face prin schimbarea lumii prin noi înșine:

Nu face lucrurile mai mari decât sunt, adică nu-ți exagera problemele! Să nu petrecem timp cu noi înșine, oricât de bine ar cădea! Să mergem mai departe și să ne concentrăm asupra soluțiilor!

Să ne păstrăm liniștea sufletească, să nu ne lăsăm exclusi! Dacă observăm între timp că am devenit supărați, ostili, cinici sau nerăbdători, este bine că am reușit să ne dăm seama și ne putem recâștiga pacea sufletească cu ajutorul unor cuvinte, mantra.

Este posibil să gândim pozitiv în orice situație, să cercetăm care va fi latura unei situații aparent proaste, ce fel de progres și de schimbare va aduce. Potrivit chinezilor, sfârșitul este atât un pericol, cât și o oportunitate. Putem considera oportunitatea ca o provocare, obstacolul ca o oportunitate, iar gândirea noastră determină cel puțin la fel de mult ceea ce trăim sub stres, precum situația reală.

Este nevoie de tot atâtea eforturi pentru a face o poză ursuză ca și pentru a zâmbi! Mesajul său funcționează înainte și înapoi, astfel încât creierul nostru ia semnalul și, într-un fel, intrăm într-o dispoziție mai luminoasă - toate acestea sunt consolidate și mai mult de feedback-ul pozitiv din mediul nostru.

Simplificați-ne cât mai mult viața, evitați complicațiile pe măsură ce spunem da, deci uneori putem spune nu.

Ne concentrăm toată atenția asupra a ceea ce facem. Să punem energie, entuziasm, interes, creativitate, fie că este vorba de gătit, spălat vase, curățat, prăjit, cumpărături, vorbind, orice fel de activitate la locul de muncă. Ne vom da seama că, ca urmare a concentrării și energiei noastre, vom putea face o treabă mult mai perfectă și mai rapidă, care va fi recompensată cu timp și succes.

În același mod, atunci când ne odihnim, dormim, ne distrăm, facem sport, o facem FOARTE, cu atenție deplină, devotament sau doar relaxare - și aici putem obține rezultate mai bune într-un timp mai scurt.

Să trăim FOARTE, să trăim în toate domeniile, să profităm de timp și oportunitate atâta timp cât li se oferă!