Durere de genunchi în timpul ședinței lungi

Radiografia ambelor membre inferioare, dacă este necesar.

Tratament Tratamentul la domiciliu este adesea glazură, prin care ne referim la răcirea zonei dureroase cu gheață înfășurată într-un prosop. Acest lucru întârzie umflarea cauzată de inflamație și, de asemenea, ameliorează durerea. Rolul AINS și al produselor care promovează cartilajul în tratament este important.

Cum este construită articulația genunchiului?

Tipul, doza și durata tratamentului sunt prescrise de către un specialist ortoped în fiecare caz. Până la regenerarea țesuturilor, este necesară suspendarea completă a mișcărilor care cauzează afecțiunile genunchiului.

Durere de genunchi? 🤷‍♀️ UITĂ DE VIAȚĂ! [Program de 6 săptămâni]

În unele cazuri, este recomandat să slăbiți și să purtați un genunchi care stabilizează articulația genunchiului. Gama inițială de mișcare a genunchiului este restabilită cu ajutorul unui program special de fizioterapie. Scopul este de a restabili masa musculară completă, viteza de mișcare originală și coordonarea. Reabilitarea sub supravegherea unui kinetoterapeut după un exercițiu de întindere și stimulare înseamnă o revenire treptată la formele anterioare de mișcare.

Dacă este necesar - relativ rar - problema poate fi rezolvată chirurgical eficient. Înmuierea cartilajului însoțește toată viața?

Durere de genunchi frontal

Durerea cauzată de înmuierea cartilajului dispare de obicei în câteva săptămâni cu un tratament adecvat. Dar nu putem sta cu mâinile încrucișate.

Medicul nostru ortoped va sugera, de asemenea, modificări ale stilului de viață. În caz de înmuiere a cartilajului, este util să luați diferiți agenți de construcție a cartilajului, suplimente alimentare, care conțin substanțe de construcție a cartilajului sulfat de condroitină, glucozamine.

Oricine este supraponderal pune literalmente o povară grea asupra articulației genunchiului. Pe un teren neted trebuie să vă purtați propria greutate, de mai multe ori greutatea articulației genunchiului este ponderată atunci când urcați scările sau urcați un deal.

Oricine a avut o perioadă în viața sa când s-a luptat cu durerile de genunchi cauzate de proclasticitate este sfătuit să își mențină greutatea la un nivel ideal, adică un IMC între 20 și 25. Desigur, nici pierderea bruscă în greutate, care este de obicei urmată de obezitate bruscă, nu este bună nici aici.

Este recomandabil să consultați un dietetician care va oferi sfaturi individualizate pacientului. Un stil de viață sedentar nu numai că mărește șansele de a fi supraponderal, dar face și bine articulațiilor genunchiului.

Dacă mușchii picioarelor nu sunt suficient de puternici, o sarcină mult mai mare asupra articulației genunchiului va afecta genunchiul în timpul unei sesiuni lungi. În special, ar trebui evitată slăbirea mușchilor coapsei.

Imagine a unui cotidian.
Durere de genunchi frontal

Exercițiile fizice regulate, înotul, yoga, pilates, ciclismul predate de un kinetoterapeut vor ajuta la creșterea forței musculare. Este foarte important să faceți o încălzire lungă și profesională înainte de exerciții și apoi să nu ratați întinderea. Dacă nu știți ce să faceți, adresați-vă medicului dumneavoastră ortoped, kinetoterapeut sau sportiv cu experiență.