Dureri migratorii în toate articulațiile

Sindromul Heberden: uzura articulațiilor pe degete

Kopik, trosnind, rănit? Așadar, protejați-vă articulațiile! Kira Kéky Atunci ne dăm seama că îl folosim incredibil de mult și cât de amară poate fi viața noastră dacă ne rănim sau începem să purtăm.

Lumini de zi gri ale corpului nostru Ți-ai imaginat vreodată ce se întâmplă cu genunchii tăi, de exemplu, în timp ce te miști? Articulațiile sunt formate dintr-o mare varietate de țesuturi, înconjurate de ligamente și ligamente pentru a preveni rănirea. Suprafața articulației oaselor este acoperită cu cartilaj, care formează o suprafață netedă care acoperă suprafața articulației oaselor.

Acest țesut special „amortizează” durerea migratorie din fiecare articulație, prevenind fricțiunea oaselor. Există lichid între cartilaje și lichid articular. Structura structurală a articulației genunchiului Sursa: Wikimedia Commons Aceasta reduce fricțiunea suprafețelor cartilajului, lubrifiază, reduce uzura osoasă și ajută la mișcarea articulației. Fluidul este produs de capsula articulară și, de asemenea, stabilizează articulația.

Recomandări metodologice de medicină bazată pe dovezi

Nici nu am îndrăzni să spunem de câte ori ne folosim diferitele articulații în fiecare zi. Începem să o percepem de multe ori numai atunci când mișcarea începe să doară.

Bolile articulare sunt tratate de mai multe profesii medicale: reumatolog, specialist ortoped, traumatolog. Examenul fizic este adesea suficient pentru a diagnostica bolile articulare, dar dispozitivele de imagistică sunt de asemenea disponibile medicului prin raze X, ultrasunete articulare, CT, RM. Kopik, durere, leziuni Se cunosc trei tipuri de dureri articulare: - durere articulară simplă migrație artralgie durere în toate articulațiile poate provoca leziuni, suprasolicitare, - uzură cartilaj artroză durere articulară - inflamație durere articulară artrită.

Ceea ce aproape nimeni nu poate evita este uzura articulațiilor care afectează șapte din zece persoane cu vârsta peste șaizeci de ani. Cel mai frecvent provoacă dureri la nivelul oaselor mâinii, șoldului, genunchiului și coloanei vertebrale.

Situația migrației din Bosnia și Herțegovina nu se îmbunătățește

Inițial, așa-numita „durere la început” se referă la uzură, urmată de durere de tensiune și, în cele din urmă, de odihnă. La sfârșitul procesului, când osul este deja în contact direct cu osul, acesta poate provoca dureri extreme și reduce sever mobilitatea articulațiilor. Durerea articulară este de obicei cauzată de bătrânețe, o cauză genetică sau o vătămare. Sursa: Esenthial Health În cele din urmă, se poate forma un bloc articular, cunoscut și sub denumirea de articulație rigidă.

Apariția uzurii articulațiilor este facilitată de vârsta înaintată, predispoziția ereditară, diverse leziuni și supraponderalitatea. Prin urmare, este destul de clar că, din moment ce nu putem influența vârsta sau predispoziția, exercițiile care economisesc articulațiile și nutriția pentru a contribui la atingerea greutății corporale pot fi importante în prevenirea dezvoltării bolii. Unu, doi, ha!

Articulațiile apreciază activitatea fizică și activitatea fizică obișnuită, dar sigur cu vârsta și sarcina. În plus, exercițiile fizice regulate întăresc mușchii care pot oferi mai mult sprijin articulațiilor, ușurându-le parțial.

Astăzi este ziua lui Ulrik!

Un stil de viață sănătos, exerciții fizice regulate și blânde este unul dintre cele mai bune antidoturi pentru probleme articulare Sursa: naturieshealth.

Toate acestea trebuie acordate și mai multă atenție dacă cineva începe să se miște cu un exces semnificativ de greutate. În astfel de cazuri, este posibil ca intențiile bune de a reduce excesul de greutate să tensioneze articulațiile.

Prin urmare, dacă există durere într-o articulație, opriți imediat exercițiul și economisiți partea corpului pentru o vreme.

Iarna, preferăm să facem exerciții în interior, deoarece articulațiilor uzate nu le place frigul, ele pot fi sensibile, în plus, frigul crește spasmodicitatea mușchilor, ceea ce crește și mai mult intensitatea durerii.

Zilarii zilnici ai corpului nostru

Sporturi mincinoase Fie că faceți mișcare în interior sau în aer liber, încălzirile sunt indispensabile pentru cei cu probleme articulare, deoarece lipsa acestuia poate provoca leziuni musculare grave pe lângă probleme articulare, precum și îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate sportului. Nici nu trebuie să fii erou odată ce un bărbat s-a „ars” și a avut probleme articulare.

De asemenea, merită să fii atent - chiar și la o vârstă fragedă!

Acest lucru se datorează faptului că dacă mușchii care țin articulația umărului sunt slabi, nu vor menține articulația stabilă într-o mișcare bruscă, ceea ce crește riscul de rănire.

În plus față de exerciții fizice și economisirea adecvată a articulațiilor, dieta noastră poate contribui, de asemenea, la protejarea sistemului nostru musculo-scheletic.

Sportul în minte

Cu siguranță este bine pentru articulații, dar și pentru inimă, o dietă bogată în fructe, legume și semințe oleaginoase, de exemplu. Consumul de alimente bogate în cereale integrale și acizi grași omega-3 are, de asemenea, un efect bun.

Este foarte util să consumați pește de mare de până la trei ori pe săptămână. În ultimii ani, din ce în ce mai multe suplimente alimentare care protejează cartilajul au devenit disponibile dacă cineva este mai greu să asigure materialele necesare cartilajului cu dieta lor.

Se recomandă utilizarea mai multor alimente care conțin glucozamină sulfat de condroitină-acid hialuronic implicate în formarea cartilajului în caz de uzură a cartilajului.