Efecte bune

Detoxifiere

Încălzirea temperaturii interne a corpului permite corpului să transpire la un nivel celular profund și ajută la expulzarea toxinelor din corp.

Trăim într-un mediu din ce în ce mai urban și mai poluat. Multe dintre substanțele chimice din mediul nostru își găsesc drumul în alimente, apă și aer. Indiferent cât de curat este dieta sau stilul tău de viață, poți fi sigur că corpul tău conține urme de substanțe dăunătoare care vor provoca în cele din urmă diverse simptome dăunătoare. Există mai multe modalități de a scăpa de toxinele stocate și de a vă curăța corpul, dintre care una este transpirația. Transpirația profundă este un mod foarte eficient de a elimina toxinele absorbite în diferite moduri din corpul dumneavoastră. Sauna și căldura în infraroșu fac exact asta. Căldura intensă din saună sau căldura mai plăcută din cabina cu infraroșu îți fac corpul să transpire, dar este și relaxant și liniștitor.

Pereții și cabinele de sare din Himalaya au, de asemenea, un efect de curățare asupra corpului, deoarece oferă o oportunitate de detoxifiere prin eliminarea contaminanților de zi cu zi.

Analgezic

Creșterea temperaturii țesuturilor relaxează mușchii, reduce crampele și durerea și îmbunătățește mobilitatea.

Una dintre cele mai frecvent utilizate metode și beneficii ale tratamentului termic (terapia termică) este ameliorarea naturală a durerii. Pur și simplu intră în saună, cabina cu infraroșu sau vitarium și vă ușurează tensiunea și vă relaxează mușchii. Terapia termică funcționează prin pătrunderea articulațiilor, mușchilor și țesuturilor, creșterea circulației și accelerarea fluxului de oxigen. Prin reducerea durerii la terminațiile nervoase, căldura reduce crampele musculare și ajută procesele naturale de auto-vindecare ale organismului.

Îmbunătățirea performanței sportive

Utilizatorii obișnuiți de saună și saună cu infraroșu au un nivel mai ridicat de toleranță termică și, prin urmare, se simt mai puțin obosiți, își pot menține nivelul de energie pentru o perioadă mai lungă de timp, îmbunătățindu-și astfel performanța.

Saunele și cabinele cu infraroșu sunt din ce în ce mai utilizate de sportivi, dar nu numai pentru relaxarea musculară post-antrenament, așa cum ne-am aștepta.

Potrivit Rhonda Perciavalle Patrick, Ph.D., o creștere pe termen scurt a temperaturii de bază, cum ar fi în timpul unei sesiuni de saună, poate oferi o îmbunătățire dramatică a performanței atletice. El numește acest concept „condiționare hipertermică”, care, potrivit cercetărilor sale emergente, are mai multe efecte pozitive asupra organismului, de la rezistență crescută la creșterea de noi celule cerebrale.

Pe scurt, deoarece corpul este expus la o anumită cantitate de stres termic, acesta se adaptează treptat la căldură, ceea ce determină o serie de modificări benefice în organism.

Acestea includ creșterea fluxului de plasmă și sânge către inimă și mușchi (care cresc rezistența atletică) și creșterea masei musculare datorită cantităților mai mari de proteine de șoc termic și hormon de creștere.

Potrivit unui studiu, cei care au luat o saună timp de 30 de minute de două ori pe săptămână timp de trei săptămâni după un antrenament au luat cu peste 30 la sută mai mult timp pentru a obosi! Alte modificări fiziologice cauzate de condiționarea hipertermică:

Mecanism cardiovascular mai bun și ritm cardiac mai mic.
Creșterea fluxului sanguin în mușchiul scheletic și alte țesuturi.
Creșterea eficienței livrării de oxigen către mușchi.
Temperatură corporală mai scăzută chiar și cu sarcină de lucru.
Dezvoltarea mai lentă a deficitului de glicogen datorită unei mai bune aprovizionări cu sânge a mușchilor.
Creșterea numărului de celule roșii din sânge.

Crearea unei piele sănătoasă

Sauna, cabina cu infraroșu și cabina cu sare ajută la restabilirea aspectului tânăr al pielii. Vizitele regulate pot reduce ridurile și pot îmbunătăți tonusul general al pielii, inclusiv moliciunea, netezimea, elasticitatea, curățenia și fermitatea.

Fiind unul dintre organele majore ale corpului nostru, pielea are nevoie, de asemenea, de o atenție regulată, iar saunele, cabinele cu infraroșu și cabinele de sare sunt modalități excelente de îngrijire a pielii. Pe măsură ce îmbătrânim, tot mai multe celule moarte se acumulează în porii pielii și pielea își pierde elasticitatea. Cu unele tratamente, puteți îmbunătăți fluxul de sânge în piele, care ajută la creșterea pielii noi și îndepărtează celulele moarte care s-au format deja. Uleiurile, care sunt hidratante naturale și „antibiotice” în piele, pot fi mutate de saune. Toate acestea te ajută să arăți mult mai tânăr.

Ionii încărcați negativ în pereții de sare din Himalaya sau în camerele de sare oferă, de asemenea, o senzație de reîmprospătare și reînnoire. Terapia cu sare normalizează pH-ul și stimulează regenerarea pielii.

Scăderea tensiunii arteriale

Utilizarea terapiei cu infraroșu timp de câteva săptămâni pe săptămână vă poate reduce tensiunea arterială și vă poate ajuta circulația sângelui.

Tensiunea arterială crescută crește riscul de boli de inimă, boli de rinichi sau accident vascular cerebral sever. Cabinele cu infraroșu oferă modalități naturale de scădere a tensiunii arteriale. Vizitele regulate la cabine cu infraroșu dilată vasele de sânge și reduc cantitatea de blocaj, crescând circulația sângelui și posibilitatea unei tensiuni arteriale sănătoase.

Consolidarea sistemului imunitar

Saunele și saunele cu infraroșu ajută la crearea unui sistem imunitar mai puternic. Vizitele regulate produc globule albe, care sunt numărul unu în lupta împotriva infecțiilor și bolilor infecțioase.

Încălzirea corpului este o metodă preventivă excelentă împotriva infecțiilor. Utilizatorii obișnuiți de saună și saună cu infraroșu au un număr mai mare de celule albe din sânge, așa că rămân mai sănătoși și se vindecă mai repede dacă boala lor apare.

Cercetătorii australieni au observat într-un studiu de șase luni că persoanele care merg la saună de două ori pe săptămână primesc la jumătate mai multă răceală decât cele care nu.

Creșteți speranța de viață

Utilizarea saunei și a saunei cu infraroșu promovează producția de cantități uriașe de hormon de creștere, care favorizează creșterea musculară, longevitatea și are un efect benefic asupra creierului.

Hormonul de creștere uman (HGH) este o substanță sinergică, în esență biochimică, care afectează pierderea musculară severă și atrofia care rezultă de obicei din îmbătrânire. Cu cât nivelul tău de HGH este mai ridicat, cu atât vei fi mai sănătos și mai puternic.

Odată ce ai atins vârsta de 30 de ani, intri într-o așa-numită „somatopauză” când nivelul tău de HGH începe să scadă drastic. Această scădere a HGH face parte din procesul de îmbătrânire, astfel încât menținerea acesteia devine din ce în ce mai importantă odată cu înaintarea în vârstă.

Saunele și saunele cu infraroșu oferă o oportunitate de a vă optimiza în mod natural nivelurile de HGH. Vizitele regulate cresc performanța musculară și funcția creierului.

Biologul Rhonda Perciavalle Patrick, dr., Spune că două saune de 15 minute, separate printr-o perioadă de răcire de 30 de minute, pot crește nivelul de HGH de cinci ori.

Pierdere în greutate

Sauna și sauna cu infraroșu sunt modalități excelente de a pierde în greutate cu un efort minim. Studiile au arătat că puteți arde până la 5-600 de calorii în timp ce vă relaxați într-o saună sau o saună cu infraroșu.

În timpul saunei, temperatura centrală crește. Corpul trebuie să lucreze din greu pentru a se răci, ceea ce provoacă o transpirație sănătoasă. Sauna cu infraroșu vă crește ritmul cardiac, volumul mic și metabolismul, vă ajută să ardeți mai multe calorii, rezultând o scădere mai mare în greutate.

În plus, utilizarea regulată a saunei și a saunei cu infraroșu poate oferi aceleași beneficii ca și exercițiile fizice regulate, cum ar fi condiționarea cardiovasculară. De fapt, corespunde unui antrenament cardio pasiv.

Îmbunătățirea bolilor respiratorii

Sarea are proprietăți incredibile. Are efecte antivirale, antimicrobiene și fungicide. Pereții de sare din Himalaya și cabinele de sare ajută la curățarea plămânilor, astfel încât să obțină și mai mult oxigen, ceea ce produce mai multă energie și afectează toate organele din corp și, de asemenea, îmbunătățește bunăstarea generală.

Poate ajuta persoanele care suferă de astm prin curățarea căilor respiratorii și prin reducerea frecvenței convulsiilor.

Cei cu alte boli bronșice sau alergii, cum ar fi febra fânului sau un sistem imunitar slab, pot constata că vizitele regulate la cabina de sare nu numai că le permit să respire mai ușor, dar sunt și mai rezistente la boli și boli.

Deoarece corpul se reîncarcă și se relaxează în cabina de sare din Himalaya, este, de asemenea, perfect pentru îmbunătățirea somnului. Acest lucru face cabina de sare o parte esențială a unei rutine zilnice sănătoase. Odihna este la fel de importantă ca timpul petrecut la mișcare și ce ar putea fi mai bun decât creșterea apărării corpului în timp ce te odihnești?.

Odihna și calmarea stresului

Terapia cu căldură promovează odihna și un somn mai bun. Sauna și sauna cu infraroșu ajută la relaxare în timp ce are loc transpirația revigorantă a țesuturilor profunde, ceea ce oferă o senzație complet răcorită după ocazii.

Relaxarea este mai importantă pentru sănătate decât ar crede majoritatea oamenilor. Stresul pe termen lung provoacă o serie de efecte fiziologice în organism, inclusiv hipertensiunea arterială, creșterea în greutate și un sistem imunitar slăbit.

Cu cât ești mai expus la stres, cu atât corpul tău produce mai mult cortizol. Cortizolul este un hormon de „luptă sau fugă” produs de glandele suprarenale; vă crește ritmul cardiac și tensiunea arterială și leagă excesul de calorii.

Dovezile științifice susțin, de asemenea, că terapia cu saună în infraroșu ajută la menținerea nivelurilor sănătoase de cortizol în organism. În timp ce nivelurile de cortizol rămân neschimbate sau cresc ușor în timpul utilizării în saună, acestea încep să scadă imediat după aceea.