Efectul cafelei negre asupra pierderii în greutate. Cantitatea de acid clorogenic din cafea

Mai multe produse Când bei cafea? Dacă îți începi ziua cu cafeaua, poți să-ți crești metabolismul toată dimineața cu asta, dar nu este singura dată. Datorită efectului diuretic al cofeinei, merită să beți o cafea cu un minut înainte de antrenamente pentru a vă ajuta să transpirați abundent.

În mod similar, perioada de după prânz poate fi un moment bun în care o băutură fierbinte poate înlocui desertul, poate ajuta la digerarea alimentelor și poate contribui la un sentiment de plenitudine. Ce fel de cafea bei în timpul dietei?

Nu se pune problema pulberilor în sac realizate cu adaos de zahăr. Cel mai bine este să alegeți cafea sau cafea măcinată și să preparați singură băutura.

Pentru a face acest lucru, merită să găsiți o versiune ușor prăjită, deoarece conține mai mult acid clorogenic. În plus, cafeaua trebuie consumată caldă, deoarece ingredientele active se absorb mai ușor decât în cazul cafelei cu gheață.

Presară acest condiment pe mâncare dacă vrei să slăbești mult!

Cum poți aroma cafeaua? Puteți alege zahăr de mesteacăn sau miere în loc de zahărul obișnuit.

Dieting - Efectele benefice ale ceaiului- Vandus

Amintiți-vă, efectul cafelei negre este de a pierde în greutate, în timp ce cafeaua neagră este practic neutră în calorii, fiecare linguriță de zahăr adăugat adaugă 20 de calorii băuturii.

Dacă totuși nu vă place gustul cafelei negre, puteți încerca să-l amestecați cu lapte simplu sau cu lapte de soia, ceea ce - mai ales în cazul laptelui de soia - face ca băutura să fie mai gustoasă, cu nutrienți valoroși și puține calorii.

În ceea ce privește condimentarea cafelei, aproape orice condiment prietenos cu consumatorul poate funcționa din lista de mai sus. O combinație deosebit de gustoasă este cafeaua cu scorțișoară, dar puteți încerca și amestecul de condimente de turtă dulce, cuișoare, chili, mentă, lămâie și cardamom.