Ei bine, citește acest lucru dacă dieta ta a eșuat!

Mergeți la toate succesele pentru înregistrare!

citește

„Dragă Ili!

Din păcate, nu este posibil să editați pagina care trebuie completată, așa că așa vă descriu experiența mea.

Aveam 136 kg când am început programul și în prezent am 123 kg.

Din păcate, nota pe care am scris cm-ul a fost confuză, dar ceea ce văd exact este că am pierdut 1,5 mărimi de rochie proporțional de peste tot.

Experiența mea cu programul:

Este important de menționat că, din păcate, dieta este exclusă pentru mine, deoarece cu un astfel de exces de greutate, este nevoie de o schimbare a stilului de viață. Dacă urcăm pe net. din toate părțile, cure de miracol ale dietei și programe de neprețuit schimbare a stilului de viață se revarsă asupra noastră, al cărui sfârșit va fi efectul de yo-yo, din păcate, am scris acest lucru din experiență. Care este obiecția unei persoane obișnuite față de schimbarea dietei și a stilului de viață? Când aș avea timp să mă mut? Nu am bani pentru asta și altele asemenea - pentru că se gândește cât de multă dietă, preparate.

Acum să ne ținem.

Nu este așa. din moment ce cumpăr și urmăresc în mod conștient tema programului, cumpăr mai puține lucruri inutile, doar lucruri sănătoase intră în coș și nu am aruncat atât de multă mâncare de atunci . de fapt.

Da, de aceea trebuie să plătiți pentru program. dar, spre deosebire de multe alte programe, aici primesc un sprijin regulat și răspunsuri la întrebări.

Acestea adaugă un cadru programului:

- Trebuie să țineți un jurnal alimentar, ceea ce este bun, deoarece majoritatea persoanelor grase nu își dau seama câte calorii suplimentare consumă pe zi, cu înghețatele mici, fursecurile și alte nasuri nesănătoase din apropiere.

- Dimensiunile trebuie înregistrate ... Ei bine, aici l-am pus, dar niciodată nu este prea târziu. Mai am cu ce să-l compar.

- Există o consultație pe săptămână, ceea ce este grozav, deoarece întrebarea dacă mulțumesc este sau nu bine și am primit mult sprijin spiritual și sfaturi de la Ili, ceea ce a fost fantastic, pentru că oamenii din Dagi nu au nevoie de confortul de a mânca și dezvăluirea rezultată.să spună o poveste. se epuizează în cea mai mare parte a perioadei. - după un astfel de sfat, nu mai aveam atât de foame de cookie-uri și chipsuri

- Am învățat procesele funcționale ale corpului meu, de ce se întâmplă și cum poate fi ajutat. Micile mele note sunt de mare ajutor în viața de zi cu zi

- Am primit o mulțime de rețete, idei de gătit și am cunoscut o mulțime de arome noi. Ei bine, nu tuturor le place aici. dar sper ca dupa un timp sa fiu dependent de aroma de varza:).

- Mișcarea: este importantă și va merge cu adevărat dacă fiica bărbatului o găsește pe cea potrivită! Eu personal merg foarte mult, obișnuiam să fac mișcare cu o casetă video și acum vreau să încerc să înot și să mă rotesc în zilele libere și să o introduc în mod regulat.

Da, fiecare început este dificil, dar mi-a plăcut foarte mult și faptul că nu a trebuit să renunț la toate imediat și au existat alternative excelente, ceea ce este foarte important în acest caz, deoarece sunt dependent de gusturi: )) și nu mi-ar fi plăcut să las bucatele mele preferate:).

Nici nu este un lucru rău dacă uneori vreau să mănânc o înghețată atunci nici nu există nicio problemă, deoarece am învățat deja elementele de bază și dacă o urmez în mod regulat, îmi voi atinge încet obiectivul, care este de 60 kg. Pe de altă parte, există și o mulțime de rețete de dulciuri pe site!

Uită-te la asta, am slăbit 13 kg în 3 luni acum, așa că am înșelat când mănânc uneori (înghețată, alteori garnitură de orez, sandviș pe jumătate degresat.) Și nu m-am mișcat așa cum am planificat, doar când aveam chef. Ați citit deja celelalte neajunsuri ale mele de mai sus.

Da, arată și că nu sunt încă prea conștient și disciplinat încă. dar dacă cineva este mai disciplinat decât mine și nu suspendă lucrurile, cred că se poate obține un rezultat mai bun.

Acum, că m-am conștientizat de acest lucru în scris, așa că voi stabili din nou acest obiectiv de 13 kg pentru următoarele trei luni și aștept cu nerăbdare să fiu mai conștient și mai disciplinat, ce rezultate vor fi obținute.