Vitamina K este „născută pentru inimă”!

Vitamina K este foarte importantă pentru întregul corp, deoarece este implicată în procesele vitale, dar prezența sa este deosebit de importantă pentru inima noastră. Profesioniștii sunt o condiție prealabilă pentru sănătatea inimii noastre și prevenirea multor boli de inimă, astfel încât să primim suficientă vitamina K în corpul nostru.

Potrivit cercetătorilor, vitamina K este necesară în primul rând pentru inima noastră, astfel încât ventriculul stâng al inimii, care pompează sânge bogat în oxigen în corp, să nu crească prea mare, adică să evita mărirea inimii. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile scăzute de vitamina K pot provoca mărirea ventriculului stâng, ceea ce poate avea consecințe fatale. Ca urmare, inima nu este capabilă să pompeze suficient sânge și chiar infarct se poate dezvolta, de asemenea. Cu toate acestea, cu cât avem mai multă vitamina K în corpul nostru, cu atât sunt mai puține șanse să avem o mărire anormală a inimii și, astfel, un rezultat fatal.

Toate acestea au fost descoperite de cercetătorii de la Universitatea Augusta, care au monitorizat 766 de adolescenți sănătoși în studiul lor, a căror dietă și activitate au fost înregistrate timp de șapte zile, iar starea inimii lor a fost verificată prin ultrasunete. Cercetările anterioare efectuate de alți cercetători au evidențiat deja faptul că vitamina K este una activează proteinele, care joacă un rol în modelarea mărimii inimii. Prin urmare, pentru a menține sănătatea sistemului cardiovascular, merită să introducem în mod regulat cantitatea potrivită de vitamina K în corpul nostru, nu numai la adulți, ci și la copii.

Vitamina K este o substanță foarte importantă pentru întregul corp. Vitamina liposolubilă, cele două forme principale ale acesteia sunt vitamina K1 și vitamina K2. Vitamina K1 poate fi obținută în natură în principal din plante verzi. Vitamina K2 este produsă în colon de o bacterie, din care intră în sânge prin peretele intestinal și este transformată într-unul dintre diferiții factori de coagulare. De asemenea, este implicat dinți și oase puternice tot în producția de proteine responsabile de conservarea acesteia. Stimulează a circulaţie și întărește sistem vascular, inhibă ocluzia vasculară și analgezic are și efect. Doamnele pot beneficia, de asemenea, foarte mult, deoarece inhibă menstruaţie sângerări abundente și, de asemenea, ajută la reducerea durerilor menstruale.

Este important să ne asigurăm că vitamina K este prezentă în cantitatea potrivită în corpul nostru, dar nu merită să consumăm prea mult din ea, fie sub formă de alimente, fie de capsule. Atât absența sa, cât și supradozaj poate avea consecințe grave. Supradozajul cu vitamina K de obicei nu prezintă simptome de intoxicație, dar poate provoca probleme pe termen lung și în cantități mari. Cu o floră intestinală normală și o dietă adecvată și variată, aportul de vitamina K al organismului este adecvat, dar poate fi necesar să luați corpul sub formă de capsule și suplimente alimentare în unele cazuri.

De exemplu, persoanele cu tulburări de coagulare, cum ar fi cele care iau anticoagulante, trebuie să acorde mult mai multă atenție cantității de vitamina K pe care o iau decât altele, deoarece cantitatea mare de aceasta compensează efectul medicamentului. Pacienții cu sângerare nu trebuie să ia prea multă vitamină K în combinație cu un anticoagulant, deoarece combinația celor două crește riscul de coagulare a sângelui, care poate avea consecințe care pun viața în pericol. Femeile însărcinate ar trebui, de asemenea, să acorde atenție cantității de vitamina K pe care o primesc în corpul lor, deoarece ar trebui să evite și cantități mari din această substanță în ultimele săptămâni de sarcină. Vitamina K. lipsă manifestat prin coagularea lentă a sângelui, printre altele. Dacă apare un deficit de vitamina K, acesta este permanent diaree, sângerare, poate apărea sângerare dificil de controlat. Deficitul de vitamina K este rar la adulți, dar uneori, mai ales în anumite boli, apare ca și cum cineva ar mânca unilateral.

Vitamina K. într-un mod natural îl putem consuma și noi. Include, de exemplu broccoli, varza de Bruxelles, varza, lucerna, galbenus de ou, lapte si produse lactate, ficat, fistic, uleiuri vegetale si carne. Consumul de bacterii favorabile intestinelor în suplimente sau din surse naturale ajută organismul să-și producă propria vitamină K. Cantitatea zilnică optimă este cam la fel de mare ca și consumul unei porții de varză de Bruxelles. Aproximativ jumătate din vitamina K este absorbită de organism. Absorbția acestuia poate fi inhibată prin administrarea de colestiramină, aspirină, utilizată pentru tratamentul colesterolului ridicat și prin administrarea de antibiotice. Unele boli, colita sau boala Chron necesită suplimentarea suplimentară cu vitamina K, dar femeilor care au pierdut mult sânge în timpul menstruației și celor care au suferit o intervenție chirurgicală li se recomandă, de asemenea, să acorde atenție și să ia temporar mai mult din această vitamină în organism. Suplimentarea cu vitamina K este obligatorie pentru toți nou-născuții, pacienții cu insuficiență hepatică și malabsorbție, dar este importantă și în cazurile de afectare a florei intestinale.