Pandemia de gripă explodează: dacă mănânci asta, nu te vei îmbolnăvi grav

Epidemia de gripă a început în Ungaria, potrivit rapoartelor medicilor care participă la serviciul de monitorizare, între 19 și 13 ianuarie, 19.300 de persoane și 75,6 la sută mai multe persoane au mers la un medic decât în săptămâna precedentă, National Health Public Center a spus MTI. Majoritatea pacienților sunt adulți tineri, iar studiile de laborator arată că virusul gripal A este predominant. Mai multor spitale metropolitane și rurale li s-a interzis parțial să viziteze din cauza bolii. Măsurile de gripă și știrile pot fi urmărite pe site-ul web al Serviciului de stat pentru sănătate publică și ofițer medical.

Gripa este extrem de contagioasă, iar simptomele sale sunt, de asemenea, foarte neplăcute, suficient pentru a vă gândi la: dureri de cap, febră, frisoane, dureri musculare, tuse și curgerea nasului. Greața și vărsăturile pot fi asociate cu simptomele, dar chiar dacă acestea nu apar, pacientul nu are pofta de mâncare, deși în acest caz, nutriția este și mai importantă pentru corpul nostru pentru a combate gripa. Există alimente care sunt deosebit de bune pentru corpul nostru în acest moment, în timp ce există unele care înrăutățesc simptomele și întârzie timpul de vindecare. Articolul HelloVidék enumeră alimentele pe care nu ar trebui să le consumăm deloc dacă avem gripă.

Vase cu zahăr

Nu este sănătos să consumăm multe alimente cu zahăr, cu atât mai puțin dacă suntem bolnavi, deoarece mult zahăr poate provoca inflamații în acest moment și acesta este ultimul lucru pe care îl putem dori pentru corpul nostru deja slăbit. Dacă mâncăm alimente cu zahăr cu gripă, este mult mai greu pentru corpul nostru să lupte împotriva mucusului în care virusul gripei preferă să se instaleze. În plus, inflamația poate slăbi și mai mult celulele albe din sânge responsabile de uciderea infecției.

Lactate

Opinia generală că nu este bine să bei lapte bolnav este adevărată: există persoane ale căror produse lactate produc și mai mult mucus, ceea ce este foarte propice gripei, astfel că ne poate chinui pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă constatăm că, dacă bem lapte, suntem mai slab și mai lipicios, vom face mai bine să nu mai consumăm lapte până ne vom recupera. Dacă nu simțim o schimbare, totuși, putem bea lapte în siguranță sau putem mânca iaurt, deoarece ambele sunt bogate în proteine și vitamina D, care ajută la combaterea bolii. Iaurtul merită în special mâncatul, deoarece conține un probiotic care ajută la restabilirea echilibrului bacteriilor care trăiesc în intestin.

Proteinele sunt foarte importante pentru a-și reveni de la gripă cât mai curând posibil și există o mulțime de carne în ea, totuși, conține și grăsimi greu de digerat. Potrivit unor experți, grăsimile animale inhibă procesul de vindecare, organismul nu poate ucide agenții patogeni care au cauzat gripa la fel de eficient și prelungește durata bolii. Cel mai bine este să mănânci ouă în loc de carne sau plante care conțin proteine, cum ar fi fasole, nuci, orez, linte, soia, naut, pentru înlocuirea proteinelor.

Cereale

Majoritatea persoanelor cu stomac rău spun automat nu alimentelor picante și condimentate, preferând să mănânce pâine prăjită și orez. Dezavantajul acestei metode este că cerealele rafinate au o mulțime de carbohidrați, care sunt transformați în zahăr în corpul nostru foarte repede, ceea ce duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge și ne simțim din nou flămânzi într-un timp scurt. Carbohidrații, precum zaharurile, pot provoca inflamații, ceea ce merită cu siguranță evitat. Dacă doriți să mâncați pâine, alegeți produse din grâu integral, iar dacă mâncați orez, orezul brun sau sălbatic ar trebui să fie mai degrabă în farfurie decât alb, pentru că astfel simțim că stomacul nostru este plin mult mai mult timp.

Băuturi cofeinizate

Toată lumea știe că trebuie să bei multă apă când ești bolnav: cel mai grav efect secundar al gripei este deshidratarea, care în sine provoacă simptome și complicații mai neplăcute. Cu transpirații în timpul febrei și vărsături repetate, putem pierde multă apă care trebuie completată cât mai curând posibil. Trebuie să bem multe lichide și, bineînțeles, să evităm și diureticele, precum cofeina, din care trebuie să urinăm de mai multe ori. Oamenii de știință au dovedit deja concepția greșită conform căreia cofeina are un efect de deshidratare, dar efectul revigorant al cofeinei nu este neapărat bun pentru organismul care dorește să se relaxeze.

Alcool

Deși alcoolul poate ameliora durerile de gât în acest moment, boala revine la scurt timp, amenințând acum greață severă și deshidratare. Când suntem deshidratați, mucusul se poate usca în nas, gât și plămâni, înfundând cavitatea nazală și căile respiratorii. Este foarte important ca mucusul să ne părăsească corpul, motiv pentru care este bine să ne curgă nasul. Alcoolul poate avea șanse mai mari de a prinde infecții pulmonare, deci nu merită să consumați alcool la un pacient; nimănui nu îi lipsește o infecție suplimentară pe lângă cea deja existentă.

Suplimente nutritive

Mulți oameni cred că ajută la minimizarea șanselor de îmbolnăvire sau scurtează timpul de gripă dacă luăm suplimente alimentare. Mulți jură pe zinc și pe echinacee, deși nu există dovezi științifice că sunt de fapt eficiente împotriva bolilor. Merită să luați așa ceva numai dacă medicul dumneavoastră ne-l prescrie, între timp cea mai bună alegere este vitamina C, care se găsește în cantități mari în kiwi, mango și căpșuni.

Alimente grase

Nu este o mare surpriză, dar alimentele grase nu ne fac nici un bine când suntem bolnavi. Cipsurile, cartofii prăjiți și mâncărurile rapide conțin o mulțime de grăsimi trans sau ulei vegetal, care pot provoca inflamații corporale și pot inhiba procesul de pornire a sistemului imunitar. În plus, alimentele grase sunt greu de digerat și pot provoca greață atunci când sunt consumate.

În fiecare an, gripa îi lovește capul, dacă și noi ne îmbolnăvim, facem tot ce putem pentru a reduce simptomele. O alimentație adecvată poate reduce durata bolii, dar cel mai important lucru este întotdeauna odihna, deoarece corpul nostru poate lupta împotriva bolii, are nevoie doar de timp și odihnă.