Nu pierde in greutate

eșecului

Ildikó Fodor De multe ori simți că viața ta se învârte în jurul dietei și al fitnessului. Arderea grăsimilor, stomacul plat, slăbiciunea, bombele - acestea sunt promisiunile care ajung întotdeauna la diferite arderi de grăsimi mai mult sau mai puțin eficiente - sau la diete fulger, cure de detoxifiere.

Ești entuziast și vei continua să-ți faci dietele și vei scăpa de kilogramele în plus așa cum ți-ai promis. Apoi, cumva, blestematele alea de exces de grăsime se strecoară înapoi și atunci simți că te-ai pierdut.

Acest lucru va face dieta dvs. de Anul Nou eficientă

Și este bine să știi că ai făcut bine pentru sănătatea ta în ciuda căderii tale! Una reușește, cealaltă nu Mulți oameni se taie în diferite diete, transformându-și temporar viața cu capul în jos.

Cu toate acestea, foarte puțini dintre ei reușesc să păstreze forma dorită greu accesibilă pe termen lung. Motivele eșecului sunt, desigur, multe, dar succesul are și o rețetă de urmat și urmat.

Fii personalizat. Adică, încap armonios în propriul stil de viață, ia în considerare personalitatea ta. Fii în armonie cu procesele tale fizice, biologice.

Așadar, acordați atenție ratei metabolice, vârstei, sexului, dar și ocupației. Metoda pe care o urmezi pentru a slăbi ar trebui să stea pe trei picioare. Fii în ton cu dieta, mișcarea și psihologia.

Schimbă-te încet în corpul tău, în minte. Deoarece greutatea și imaginea de sine se schimbă încet, este aproape sigur că, dacă slăbești rapid, te vei îngrășa în timp. Prin urmare, chiar și eșecul profesioniștilor în pierderea în greutate în săptămâna de până la 0, kg de pierdere în greutate.

Programul dvs. de dietă ar trebui să conțină alimente și forme de exercițiu care vă plac și vă bucură. Aruncați austeritatea pentru că vă va face mai mult rău decât bine.

O dietă eșuată poate fi, de asemenea, de ajutor!

Nu fi amărât dacă ai slăbit doar câteva kilograme. Rețineți că acest lucru a ajutat și corpul dumneavoastră să devină mai sănătos.

Acest eșec de a pierde în greutate cade asupra mno. Eșecul de a beneficia de beneficii pentru pierderea în greutate La ședință, Rena Wing, profesor la Universitatea Brown, a vorbit despre munca sa în cadrul Programului de prevenire a diabetului: un studiu național care implică persoane care sunt supraponderale și intolerante la glucoză.

Motivul eșecului: pierderea în greutate fără bucurie

În timpul programului, li s-a arătat că își pot renunța la medicamente prin schimbarea stilului de viață. Studiul a constatat că chiar și pierderea modestă în greutate, în medie de 7 kilograme, a redus riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 58%.

Mai mult, efectul de binecuvântare al pierderii în greutate a durat până la 10 ani, chiar dacă kilogramele pierdute au fost recuperate în acel timp. Foto: Profimedia - Red Dot.