Rar, dar apare: așa este depresia de vară

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Majoritatea abia așteaptă sosirea verii după o vreme sufocantă, întunecată, cu vânt și neprietenoasă. Puteți înota la sfârșit de săptămână, puteți bea bere sau limonadă pe terase, vă puteți plimba cu un tricou fără o haină groasă. În general, se crede, nu întâmplător, că numărul crescut de ore de soare și aportul natural de vitamina D îmbunătățesc starea de spirit a unei persoane.

Cu toate acestea, există un strat mai îngust, mărturisesc, și eu aparțin aici, ceea ce este îngrozitor din această perioadă. Pe de o parte, persoanele cu anxietate și constrângere de a se conforma nu știu ce să facă cu ei înșiși când îi văd pe alții în vacanță, organizează programe în aer liber cu familiile lor, merg înainte și înapoi, dar le lipsește timpul sau banii sau pur și simplu pentru că organizația lor nu își poate permite căldura, rămân în urmă. Acest lucru se datorează faptului că căldura ridicată ridică bătăile inimii deja rapide ale persoanelor anxioase, ceea ce provoacă greață destul de puternică, amețeli, dureri de cap și stomac deranjat de căldură.

Boala existentă a depresiei de vară (Foto: Getty Images)

Un prieten drag al meu mi-a spus că nu poate aștepta furtuni în acest moment. Iubește lovitura liniștitoare a ploii, cerul întunecat, faptul că străzile sunt golite și, mai ales, că în momente ca aceasta nu se simte ciclic atunci când anulează întâlnirile, așa cum preferă nu numai ea, ci și alții. stai în apartamentul ei. Jumătate din zgomotele de fundal opționale ale unei aplicații concepute pentru persoanele anxioase sunt sunetele furtunilor, ploii și vântului, poate nu întâmplător.

Și există un grad mai sever decât anxietatea de vară, depresia de vară. „Există multe de auzit despre depresia sezonieră în timpul iernii, care se datorează lipsei de lumina soarelui, a vremii posomorâte, reci și neplăcute, conform abordării biologice. Nu s-a identificat nicio cauză biologică similară pentru depresia de vară, dar fenomenul încă există ”, spune Gergő Villányi, consultant psihologic, fondator al Digitálispszichológia.hu.

Potrivit lui Villányi, explicația principală pentru depresia de vară poate fi intensificarea „absenteismului”, adică faptul că, dacă cineva este sever ursuz de la început, vederea multor oameni veseli nu face decât să înrăutățească starea lor mentală. Ca să nu mai vorbim că este mai confruntat cu cât de ușor este pentru altcineva să facă ceea ce îi este greu, adică socializarea.

Aceasta include, de asemenea, nemulțumirea față de corpul nostru, deoarece purtăm mai puține haine și vedem corpurile altora mai bine, ceea ce poate oferi și o bază pentru comparații.

Există persoane pentru care mediul înconjurător nu este bun, simt doar că nu se pot bucura (Foto: Getty Images)

În era internetului, toate acestea sunt și mai spectaculoase, viețile altora sunt aproape în fața noastră. Villányi spune că a fost observat în psihologia online: site-urile de socializare (în principal Facebook pe noi) sunt „cele mai fericite” din vară datorită festivalurilor, programelor în aer liber, sărbătorilor. Și cei care pur și simplu nu au ocazia să facă toate acestea s-ar putea să simtă că trăiesc o viață plictisitoare și gri, în timp ce alții borbesc.

În ceea ce privește efectul calmant al sunetului ploii și furtunii, Villányi spune că zgomotul roz este una dintre explicațiile pentru acest lucru.

În acest sens, se poate menționa zgomotul roz, care nu este o descoperire nouă, dar au fost efectuate experimente interesante în ultimii ani. Numele său provine din spectrul roz al luminii vizibile și este asociat cu o calitate mai bună a somnului, precum și cu o memorie îmbunătățită. Sunetul în sine este cel mai asemănător cu sunetul ploii sau a apei rapide. În cadrul experimentelor, au arătat perechi de cuvinte adulților mai în vârstă și tineri și apoi au jucat un zgomot roz în căștile atașate la cap pentru o scurtă perioadă de timp în timpul somnului - nu în mod constant pentru a evita obișnuința și filtrarea zgomotului din creier. Ca urmare a zgomotului, subiecții au obținut performanțe de trei ori mai bune la testul de memorie. Ideea este de a prelungi etapele somnului profund, dar cercetările sunt în curs de desfășurare pentru cartografierea efectelor pe termen lung.

Vremea rea poate avea un efect deosebit de bun asupra personalităților introvertite, deoarece este potrivit pentru retragere, rămânând acasă, deci de obicei nu le afectează la fel de negativ ca și cele extrovertite. „Știm din cercetările profesorului József Forgács că starea de spirit tristă sau melancolică ne face să gândim, ne face să fim un observator mai bun. Inutil să spun că aceasta este una dintre funcțiile de bază ale persoanelor introvertite. Desigur, nici această trăsătură de personalitate de mai sus nu este alb-negru. Este mai bine să ne gândim la ea ca la o axă pe care ne aflăm undeva între cele două extreme și este, de asemenea, dependent de situație și context, indiferent dacă suntem mai vii sau mai reticenți în acest moment ".

Astfel, sezonalitatea depresiei există, dar, potrivit psihologului, este lipsit de sens indicarea unei perioade mai bune sau mai proaste pentru fiecare pacient, deoarece cauzele ameliorării, deteriorării, factorilor și cauzelor pot fi, de asemenea, diferite. Pe baza datelor, proporția persoanelor care suferă de depresie de vară este încă neglijabilă, la 10% comparativ cu cei a căror stare se agravează în lunile de iarnă. Cu toate acestea, dacă ne uităm la un sondaj conform unui sondaj Eurostat, 10,5 la sută din populația cu vârsta peste 18 ani din Ungaria este deprimată și aproape 300 de milioane de oameni din întreaga lume sunt afectați de boală, numărul pare a fi destul de mare.

Fenomenul depresiei coincide probabil cu apariția civilizației umane. Condiția mentală, numită anterior melancolie de Hipocrate, a fost tratată ca o boală de la boom-ul medicinei din secolul al XIX-lea. Depresia este, prin definiție, o stare tristă, tristă, în care lumea pare pustie și dificultățile par insurmontabile. În diagnosticul tulburărilor de dispoziție, distingem afecțiunea caracterizată printr-un episod depresiv de așa-numitul boală maniacală.

Esența tulburării, cunoscută anterior sub numele de psihoză depresivă maniacală, este că, pe lângă episoadele depresive majore, așa-numitele de asemenea, faza de manie. Dacă mania se dezvoltă complet, vorbim despre tulburarea bipolară I, dacă doar stările hipomaniacale înlocuiesc depresia, bipolara II. e dezordine. Tulburarea bipolară poate fi cauzată în primul rând de factori biologici.

Simptomele depresiei apar în mai multe domenii, deci putem identifica simptomele emoționale, motivaționale, comportamentale, cognitive și fizice.

Simptome emoționale: tristețe, stare de rău, inferioritate, ură de sine, incapacitate de a iubi.

Simptome motivaționale: interesul persoanei scade, nu are chef de nimic - „nu are sens să se taie într-o altă zi jalnică”.

Simptome comportamentale: productivitatea, activitatea scade, adesea doar culcat în pat, plângându-se de lipsa de energie, încetinind. Se caracterizează printr-o postură încurcată și o vorbire blândă.

Simptome de gândire cognitivă: o persoană cu depresie se vede infinit negativ, lumea, viitorul său, pesimist, fără speranță, capacitatea sa de concentrare slăbește. Se caracterizează printr-o imagine de sine negativă. Gândirea dvs. este influențată de „TREBUIE”, nu contează ce aveți. El trăiește în trecut și în viitor, nu în prezent.

Simptome fizice: cefalee, indigestie, scădere în greutate sau obezitate, amețeli, tulburări de somn - dificultăți de adormire sau de trezire în zori și imposibilitatea de a adormi din nou. Se caracterizează prin oboseală constantă.

În descrierile pentru clasificarea bolilor psihiatrice, nu toate simptomele enumerate aici trebuie îndeplinite pentru a vorbi despre depresie, dar mai mult de jumătate dintre reclamații ar trebui să fie prezente pentru a diagnostica depresia.

(Sursa: Departamentul de Psihiatrie și Psihoterapie al Universității Semmelweis)