Ești fata care renunță mereu?

Știi de ce nu o faci de fapt până la capăt? Prin urmare:

Sport și dietă adecvată. Aceasta este doar pierderea în greutate și rețeta pentru o viață sănătoasă. Dar dacă este atât de simplu, atunci de ce mai există oameni supraponderali? Desigur, găsirea formei corecte de mișcare și pescuitul pentru sfaturi dietetice cu adevărat utile dintr-o mare de informații false este o sarcină foarte dificilă, deci se poate întâmpla adesea ca cineva să greșească, să nu-i oferi lui Dumnezeu o metodă dăunătoare, dar există un alt motiv: Aceasta se numește auto-sabotaj!

Aproape toate femeile care doresc să slăbească aveau gânduri similare care îi treceau prin minte: „Este prea cald, voi începe din nou să mă antrenez săptămâna viitoare”. sau, de exemplu, "Am mâncat o înghețată, atunci nu mai contează și apoi îmi voi continua dieta de mâine. Deloc. Aș prefera să fiu de luni, oricum este un weekend chiar acum". Ești familiar, nu-i așa?

Desigur, toată lumea înclină cântarele într-o direcție sau alta, dar faptul este că acestea sunt gânduri foarte frecvente în prima fază a schimbării stilului de viață. Acesta este momentul în care se dovedește dacă cineva este capabil să treacă printr-un proces lung, chiar luni, sau să înceapă iar și iar, chiar și de ani de zile. Cu toate acestea, când și cât de mult se cedează ispitei nu este o chestiune de întâmplare sau de slăbiciune a voinței. Cauzele reale trebuie căutate mult mai adânc decât aceasta. Din experiența mea, majoritatea schimbărilor de stil de viață se îneacă în eșec din cauza autosabotajului, din mai multe motive. Cel mai adesea am experimentat următoarele:

2. Însoțit de trecut
De obicei, asta se întâmplă: începeți să vă schimbați stilul de viață. Te ții de tot. Faceți destule și jucați sport așa cum este scris în cartea mare, sunteți atenți și la nutriție, dar limbajul echilibrului este foarte greu de mișcat. Și când ați reușit în sfârșit să slăbiți câteva kilograme, sunteți complet panicat de sentimentul cu cât veți fi mai vulnerabili dacă vă veți slăbi. Este adevărat că acest fenomen este mai puțin frecvent, dar am văzut deja câteva cazuri similare. În astfel de cazuri, există, de obicei, unele traume neprelucrate pe fundal, împotriva cărora vă (și) vă apărați trăgând un mic bastion construit din grăsime în jurul vostru. Și în primul pas, putem începe să-l descompunem prin întărirea sufletului tău. Al doilea pas va fi să vă configurați antrenamentul și o alimentație adecvată.

3. Mâncarea nu este hrană fizică, ci spirituală
Majoritatea oamenilor se gândesc la mâncare nu numai ca o energie dătătoare de viață, ci și ca o mușcătură mai gustoasă ca recompensă, consolare și sursă de bucurie. Când cineva își schimbă stilul de viață, merită recalibrat puțin această abordare. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să renunți la mâncarea delicioasă. Mai degrabă, înseamnă să găsești alte surse de auto-recompensare și să faci alimente din ingrediente sănătoase, bogate în nutrienți. Dacă nu știți care poate fi o altă sursă de bucurie în viața dumneavoastră, ar trebui să consultați cu siguranță un profesionist...