Iată cele mai simple 3 modalități de a scăpa ultimele 5 kilograme!

Dacă doriți succes pe termen lung, nu vă grăbiți să slăbiți. Pentru a fi aruncat cinci lire nu vă târâți înapoi în câteva clipe, încet - în aproximativ o lună și jumătate - merită să scăpați de exces.

Următoarele metode vă vor ajuta să vă luați rămas bun de la ultimele kilograme despre care aproape ați crezut că au fost betonate.

O dietă bogată în fibre

Dacă aveți adesea balonări, vă simțiți în continuare greoi pe stomac atunci când nu ați mâncat prea mult, poate că este timpul să încorporați un tratament curativ. Ca urmare a unei diete cu conținut scăzut de fibre, deșeurile sunt depuse pe peretele intestinal și provoacă supraponderalitate, probleme digestive și stare de rău.

Dacă nu cinci lire plus că sunteți pe el, aceasta poate fi cauza problemei. Consumați cât mai multe alimente insolubile bogate în fibre: aceste substanțe nu sunt digerate de stomac, ci sunt spălate prin intestinul subțire și gros.

Perele, salata verde, prunele, merele, țelina, pâinea integrală ajută la defecarea corpului. Faceți clic pe articolul nostru anterior și încercați dieta cu fibre de o săptămână!

Mai multe antrenamente cardio

Nu este suficient doar să acordați atenție nutriției. Dacă doriți să scăpați de ultimele kilograme în plus, este recomandat exercițiul fizic. Deși folosiți alimente bogate în fibre pentru o vreme, mergeți la dietă, după atingerea unui anumit nivel, pierderea în greutate se oprește.

Ultimul cinci lireCea mai ușoară modalitate de a scăpa de acest lucru este cu câteva antrenamente cardio care măresc ritmul cardiac și care ard grăsimile. O jumătate de oră de alergare sau aerobic este suficientă pentru a vă menține corpul cald și metabolismul.