Exclusiv Szemйlyi Edzх Stъdiу, Kecskemйt Fьzes u

Baza serviciilor noastre este că toți oaspeții noștri își desfășoară antrenamentele într-un mod controlat, lucrând într-un mod orientat spre obiective, în conformitate cu abilitățile și abilitățile lor individuale. În plus față de munca „față în față” (un antrenor-un client), aceștia pot alege și din mai multe opțiuni: de ex. metoda de antrenament cu pulbere sau grup.

Mai mult

De unde vine funcționalitatea?

Accentul este pus pe mișcarea multidimensională (Life FitnessDAP), care asigură diversitatea într-un spațiu nesfârșit de exerciții. Cu spațiu pentru direcții noi, atât începătorii, cât și cei avansați pot experimenta eficacitatea instrumentelor unice și a metodelor de instruire.

Mai mult

Îi așteptăm pe cei interesați cu antrenamente demonstrative gratuite!

Antrenorii naturii introductive vor avea loc la o oră prestabilită. Număr de telefon: 0630/6589139

Mai mult

Antrenament funcțional

Mulți oameni mă întreabă pe mine și pe colegii mei de antrenor ce le fac funcționale și cât de eficiente sunt aceste exerciții? Oaspeții care vin la noi în mod regulat nu trebuie să explice, simt mușchi pe care nu credeau că există. Antrenorii sunt duri, dar cu vizitele lor regulate, nu pierdeți niciodată rezultatele așteptate:) Așa că am compilat conceptele, rezultatele, sper să dau răspunsurile și voi face pe plac celor care nu au încercat încă.!

edzх

Planificare
Burtă

Edzхink

Krisztina Kovács

antrenori, antrenori personali

Hirczi Margу

gimnastică, antrenament personal

Galeria

a lua legatura

GREENETT Studio de antrenament personal funcțional

Krisztina Kovács
antrenori, antrenori personali

Calificări:

-MOVE BETTER design (2016)

-Antrenor cu cilindru SMR (2011)

-TRX trainer (2010, IWI)

- Antrenor funcțional (2009, IWI)

- Antrenori Szemйlyi (2008, IWI)

- Antrenor Gymstick (2008, Finnwell)

- Diplomă în recreere (2007, Szeged)

diplomă în gimnastică ușoară/2009 /

K-Active Taping/2012 /

Terapeut cu scolioză 3D/2014 /

Antrenament personal ART/2016 /

R-med Move Better/2016 /

McKenzie A/2017 /

De-a lungul anilor, am lucrat cu o mulțime de oameni, m-am antrenat, m-am antrenat și am câștigat multă experiență. Unul dintre cele mai instructive lucruri pentru mine este că un procent destul de mare de oameni încep să se miște doar atunci când au deja o problemă - fie că este vorba de sănătate, este estetică sau ambele în același timp. Ca antrenor personal, consider că este important să prevenim și să reducem cât mai mult acest procent în loc să îl vindecăm. Fii sănătos, în formă, încrezător în mine. Dacă vă propuneți pierderea în greutate, forța musculară, consolidarea fitnessului, culturismul, reabilitarea post-sportivă sau pur și simplu dobândirea/menținerea unei condiții fizice generale, atunci suntem locul pentru dvs.

Avantajele antrenamentului personal

Prin instruire și îndrumare personalizate, clientul își poate atinge obiectivele mai precis, eficient și cu mai puțin timp și energie.

  • vă învățăm modul exact de a îndeplini sarcinile
  • clientul efectuează exercițiile sub control constant
  • asigurăm nivelul adecvat de motivație pentru client
  • În plus față de planificarea pe termen lung, clientul ia în considerare starea actuală a clientului, adaptează sarcina de instruire în consecință, reducând astfel riscurile de supraîncărcare și efort.


Un antrenament care exercită mușchii și grupurile musculare nu izolat, ci într-un mod integrat în tiparele de mișcare în toate direcțiile. Îmbunătățește performanța în timpul săptămânii, sporturi hobby sau sporturi competiționale.

  • Nu antrenăm mușchii, exercităm mișcări
  • Fiecare mișcare înseamnă funcționarea coordonată simultană a mai multor expoziții
  • Fiecare mișcare are loc în cel puțin două planuri
  • Fiecare mișcare este, de asemenea, o dezvoltare neuromusculară

- Rezultă nu doar mușchii „cantitativi”, ci „calitativi”

  • Dezvoltarea funcției sistemului nervos motor
  • Dezvoltarea protecției plantelor
  • Dezvoltarea coordonării
  • Dezvoltarea echilibrului
  • Dezvoltarea de înaltă calitate a modelelor de mișcare

  • Dezvoltarea tiparelor de mișcare în funcție de mișcările cotidiene
  • Creșteți performanța în viața de zi cu zi
  • Prevenirea preventivă

Hobby și sporturi competitive

  • Dezvoltarea modelelor de mișcare adecvate mișcărilor sportive
  • Prevenirea și corectarea dezechilibrului forței musculare cauzate de mișcarea sportivă unilaterală
  • Creșterea performanței sportive
  • Prevenirea screeningului

  • O revenire mai rapidă și mai completă la viața de zi cu zi
  • Oportunitatea de a reveni la sport prin reducerea riscului de re-expunere
Bezбr

Întrucât multe nedemne sunt de mică valoare, trebuie să fim inteligenți în ceea ce alegem, deoarece avem propria noastră sănătate și calitate a vieții. Nu merită niciodată să lăsăm decizia la acest punct, iar industria alimentară nu este în niciun caz.

Rolul și cele mai importante aspecte ale planificării

Rolul de bază al nutriției este de a furniza energie și substanțe nutritive proceselor vieții. La om, plăcerea gastronomică este, de asemenea, legată de aceasta, care este o sursă specială de umor, dar sănătatea nu ar trebui susținută de gastronomie. Glucidele naturale, grăsimile și proteinele din alimente sunt energie și elemente de bază pentru corp. Vitaminele, alte substanțe și oligoelemente sunt implicate în diferite procese biochimice sau constituie blocuri de molecule diferite. Un aspect de bază este, de asemenea, conținutul de fibre al coloniilor, care nu numai că asigură curățarea sistemului digestiv și consistența corectă a carcasei, ci și abundența bacteriilor colonice utile care trăiesc în colon. Multe plante, în special coloranți, conțin, de asemenea, diverși antioxidanți, care reduc „uzura” lentă a organismului, care este efectul unor procese de oxidare inevitabile. Apa, care este prezentă și în alimente, face nutrienții mai utili pentru organism.

Cele mai importante specii pentru noi sunt legumele proaspete de sezon și cerealele integrale, cerealele integrale, semințele oleaginoase și lăstarii cultivate în bazinul carpatic. Fructele trebuie consumate întotdeauna proaspete și singure, amestecate cu cereale cel mult, dimineața și după-amiaza, în timp ce verdele este mai preferat după-amiaza. Cerealele care conțin gluten (grâu, orz, secară, ovăz) nu trebuie consumate în mod regulat, deoarece glutenul din ele poate împovăra sistemul digestiv. Cu toate acestea, nu glutenul este implicat, ci sistemul imunitar digestiv slăbit. Glutenul este la fel ca înainte și ceea ce s-a schimbat este multitudinea de factori legați de condițiile de viață și starea de sănătate a unei persoane.

Sensul consumului de lichide

Calitatea apei noastre potabile a fost descrisă de unul dintre specialiștii noștri în apă după cum urmează: „avem apă de la robinet și apă de la robinet, nu avem apă potabilă”. Cu toate acestea, cel mai puțin pe care îl putem face este să nu consumăm lichide. În timp ce foamea este limitată la două luni, putem tolera deshidratarea doar 5-6 zile. Apa reprezintă 70% din corpul nou-născutului și 60% din cel al adultului, ceea ce înseamnă că corpul unei persoane de 70 kg conține în mod ideal mai mult de 40 de litri de apă. Deloc, nu contează unde pătrunde apa în corpul nostru, în ce formă și în ce calitate.

Apa este mediul de reacție al organismului viu, în care au loc procese de viață, reacții biochimice. De fapt, toate celulele noastre „plutesc” într-un mediu apos, prin care comunică, comunică și fac schimb de materiale cu lumea exterioară. Astăzi, persoana obișnuită consumă în continuare mai multă mâncare, alcool, cafea, bere, vin sau lapte decât apă. În loc să fie colorate nefiresc, zahărite sau fără zahăr (dar tratate cu îndulcitori artificiali), cele mai evidente alternative sunt apa pură și diferitele preparate medicinale obținute din aceasta și - dacă cineva consideră că apa pură este anhidră.

În ceea ce privește cantitatea optimă, este dificil să se acorde o greutate uniformă tuturor, deoarece toți oamenii au diferite metabolism și nevoi de lichide. Dacă, în general, ar fi să determinăm cantitatea zilnică optimă, greutatea corporală de 30-40 kg ar fi de aprox. Consumul de 1 litru (2 litri pentru o greutate corporală de 70 kg) de apă curată poate fi un punct, dar depinde de activitatea zilnică, de temperatură, de anotimp, de umiditate și de starea actuală de sănătate.

Pe lângă cantitatea de lichide, calitatea este și un aspect important, având în vedere că produsele de degradare din apa de la robinet, compușii hormonali, substanțele spălate în soluri acide în sol și apă și substanțele din băuturile colorate sunt o problemă. mijloace. Din acest motiv, se recomandă și schimbarea semnelor de apă la fiecare 3-4 săptămâni. Dacă nu bem suficientă apă curată și de bună calitate, corpul nostru trebuie să o filtreze. Dar este un avantaj dacă nu este filtrul, ci propriile noastre rinichi și țesuturi care sunt pline de contaminanți? Răspunsul este clar, întrebarea este dacă ar trebui să o facem sau nu. Cele mai ideale fluide ar fi apa de izvor. Cu toate acestea, acest lucru nu este disponibil în mod regulat pentru o persoană obișnuită, lăsând apă de la robinet, apă îmbuteliată și
posibilitatea filtrării apei. Cu toate acestea, calitatea apei de la robinet este incertă din cauza clorului și a altor contaminanți, iar apa îmbuteliată nu numai că cheltuiește bani inutili și poluează mediul înconjurător, dar nici măcar nu știm exact ce bem sau din ce provine sticla. Prin urmare, este din ce în ce mai urgent să vă familiarizați cu conceptul de „apă filtrată”.

Este, de asemenea, un lichid valoros pentru organism să mănânce fructe proaspete și legume crude. Aceasta, împreună cu apă curată și filtrată, ajută corpul să funcționeze mai „uns”, să slăbească mai uniform în cazul pierderii în greutate și să se refacă mai repede în caz de boală. Plângerile datorate deshidratării - pielea uscată, uscăciunea ochilor, cefaleea, problemele tensiunii arteriale, hemoroizii, constipația - se vor îmbunătăți - și gândirea va deveni mai clară. O mică atenție la schimbarea vieții în aceste două domenii de bază înseamnă foarte mult pentru organizație. Merită să fim atenți acum și nu prea târziu.


Dr. Miklós Csiszбr
chirurg, sfaturi despre stilul de viață
Centrul de viață Naturwell