Exercițiu de respirație pentru pierderea în greutate bodyflex

Formularea principală a sistemului bodyflex este „respirați și hudey” - foarte tentant pentru multe femei. În timp ce unii suferă de dietă și transpirație la sală, puteți slăbi rapid și ușor cu doar o respirație! Este demn de remarcat faptul că, dacă v-ați angajat în sport sau dans de mult timp (mai mult de 3-4 ani la rând), metabolismul dvs. se va schimba și există posibilitatea ca sistemul dvs. să fie ineficient. Dar pentru persoanele care sunt departe de sportul Bodyflex - o opțiune eficientă și plăcută!

Respirația Bodiflex: cum funcționează?

Exercițiile de respirație funcționează foarte ușor pentru pierderea în greutate bodyflex. Grăsimea este folosită ca combustibil, iar „arzătorul” folosește oxigen. Luând anumite posturi și respirați într-o formă specială, vă puteți potrivi profund corpul cu oxigenul, făcându-vă corpul din ce în ce mai frumos de la ocupație la ocupație.

Bodyflex: caracteristicile exercițiilor de respirație

Sistemul bodyflex este o performanță regulată și o nutriție specială care vă ajută corpul să consume în mod activ grăsimi și pentru dvs. - pentru a vedea rezultatele mai repede. Dacă toate condițiile sunt îndeplinite, după o săptămână de cursuri veți observa cât de repede se schimbă corpul dumneavoastră. Efectul crește și cu cât durează mai mult, cu atât va fi mai bun rezultatul.

Cursurile trebuie ținute zilnic, de preferință pe stomacul gol sau 2-3 ore după masă. Cel mai bun dintre toate - dimineața sau în mijlocul zilei.
De fiecare dată când trebuie să faceți 12 exerciții care sunt aprox. Durează 15 minute.
Cu două ore înainte de cursuri și suficient după aceea pentru a lua alimente nu este recomandat.
Pentru a accelera rezultatul, ar trebui să mănânci de 5 ori pe zi, iar cantitatea din fiecare porție să nu depășească 300 de grame. Mâncarea trebuie să includă carne slabă, legume, fructe și cereale.
Dacă efectuați un complex, ar trebui să luați masa cu 2-3 ore înainte de culcare.

Dacă răspundeți la profesia responsabilă și îndepliniți toate cerințele, beneficiile Bodyflex vor fi evidente: pe lângă pierderea în greutate, vă veți simți mult mai bine și la nivel fizic și emoțional.

Bodyflex: cum să inhalați corect?

Tehnica de respirație bodyflex este cel mai important lucru important de învățat. Exercițiile în sine sunt incredibil de simple și nu se bazează pe repetări repetitive, ci pe acceptarea anumitor ipostaze. Și în fiecare este important să inhalați într-un anumit mod. Dacă nu-ți pierzi ritmul și înveți inelul de respirație potrivit, sistemul pur și simplu nu poate să nu producă un impact!

Deci, luați în considerare respirația în cinci pași a corpului flexibil în detaliu:

Luați poziția indicată în practică. Așezați bureții într-un tub fără tensiune. Expirați cât de mult aer puteți prin gură fără urât, calm și moderat, expunându-vă plămânii.
Strângeți-vă buzele strâns și respirați puternic în nas. Nu ar trebui să se facă fără probleme, ci dimpotrivă, rapid și brusc. Inspirați puternic, maximizați plămânii.
Ridicați bărbia mai sus decât de obicei, coborâți buzele printr-o fantă îngustă, alungită. Apoi se plimba repede în jurul gurii și transpira aerul până când respiră

"Flanc". Sunetul ar trebui să fie mai șuierător.

Strângeți bine abdomenul și țineți-vă respirația în timp ce vă înclinați capul spre piept. Fă-ți singur cu zece.

Relaxează-te, inspiră.

Aerul din corpul tău flexibil nu este prea complex, dar trebuie să-l înveți, deoarece dacă ești confuz, exercițiul va fi de puțin folos. Pentru a urmări acest lucru, a fost mai ușor să creați un curs video, cum ar fi popularul bodyflex al Maria Corpan.