Exercițiul, dieta și infertilitatea sunt această relație - Harmony Health and Exercise Studio

Când tânjești după un copil mic cu câteva inimi, poți muta fiecare piatră spre succes, dar schimbările stilului de viață nu îți vin în minte de multe ori. Totuși, aceasta ar putea fi cu ușurință soluția.

Fundalul comun al infertilității

Diagnosticul frustrant este adesea susținut de probleme hormonale, care pot fi o problemă congenitală, în timp ce, în multe cazuri, stilul de viață greșit poate fi acuzat. Cu toate acestea, pe lângă frazele clasice, repetate, cum ar fi fumatul care afectează fumatul, consumul de alcool și consumul excesiv de cofeină, alimentația necorespunzătoare și stilurile de viață sedentare menționate mai rar sunt menționate și ca factori declanșatori.!

În majoritatea cazurilor, desigur, acest lucru implică și un exces de greutate vizibil, dar uneori problema nu este atât de evidentă. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea nu este depusă numai sub formă de tampoane, dar poate adera și ca grăsime viscerală. Acest tip de exces este localizat în cavitatea abdominală, între organe, provocând o afecțiune inflamatorie constantă în organism, care, printre alte dificultăți de sănătate, poate interfera și cu funcția hormonală - aducând infertilitatea cu aceasta.

Rezistența la insulină, o boală publică

Această tulburare a metabolismului zahărului este în mod specific una dintre consecințele comune ale sănătății unui stil de viață necorespunzător. În multe cazuri, provoacă simptome hormonale care se pot manifesta pe pielea grasă, predispusă la acnee, creșterea kilogramelor în plus, subțierea părului, de exemplu, într-un proiect dificil sau aparent imposibil pentru bebeluși. Comorbiditatea sa obișnuită este PCOS sau sindromul ovarului polichistic, care este în mod clar un diagnostic ginecologic care îngreunează sarcina.

Schimbarea stilului de viață poate fi o soluție

Desigur, o imagine foarte amănunțită și precisă a motivului pentru care bebelușul nu se reunește este cu siguranță importantă, pe lângă ginecolog, merită să cereți ajutorul unui expert endocrinolog și al unui psiholog. Pe lângă aspectul fizic, este esențială și cartarea fundalului spiritual!

În plus, este important să se angajeze într-o schimbare completă, cuprinzătoare a stilului de viață:

- propunere dietetică (de preferință de către un expert),

- respectarea strictă a acestui lucru!

- Introducerea exercițiului prin dezvoltarea unui plan precis de antrenament.

Cum este legat exercițiul de infertilitate?

În plus față de numeroasele sale caracteristici pozitive, are și o influență fiziologică specifică asupra infertilității. Exercițiul regulat echilibrează funcția hormonală, ceea ce înseamnă că poate ajuta la tratarea acesteia în cazul unei tulburări hormonale. De asemenea, reduce procentul de grăsime corporală și ajută la ameliorarea stresului, care deseori împiedică concepția.

Acest lucru este valabil mai ales pentru exercițiile cardio de intensitate medie, deoarece dacă scopul este tratarea infertilității, trebuie găsită media de aur. Exercitarea prea intensă poate fi la fel de dăunătoare ca un stil de viață sedentar.

Cel mai bine este să faceți un antrenament de 2-3 ori pe săptămână, completat cu munca completă a corpului, nu prea extenuantă, pentru cei care doresc un copil. Formele de exerciții extrem de recomandate, cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul pe jos, și un antrenor personal calificat vă pot ajuta să dezvoltați un plan de antrenament orientat și eficient.

Contactați echipa Harmony Health and Exercise Studio cu încredere, indiferent dacă stilul dvs. de viață se schimbă sau copilul dvs. este obiectivul dvs.!

1152 Budapesta, Szerencs utca 53., check-in: 06204136628