Exercițiu în pat: reduce stresul și kilogramele.

Un „ghemuit” tipic este de 10-57 minute. Cu cât durează mai mult, cu atât este mai intens, cu atât vei fi mai subțire.

Sex cu explozie calorică?

Te-ai întrebat vreodată câte calorii arzi în timpul sexului?

Datorită unei cercetări atente, puteți afla acum răspunsul exact: bărbații ard 100 de calorii în timp ce sunt împreună, în timp ce femeile ard 69 de calorii.

Durata unei frenezii tipice (sau se numește medie?) Din preludiu este de 10 până la 57 de minute, cu o medie ridicată de aproximativ. 25 min.

Desigur, cu cât un „antrenament” este mai lung, cu atât sunt mai multe calorii arse de cupluri.

Aceasta pune întrebarea: pe ce se bazează cercetătorii aceste numere exacte? Participanții la sondaj purtau o banderolă care transmitea datele biologice necesare cercetării pe computerul cercetătorilor.

În loc să arzi 70 de calorii în pat, turboalimentează-te!

De ce?

Vei fi odihnit după sex, toleranța la stres va crește, îți poți maximiza performanța.

Sexul regulat ajută la controlul nivelurilor de cortizol din corp (un hormon al stresului).

Hormonul stresului poate fi responsabil pentru depunerea grăsimilor depuse în zonele abdominale, dar prezența acestuia poate fi bine detectată și în zonele celulitei.

Sexul reduce pofta de carbohidrați și grăsimi, contribuind la reducerea nivelului de cortizol - astfel încât cortizolul nu crește pofta de mâncare, organismul nu are cum să stocheze calorii suplimentare.

Sexul cu acest lucru atenuează tensiunea „luptă sau fugă”. Normalizează-ți tensiunea arterială chiar dacă ai în jurul tău o casă de nebuni.

Sexul vă poate dubla arderea grăsimilor, ajutându-vă să aveți un somn bun și odihnitor. Insomnia provoacă întreruperea capacității de lucru, subminează procesele de auto-vindecare ale organismului și, de asemenea, previne descompunerea grăsimilor.

În timpul unui somn profund odihnitor, numărul hormonilor care sparg grăsimea din corp crește semnificativ, iar masa grasă abdominală scade pe termen lung, fără pierderi musculare.

Sexul dă rezistență în timpul dietei, îmbunătățind imaginea corpului, oferind stimă de sine, deoarece nimic nu dovedește aspectul nostru mai atractiv decât sforăitul reciproc satisfăcător. În acest moment interacțiunea interacționează: sexul îmbunătățește imaginea corpului, dar o imagine corporală mai bună îmbunătățește viața sexuală. Heureka!

Sexul îmbunătățește aspectul, dar o imagine corporală mai bună îmbunătățește viața sexuală.

Oricine este mulțumit de el însuși este mai în măsură să se predea plăcerilor corporale - indiferent cât de mult arată echilibrul în prezent.

Stima noastră de sine trebuie să fie, de asemenea, susținută de un angajament față de obiceiuri alimentare mai sănătoase. Starea de bine nu depinde de burta „în carouri” !

4. Sexul bun a tăiat câteva kilograme? Acest lucru este bun, deoarece pierderea în greutate crește satisfacția, ceea ce contribuie la o satisfacție mai bună.

Acesta este un argument bun pentru asta

nu vă opriți din greșeală dieta, nu ratați antrenamentul planificat de două ori pe săptămână - sau cel puțin mersul zilnic activ-,
uitați imediat de carbohidrați, prăjituri, clătite rapide,

Răsplata pentru perseverența ta poate fi blugii tăi din ce în ce mai frumoși - și aspectul apreciativ atunci când îl dai jos ...