Există 7 avantaje și 3 dezavantaje ale cafelei

A fost o vreme când se spunea că provoacă impotență. Atunci cel care are multă cafea o ia razna. Au strigat ca un medicament anti-lene și l-au numit și „darul cerului”. Cafeaua a devenit rece și fierbinte în ultimele secole, înconjurată de nenumărate concepții greșite, așa că acum am adunat 7 pro (dovediți) și 3 contra.

Se spune că în jurul secolului al XV-lea - a fost atât de mult timp în urmă, că trăiam acea perioadă de glorie a domniei regelui Matthias - călugării din Yemen au luat deja cafea, astfel încât să poată sta cât mai mult timp și să se roage cât mai mult timp pe cat posibil.
Probabil nu din această cauză, dar astăzi cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume cu nenumărate proprietăți bune și unele proaste. Am marcat-o!

Cafeaua este identificată de mulți cu starea de veghe și „tulburări psihice”, ceea ce este adevărat, dar crește și performanța fizică pe măsură ce cofeina crește nivelul de adrenalină. Dacă îl beți cu o ceașcă (înainte de orice antrenament), vă puteți crește performanța fizică cu până la 10-12%.

Desigur, asta nu înseamnă că am găsit noul panaceu, nu mai trebuie să facem suficient exercițiu pentru a bea doar cafea, ci faptul că cafeaua conține magneziu și potasiu. Și aceste două elemente reglează nivelul zahărului din sânge, reducând astfel „pofta de dulciuri”. Trebuie să fi observat că nu vrei dulce după cafea. Așadar, dacă nici măcar nu îl consumi ca un panaceu, îți va lua dorința de dulciuri.

Și aici ajungem, înainte ca o eco-mamă excesiv de zeloasă sau un membru al unui grup „Ajută-mă să slăbesc” să-și dea seama că, dacă cafeaua îndepărtează pofta de dulciuri, crește performanța și chiar arde grăsime, poți bea suficientă cafea pentru slăbi. Nu, nu e adevărat. Faptul este, însă, că cofeina din cafea este un arzător de grăsimi.

Studiile arată că rata mortalității timpurii a consumatorilor de cafea este cu 25% mai mică decât cea a celor care nu beau cafea. Cafeaua de fapt îți protejează inima. Poate reduce riscul bolilor coronariene și multe studii sugerează că consumul unei singure cani de cafea pe zi poate proteja împotriva unui infarct.

Studiile au arătat că consumul regulat de cafea (2-3 căni pe zi) reduce riscul de boală Parkinson cu 25%. Acest lucru se datorează faptului că există dovezi că cafeaua provoacă activitate în zona creierului afectată de boala Parkinson, adică poate preveni de fapt dezvoltarea acesteia.

Cafeaua este antioxidantă, iar studiile au arătat că consumul unor cantități mari de cafea (4-6 căni pe zi) poate reduce riscul unor cancere. Acest lucru este valabil mai ales pentru cancerul de ficat. Un studiu efectuat în Anglia a implicat peste 2,25 milioane de persoane și a constatat că o ceașcă de cafea decofeinizată a redus șansele de cancer la ficat cu 20%, două sau mai multe căni de cafea pe zi cu 35% și cinci căni de cafea cu 50%.

Deoarece cafeaua este delicioasă, consumul de cafea eliberează hormoni ai fericirii și chiar și deoarece consumul de cafea este o activitate socială, ajută și la construirea și menținerea relațiilor. Și este o super caracteristică.

Dacă articolul s-ar încheia aici, cafeaua ar fi băutura minune a secolului XXI, una care este bună pentru aproape orice. Comercianții l-ar fi lovit - putem vedea aproape tineri de 110 ani bând cafea în reclame în timp ce faceau cuvinte încrucișate, chiar după ce au ridicat greutăți pe plaja unde au venit, desigur - prețul ar crește și toată lumea ar bea cafea.
Cu toate acestea, cafeaua (ca orice altceva) are dezavantajele sale. Spunem deja trei.

Cafeaua provoacă insomnie pentru că beți prost. O ceașcă de cafea durează până la 4-6 ore. Aceasta înseamnă că, dacă nu doriți să vă treziți noaptea, luați ultima cafea după prânz. Pentru că dacă arunci unul din birou în drum spre casă pentru a conduce mai vigilent, înseamnă că vei avea cofeină în corp până la 10-11. Abia dormi afară și vei avea nevoie de mai multă cofeină a doua zi. Acesta este un ciclu prost, oprește-l. Cafeaua cu înțelepciune și nu o lăsați să provoace insomnie.

Dacă știți că tensiunea arterială este mare, acordați întotdeauna atenție cantității de cafea pe care o beți. De-a lungul anilor, s-au făcut o serie de studii diferite care au arătat că conținutul de cofeină crește tensiunea arterială până la trei ore după ce ați băut cafea. Pentru persoanele cu hipertensiune arterială, prea multă cafea poate fi potențial dăunătoare sănătății. Dacă știți că este mare, nu aveți multă cafea, dacă este scăzută, cafeaua poate fi soluția.

Acest lucru poate fi ciudat, deoarece bei adesea cafea chiar când te doare capul, având încredere că va trece. Dar nu o va face. Sau nu funcționează așa. Dacă te doare capul (acest lucru este adevărat dacă te doare foarte mult) atunci combo-ul cofeină + aspirină va funcționa foarte repede, dar cafeaua singură nu. Cofeina nu calmează durerea de cap, de fapt, o provoacă, mai ales dacă sunteți obișnuiți cu unii și din cauza acestei lipsuri vă doare capul.