Există într-adevăr alimente cu calorii negative?

Dacă cineva dorește să slăbească, este esențial să folosească zilnic mai multe calorii decât ia în corp. Există alimente despre care se crede că conțin „calorii negative” și, prin urmare, sunt ideale pentru persoanele care fac dietă.

alimente

Creat: 14 august 2018 12:02
Modificat: 15 august 2018 17:01

Alimentele pe care le consumăm furnizează corpului nostru multe tipuri de nutrienți, principalele surse de energie ale acestora fiind carbohidrații, grăsimile și proteinele. Este necesară energie pentru a le digera și prelucra. Termenul „alimente cu calorii negative” se referă la alimente, pentru care digestia și procesarea necesită mai multă energie decât este conținută în alimente. Deci, în teorie, poți pierde în greutate consumându-le. Astfel de alimente sunt considerate a fi anumite legume și fructe care au un conținut ridicat de apă.

Acestea includ țelină, morcovi, salată, broccoli, grapefruit, roșii, castraveți, pepeni verzi, mere, precum și lămâi, varză, fructe de pădure și dovlecei. Întrebarea este că costă de fapt corpul mai multă energie de procesat decât conțin.

Cele mai sănătoase legume - faceți clic pentru detalii!

Ei bine, chestia este că nu există dovezi științifice reale că aceste alimente ar conține de fapt calorii negative. Unele teorii sugerează că mestecarea prelungită poate crește aportul de calorii, dar cantitatea de energie utilizată în acest caz este de fapt mai mică decât are un efect măsurabil asupra pierderii în greutate.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu merită să consumați cât mai mult posibil din alimentele cu conținut scăzut de calorii și apă bogată. Sunt cu siguranță utile, pentru că, chiar dacă mâncăm cantități mai mari din ele, nu trebuie să ne facem griji pentru a aduce prea multe calorii în corpul nostru cu ele.