Trei semne că mâncați prea puțini carbohidrați

Este obișnuit ca persoanele care fac dietă să pună din ce în ce mai puține alimente cu carbohidrați în farfurie, ceea ce poate fi dăunător pe termen lung.

prea

Dacă nu pregătiți o dietă, vă recomandăm să căutați simptome care indică faptul că mâncați prea puțini carbohidrați.

  1. Pofta de hrană, rea dispoziție și neliniște: dacă organismul nu are suficienți carbohidrați, se poate dezvolta un deficit energetic și scade nivelul zahărului din sânge, ceea ce provoacă stări de rău și uneori agresivitate.
  2. Lipsă de concentrare: În timpul digestiei glucidelor, se formează glucoza, dacă o îndepărtăm mult timp de corp, va deveni din ce în ce mai dificil de concentrat și pot apărea dureri de cap, în plus, performanța noastră va scădea din ce în ce mai mult.
  3. Respiratie urat mirositoare: cei care consumă mai puțin de 30 de grame de carbohidrați pe zi pe termen lung, corpul lor începe să-și ardă depozitele de grăsime în primul rând pentru a câștiga energie. Acest lucru creează așa-numitele cetone, care sunt eliberate prin respirația corpului. De obicei are un miros acru care amintește de merele prea coapte.